Tips for å håndtere depresjon i et forhold
Innholdsfortegnelse:
- Opplær deg selv
- Sorter ut fakta fra mytene
- Husk å ta vare på deg selv
- Få støtte
- Vær der for dem
- Ikke ta det personlig
- Hjelp deg rundt i huset
- Behandling er viktig
- Tilby Hope
- Elsker dem Ubetinget
Top 10 Deep Learning Tips and Tricks - Arno Candel (September 2024)
Hvis du er i et forhold til noen som har depresjon, er det noen tips du kan bruke for å hjelpe din partner.
1Opplær deg selv
Du kan lære alt du trenger å vite om depresjon og dets årsaker, symptomer og behandlinger ved å følge med denne serien av artikler.
2Sorter ut fakta fra mytene
Selv om det kan være veldig fristende å tenke på depresjon som latskap eller svakhet på individets side, er det en veldig ekte biologisk-basert sykdom, og som enhver annen sykdom kan den behandles.
3Husk å ta vare på deg selv
Det kan være veldig stressende å takle en annen persons depresjon; og hvis du ikke er forsiktig, kan du bli deprimert selv. Det er greit å ta litt tid for deg selv. Du vil begge være bedre for det.
Få støtte
Når noen du bryr deg om er deprimert, er det greit for deg å føle deg frustrert, sint og opprørt. Du er i en svært vanskelig situasjon. Det er imidlertid veldig viktig at du ikke lar disse følelsene fester og vokse. Søk etter en støttegruppe, en venn eller en rådgiver som du kan snakke med.
5Vær der for dem
En av de viktigste tingene du kan gjøre for noen som er deprimert, er bare å være der for dem. Hold dem nære eller bare hør mens de deler følelsene sine. Tilbyr å hjelpe dem med å gjøre avtaler eller gjøre noen av de daglige gjøremålene som de sliter med å holde følge med. Gi dem beskjed om at du er der for dem, uansett hva de trenger når de gjør deres utvinning.
Ikke ta det personlig
Depresjon kan få folk til å oppføre seg på måter de normalt ikke ville ha når de føler seg bra. De kan bli sint eller trukket tilbake. De kan ikke være interessert i å gå ut eller gjøre ting med deg som de pleide å. Din ektefelle eller betydelige andre kan miste interessen for sex. Disse tingene er ikke personlige, og de betyr ikke at de ikke lenger bryr seg om deg. De er symptomer på sykdommen.
Hjelp deg rundt i huset
Akkurat som når en person har annen sykdom, kan de bare ikke føle seg godt nok til å ta vare på regninger eller rense huset.Og akkurat som med en annen sykdom, må du kanskje midlertidig overta noen av sine daglige gjøremål til de føler seg godt nok til å gjøre dem igjen.
8Behandling er viktig
Behandling er viktig for en persons gjenoppretting av depresjon. Du kan hjelpe din kjære ved å hjelpe dem med å fortsette med å ta medisinen og huske avtaler. Du kan også hjelpe dem ved å berolige dem at det ikke er tegn eller svakhet eller noe å skamme seg over for å spørre om hjelp.
Tilby Hope
Gi dem håp ved å minne dem om deres grunner for å fortsette å leve, uansett hva de måtte være. Kanskje er det deres barn, et elsket kjæledyr som trenger dem eller deres tro på Gud? Disse grunnene, som vil være unike for den enkelte, kan hjelpe dem til å holde seg litt lenger til smerten faller.
10Elsker dem Ubetinget
La dem få vite at du skjønner at det er sykdommen som gjør dem til å tenke, føle og oppføre seg på denne måten, og du elsker dem uansett hva.
8 tips for å leve med depresjon
Når du er deprimert, kan det føles som om du nesten ikke eksisterer. Les noen nyttige tips for å leve bra når du har depresjon.
Hvordan håndtere migrene og depresjon
Lær om det biologiske forholdet mellom migrene og depresjon, og hvordan du effektivt kan styre begge med hjelp av et helsepersonell.
Hvordan håndtere depresjon Etter en herpesdiagnose
Mange opplever betydelig depresjon etter en herpes diagnose. Vennligst få hjelp. Ting vil bli bedre.