Miracle Cure - Walking hindrer mange sykdommer
Innholdsfortegnelse:
- Turgåing er All-Natural Miracle Cure for å redusere mange sykdomsrisiko
- Hvor fort trenger du å gå for helse?
- Hvor lenge trenger du å gå for helse?
- Er det for sent å begynne å gå nå?
- Hva bra går det?
- Resept for helse: Gå 30-60 minutter per dag, de fleste dagers uke
WKYT This Morning 5/15/16 (September 2024)
Hva om det var en mirakelpille at hvis du tok det hver dag, ville du gi deg 20 prosent mindre sjanse for å få brystkreft, en 30 prosent mindre sjanse for å få hjertesykdom, en 50 prosent mindre sjanse for diabetes, og ville hjelpe deg med å leve lengre og sunnere i alderdom? Hvor mye vil du betale for det? Ville du ikke insistere på at dine barn, foreldre og kjære også tar det?
Turgåing er All-Natural Miracle Cure for å redusere mange sykdomsrisiko
Snør opp skoene dine og flytt deg for en time om dagen, og du vil høste alle disse helsemessige fordelene. De og flere blir stadig rapportert i helseundersøkelser publisert i store medisinske tidsskrifter. En rask spasertur i 30 til 60 minutter de fleste dager i uken er den anbefalte mengden som anbefales av amerikanske sentre for sykdomsbekjempelse og helsemyndigheter over hele verden.
Hvor fort trenger du å gå for helse?
Resultatene fra den 20 år lange sykepleiers helseundersøkelse har vist signifikant reduksjon i forekomsten av brystkreft og type II diabetes hos kvinner som engasjert seg i rask gange eller annen kraftig trening i syv timer i uka, og så lite som tre timer i uken for hjertet sykdomsreduksjon.I denne studien ble rask gange definert som 3 - 3,9 miles per time, eller 15 - 20 minutter per kilometer. Dette er egentlig bare en målrettet spasertur for de fleste.
En time om dagen, eller totalt syv timer i uka, er forbundet med redusert risiko for brystkreft og type II diabetes. Så lite som en halv time om dagen, eller tre timer i uka, er det forbundet med redusert risiko for hjertesykdom. Studiene har ikke tastet inn når i livet ditt er best å trene - er det for sent hvis du venter til du er 55? Eller kan du begynne å redusere risikoen din i alle aldre? Studier har vist redusert dødsrisiko hos eldre menn og kvinner som går regelmessig, så mitt svar ville være å starte nå og aldri stoppe! Walking vil også gi vektbærende øvelse for å opprettholde beinets tetthet og forhindre osteoporose. Nå vet du hemmeligheten til mirakelpillen - er det ikke på tide å begynne å ta det? Slik kommer du i gang med å gå. Hvor lenge trenger du å gå for helse?
Er det for sent å begynne å gå nå?
Hva bra går det?
Resept for helse: Gå 30-60 minutter per dag, de fleste dagers uke
Hindrer sosial interaksjon demens?
Hva om bare handlingen med å tilbringe tid med venner ga hjernen et løft og beskyttet det mot demens? Lære mer.
Fysiske og medisinske barrierer som hindrer vekttap
Finn ut om potensielle underliggende medisinske eller fysiske barrierer som hindrer folk i å miste vekt.
Tahitian Noni Juice og Migrene: Miracle Cure eller Hoax?
Noni juice er spioneringen som en mirakel migrene kur. Det er imidlertid ingen bevis på at det virker mot hodepine, og noen gode grunner til ikke å bruke den.