Slik bruker du følelsescoaching med barna dine
Innholdsfortegnelse:
- 1. Vær oppmerksom på følelser
- 2. Koble med barnet ditt
- 3. Lytt til barnet ditt
- 4. Oppgi følelser
- 5. Finn løsninger
Slik bruker du kart og kompass (September 2024)
Følelsescoaching er en av de fem hovedtyper av disiplin som i stor grad er basert på Washington stats psykologforsker John Gottman. Ifølge Gottmans forskning, når foreldre gir barna de ferdighetene de trenger for å håndtere følelser, vil de ha mer selvtillit, bedre på skolen og oppleve sunnere relasjoner.
Gottman tilbrakte år å studere hvordan foreldre best kan hjelpe barn å lære hvordan de effektivt kan håndtere sine positive og negative følelser. Han brøt prosessen ned i fem trinn som fokuserer på å undervise barna om følelser, slik at de kan lære å gjøre bedre valg.
1. Vær oppmerksom på følelser
Følelsescoaching krever at foreldrene blir oppmerksomme på deres barns følelser, så vel som deres egne følelser. Å tillate deg selv og ditt barn friheten til å føle noen følelser er hjertet av følelsescoaching. Følelser er greit, og ingen bør dømmes eller kritiseres for å føle en viss måte.
Vær oppmerksom på hvordan barnet ditt reagerer på følelser som angst, tristhet, sinne og spenning. Se etter tegn, for eksempel kroppsspråk, ansiktsbevegelser og atferdsendringer.
Vær oppmerksom på barnet ditt slik at du kan være i tråd med hvordan hun uttrykker ulike følelser. Dette vil hjelpe deg å identifisere sammenhengen mellom hennes følelser og hennes oppførsel.
2. Koble med barnet ditt
Gottman anbefaler foreldre å koble sammen med barna gjennom svært emosjonelle erfaringer. I stedet for å vende seg bort når et barn har en tantrum for å ignorere atferden, er det anbefalt å oppføre modifikasjon-følelser coaching anbefaler direkte instruksjon.
Oppfordre barnet ditt til å gjenkjenne sine følelser. Hjelp ham til å verbalisere hans følelser.
Intervene når du legger merke til at han blir opprørt, så du kan tilby veiledning og forhindre misbehavelse. Ikke prøv å fikse barnets negative følelser, men vis ham at det er normalt å ha mange forskjellige følelser.
3. Lytt til barnet ditt
Lytte til et barn er en viktig del av følelsescoaching. Bekreft barnets følelser og vis ham at du aksepterer hans følelser.
Vis også at du tar barnets følelser seriøst. Unngå å si ting som, "Slutt å bekymre deg. Det er ikke en stor sak," fordi barnets utfordringer er en stor sak for ham.
4. Oppgi følelser
Hjelp barnet ditt å lære å gjenkjenne og verbalisere hans følelser. Ikke prøv å fortelle ham hva han burde føle.
Så i stedet for å si, "Vær ikke redd," pek på hvordan han ser ut til å føle å validere for ham at hans følelser er i orden. Si noe som, "Det er normalt å være nervøs før du kommer på scenen."
Merking barnets følelser vil øke hans følelsesmessige ordforråd. I tillegg, når du viser barnet ditt, forstår du hvordan han føler, vil han legge mindre energi i å prøve å vise deg at han er opprørt.
5. Finn løsninger
Emotionscoaching fokuserer på å forhindre misbehavi når det er mulig. Når et barn går inn i en situasjon der han sannsynligvis blir lett frustrert, kan han hjelpe ham med å identifisere måter å håndtere sin frustrasjon på forhånd.
Si, "Jeg vet å gå til matbutikken er vanskelig fordi det tar lang tid og noen ganger føler du utålmodig. I dag, når du begynner å føle deg frustrert, fortell meg, og vi tar en pause i noen minutter for å hjelpe deg med å roe ned."
Når ditt barn misbehaves, oppfordrer han til å identifisere den følelsen som førte til atferden. Deretter lærer du problemløsningskompetanse og jobber sammen for å finne kreative løsninger.
Når det er mulig, la barna utvikle sine egne kreative løsninger. Så hvis barnet ditt kaster ting når han blir sint, setter seg sammen og lager en liste over andre ting han kan gjøre når han er sint.
Han kan bestemme seg for å gjøre 10 jumping jacks, tegne bilder, eller blåse bobler hjelper ham å håndtere sin sinne. Deretter, neste gang han er sint, oppfordrer han til å prøve å bruke et av hans ideer til å roe seg ned.
Fang barnet ditt så godt som mulig og bruk ros for å oppmuntre til positiv oppførsel. Angi grenser når det er nødvendig ved å bruke disiplinteknikker som logiske konsekvenser eller tidsavbrudd.
Gi negative konsekvenser når barnet ditt feiler. Bare gjør det klart at du korrigerer barnets oppførsel, ikke hennes følelser. Så mens det er greit å føle seg sint, er det ikke greit å treffe.
Slik lærer barna dine å lære av feil
Lær hvordan du forvandler barnets feil til en lærerfaring som faktisk forbedrer barnets evne til å lykkes i fremtiden.
Slik får du en eneste forvaring av barna dine
Vil du ha enslig varetekt av barna dine? Begynn med å forstå hva dette juridiske begrepet betyr og lær hvordan du øker skuddet ditt for å sikre en gunstig beslutning.
Slik slutter å rope på barna dine
Det er lett å rope på småbarn. Bruk disse tipsene for å lære å rope mindre og håndtere frustrasjon og disiplin på en positiv og produktiv måte.