Hvordan få influensa (eller unngå det)
Innholdsfortegnelse:
- Ikke få en influensaskudd
- Ikke vask hendene dine
- Oppfordre dine syke venner til å besøke
- Planlegg et par møter med syke kollegaer
- Spis mye søppelmat
- Vær en sofa potet
Gary Vaynerchuk Summer Intern Fireside Chat | 2016 (September 2024)
Har ikke hatt en syk dag på en stund? Her er seks måter å øke sjansen du vil ende opp syk i sengen.
Hva?
Selvfølgelig er denne listen "tungen i kinnet". Ingen ønsker å være syk i sengen med influensa, og de fleste vil helst ta sin betaltid for å gjøre noe morsomt når de er sunne. Og på et mye mer seriøst notat kan det være livstruende for noen mennesker å inngå influensa.
Men siden alt for mange mennesker fortsatt kontrakt influensa hvert år, la oss ta en humoristisk titt på hvordan å fange influensa - og deretter snakke om hvordan du blir frisk i stedet.
1Ikke få en influensaskudd
Influensa er den beste måten å beskytte deg mot influensa, så hvis du ønsker å få influensa, ikke få et influensaslag. Vaksinen fungerer ved å stimulere kroppen din til å skape antistoffer som vil bekjempe influensaviruset. Hvis du faktisk er utsatt for influensaviruset, vil kroppen din gjenkjenne den og være i stand til å bekjempe den uten å gjøre deg syk. Av og til kan du fortsatt bli syk selv om du har hatt vaksinen fordi kroppen din ikke er i stand til å skape nok antistoffer for å bekjempe infeksjonen helt.
Selvfølgelig, hvis du vil få influensa, må du ikke få vaksinen i det hele tatt. Da vil kroppen din ikke ha noen avansert varsel og vil ikke være utstyrt for å hindre at du blir syk.
Eller … å holde seg frisk:
- Få din Flu Shot.
Ikke vask hendene dine
Ikke bry deg å vaske hendene dine - spesielt før du spiser. Germs er overalt og våre hender berører så mange ting i våre miljøer at det er nødvendig å være noen virus der. Influensavirus kan leve på overflater i opptil tre timer. Så hvis noen nyser eller hoster og de dråper som inneholder influensaviruslandet på et dørhåndtak, tastatur eller et annet objekt som du berører en liten stund senere, kan du lett bli syk. I noen tilfeller kan for eksempel et varmt, vått håndkle, virus leve mye lenger. Hvis du ikke vasker hendene, er du mye mer sannsynlig å få noen av disse bakteriene inn i kroppen din og bli syk.
Mens du er på det, hopp over håndrenseren også. Siden håndrensemiddel dreper bakteriene på hendene, vil det kutte ned på sjansene for å bli syk.
Eller … å holde seg frisk:
- Lær hvordan du vasker hendene og når du skal bruke håndrensemiddel.
Oppfordre dine syke venner til å besøke
Å tilbringe mye tid med personer som er syke vil øke sjansene for å bli syk selv. Lukk kontakt som rystende hender og klemmer eller kysser gjør at bakteriene kan spre seg enda lettere. Så inviter de vennene og familiemedlemmene over når de er syke eller besøker dem. Hvis du vil fange hva de har, besøk ofte og ikke bekymre deg for å vaske hendene eller vende seg bort når de hoster og nyser.
Eller … å holde seg frisk:
- Ta en titt på disse tipsene om hvordan du blir frisk når familien din er syk.
Planlegg et par møter med syke kollegaer
Vi vet alle at alt for mange mennesker kommer til jobb når de er syke og at de har på kontoret, øker sjansene for at alle andre blir syk også. Hvis du vet at en kollega er syk og har kommet i arbeid uansett, planlegger noen ekstra møter med dem eller bare stopper ved skrivebordet noen ganger, vil du hjelpe deg med å plukke opp noen av disse bakteriene.
Eller … å holde seg frisk:
- Oppfordre medarbeiderne til å bli hjemme når de er syke, og hvis du er arbeidsgiver, ikke gjør sykdomsproblemer vanskelig når dine ansatte er virkelig syk.
Spis mye søppelmat
Selv om et usunt kosthold ikke vil garantere at du får influensa, kan det definitivt øke risikoen for å bli syk. En diett som hovedsakelig består av sunne matvarer som inneholder mange antioksidanter, har vist seg å holde folk sunnere. Å spise et usunt kosthold gjør kroppen mer mottakelig for å fange bakterier og bli syk, og du vil sannsynligvis ha en vanskeligere tid å bekjempe disse infeksjonene når du får dem. Så hvis du ønsker å få influensa, legg opp på junk food.
Eller … å holde seg frisk:
- Last opp noen av disse matvarene som kan bidra til å forhindre forkjølelse og influensa, så vel som disse matvarene som øker immunforsvaret.
Vær en sofa potet
I likhet med å spise et usunt kosthold, vil treningsøkt for enhver pris også svekke immunforsvaret ditt, noe som gjør det mer sannsynlig at du blir syk av influensa (og noen andre sykdommer.) Ser mye TV og ikke trener, vil ikke gi deg influensa selvfølgelig, men en usunn kropp øker følsomheten for influensaviruset hvis du blir utsatt.
Eller … å holde seg frisk:
- Øvelse - men du har sikkert hørt det før. I stedet ta et øyeblikk for å lære å LOVE å trene med disse trinnene for å få deg tilkoblet en sunn vane.
Influensavaksiner jobber for å hjelpe deg med å unngå influensa
Influensavacciner fungerer og er en effektiv måte å redusere sjansene dine for å få influensa, unngå alvorlige influensasymptomer, og spre influensa til andre.
Tips for å unngå influensa denne sesongen
Lær hvordan du unngår å bli syk med influensa denne influensasesongen med tips om sikkerhet og forebygging.
Unngå influensa når du reiser
Kan du unngå influensa hvis du reiser utenfor USA? Du bør vite at influensasongen ikke er den samme overalt.