Er min tenårings humørsvingninger normal?
Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor tenåringer opplever humørsvingninger
- Hvordan foreldre kan hjelpe
- Når skal du søke profesjonell hjelp
UFC 242: Khabib Nurmagomedov and Dustin Poirier Octagon Interviews (September 2024)
Det er ikke uvanlig at en tenåring ler en minutt og ruller øynene sine neste. Mesteparten av tiden er disse raske og intense humørsvingninger en vanlig del av ungdomsårene.Men noen ganger kan humørsvingninger signalere et mer alvorlig problem.
Hvorfor tenåringer opplever humørsvingninger
Humørsvingninger i ungdomsårene skyldes delvis biologi. Hormonelle skift som oppstår under puberteten spiller en viktig rolle i måten tenåringer tenker og føler på. Som tenåringer modne opplever de ofte økt irritabilitet, intens tristhet og hyppig frustrasjon på grunn av de kjemiske endringene som skjer i hjernen deres.
Teens oppdrag å etablere sine egne identiteter spiller også en rolle i deres humør. Det er sunt for tenåringer å få uavhengighet og å etablere sine egne overbevisninger, mål og retningslinjer, som er skilt fra foreldrene sine. Når de etablerer uavhengigheten, vil de sannsynligvis oppleve en indre uro som manifesterer seg som dramatisk oppførsel.
Sunn ungdomsutvikling fører til at tenåringer spør seg selv, "Hvem er jeg?" Dette er grunnen til at tenåringer noen ganger går gjennom en rekke interessante faser i ungdomsårene. En tenåring kan kle seg i sorte klær i seks måneder bare for å finne ut de mest klare mest uaktsomme antrekkene hun kan finne.
Etablering av uavhengighet fører til at tenåringer opplever en rekke følelser. De kan føle seg trist, skremt og ensom om fremtiden, samtidig som de føler seg begeistret for sin spirende frihet. Disse intense følelsene kan føre til en rekke humørsvingninger.
Hvordan foreldre kan hjelpe
Det er viktig å holde deg kult når du arbeider med en cranky eller moody tenåring. Å øke din stemme eller bruke sarkasme vil bare gjøre situasjonen verre. Svar på en rolig, men fast måte og hold ungdommen din ansvarlig for respektløs oppførsel.
Oppmuntring til sunne søvnvaner er en av de beste måtene å håndtere en ungdoms humør. En overtredet eller søvnberøvet ungdom vil trolig oppleve økte vanskeligheter med å regulere følelser.
En av de største grunnene tenåringer har problemer med å sove er fordi de bruker elektroniske enheter nær sengetid. Opprett en regel som sier ingen elektronikk innen en time i sengetid og ikke la ungdommen sove med en smarttelefon på rommet.
Øvelse er en naturlig stemningsbooster, og det kan gå langt for å lette humørsvingninger. Oppmuntre ungdommen til å få minst 20 minutters trening hver dag. Ikke bare vil trenge redusere stress, men det vil også frigjøre endorfiner, som er kjemikalier kjent for å forbedre humøret.
Et sunt kosthold er en annen måte ungdommer kan naturligvis bekjempe humørsvingninger. Å spise frokost, redusere koffein og redusere sukker er bare noen av tingene som kan hjelpe tenåringer til å føle seg så godt som mulig. Snakk med tenåringen om viktigheten av et balansert kosthold og gi sunne snacks og måltider.
Når skal du søke profesjonell hjelp
Humørsvingninger kan være et tegn på et større problem for tenåringer til tider. Hvis ungdommen din ikke kan holde venner fordi hennes humørsvingninger er så alvorlige, eller hun ikke kan komme gjennom skoledagen uten å rope på folk, kan hun ha underliggende psykiske problemer.
Depresjon, bipolar lidelse eller angstlidelser er bare noen få av de psykiske problemene som ofte oppstår under ungdomsårene. Mental helse problemer er veldig behandles, så det er viktig å søke profesjonell hjelp. Snakk med barnets barneleger, eller snakk med en utdannet rådgiver om eventuelle bekymringer du måtte ha.
Håndtering av humørsvingninger under graviditet
Humørsvingninger er vanlige under graviditet. Her er grunnen til at de oppstår og hvordan man skal klare det!
Slik hjelper du med å styre humørsvingninger
Det er normalt at tweens har humørsvingninger, men du må hjelpe deg med å styre tweenen din slik at han eller hun kan klare dem modent. Dette er hvordan.
Kan Prednisone forårsake humørsvingninger?
Prednison er effektiv, rimelig og kan føre til følelser som eufori og depresjon uten klar grunn. Lær hvordan du takler humørsvingninger.