Skjoldbrusk sykdom og kosttilskudd
Innholdsfortegnelse:
- Forstå kosttilskudd
- Kosttilskudd vanligvis brukt av skjoldbrusk pasienter
- Multivitaminer
- Vitamin d
- Vitamin B12
- Omega-3 fettsyre kosttilskudd
- Konjugert linolsyre (CLA)
- Jod
- selen
- Sink
- Tiamin (Vitamin B1)
- Kosttilskudd som kan påvirke skjoldbrusk medisiner og testing
- Kalsium og jern
- "Grønn mat" kosttilskudd
- biotin
- Kosttilskudd å unngå
- Ashwagandha og Bladderwrack
- "Skjoldbruskstøtte" -tilskudd
- Bovine skjoldbruskkjertester
- Importerte kosttilskudd
- Spørsmål å spørre om eventuelle tillegg
COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo (September 2024)
Kosttilskudd og urte kosttilskudd brukes ofte av personer med skjoldbrusk sykdom, men det er mange ting å vurdere før du tar disse produktene. Noen kan ha fordeler spesielt for de som har hypothyroidisme. På den annen side kan enkelte produkter forstyrre absorpsjonen av skjoldbruskhormoner, forstyrre testing eller utgjøre andre farer. Mens følgende diskusjon ikke er omfattende, vil vi diskutere noen av de viktige kosttilskuddene som kan hjelpe eller hindre helsen din med skjoldbrusk sykdom, og spørsmål du bør spørre før du tar dem.
Forstå kosttilskudd
Før du snakker om kosttilskudd som kan være bra eller dårlige for personer med skjoldbruskkjertel, er det viktig å kort nevne noen ting om kosttilskudd eller urte kosttilskudd. I USA er kosttilskudd ikke regulert i samme grad som reseptbelagte medisiner. Dette betyr at du kanskje eller kanskje ikke får dosen av en ingrediens som er oppført på etiketten. Noen kosttilskudd som er trygge generelt, kan være usikre for noen mennesker. For eksempel er det flere produkter som kan tynne blodet og kunne øke blødningen for personer som har kirurgi. Potensielle stoffinteraksjoner må også vurderes, da enkelte kosttilskudd ikke utgjør fare alene, men kan brukes sammen med andre legemidler eller kosttilskudd.
Mange leger tror at du bør nøye veie fordelene og risikoen for å ta kosttilskudd, akkurat som du vil ha reseptbelagte medisiner.
Kosttilskudd vanligvis brukt av skjoldbrusk pasienter
Som med mange forhold, er det en rekke kosttilskudd som vanligvis anbefales som å være "sunn" for personer med skjoldbrusk sykdom. Når det er sagt, kan selvtilskudd som kan ha fordeler for noen mennesker ha potensielle farer for andre. Det er best å snakke med legen din før du legger til disse eller andre alternativer til diett.
Multivitaminer
Kanskje det vanligste kosttilskuddet som brukes er multivitaminer (MVI). Mens MVI er anbefalt (og tenkt å gjøre forskjell) for kvinner som er gravide, er de fleste vitaminer og mineraler ideelt hentet gjennom et sunt kosthold alene. Unntak kan inkludere vitamin D, vitamin B12 og noen flere i visse situasjoner.
Det er flere grunner til at det blir optimal å få vitaminer gjennom et sunt kosthold i stedet for kosttilskudd. Mange studier som ser på fordelene med frukt og grønnsaker, har unnlatt å se de samme fordelene når vitaminene er oppnådd i tilskudd, og i noen tilfeller kan kosttilskudd faktisk øke helserisikoen. For eksempel har en diett rik på beta-karoten fra kostholdskilder vært knyttet til en betydelig redusert risiko for lungekreft, mens en stor studie etter personer som tok betakarotentilskudd, faktisk fant en økt risiko for sykdommen.
Det er også potensielt skadelige næringsstoffer i multivitaminer. For eksempel kan overflødig jerninntak (spesielt hos menn og kvinner som ikke lenger menstruerer) bygge opp i kroppen som forårsaker overbelastning av jern.
Vitamin d
Lavt D-vitaminivå er forbundet med økt risiko for å utvikle autoimmune skjoldbruskkjertelsykdommer som Hashimoto's skjoldbruskkjertel og Graves sykdom. Likevel, selv om lave nivåer har vært knyttet til mange sykdommer, inkludert flere kreftformer, er fordelene ved tilskudd ikke alltid klart.
I motsetning til de fleste vitaminer er det vanskelig å få nok vitamin D fra mat. Soleksponering er også en ledende kilde til vitamin D, men kan reduseres betydelig i nordlige klimaer, når tiden er utendørs begrenset, eller ved bruk av solkrem. Heldigvis kan en enkel blodprøve hjelpe deg å vite om du er mangelfull eller ikke.
En 2018 indisk studie antyder at vitamin D-kosttilskudd kan være nyttig for de med skjoldbruskkjertelsessykdommer. I denne studien forbedret kosttilskuddene TSH i mennesker med hypothyroidisme, samt skjoldbrusk autoantistoffer hos personer med autoimmun tyroiditt.
Vær oppmerksom på at å ta for mye vitamin D kan føre til bivirkninger som smertefulle nyre steiner.
Vitamin B12
Vitamin B12-mangel har vært knyttet til økt risiko for slag, selv hos unge mennesker, og underbehandlet hypothyroidisme er også forbundet med forhøyet risiko. Vitamin B12 er hentet fra kjøtt og animalske produkter, men selv med tilstrekkelig inntak kan dårlig absorpsjon på grunn av alder eller fordøyelsessituasjon føre til lave nivåer. Vitamin B12-mangel kan føre til anemi og andre tilstander som kan etterligne mange av symptomene på hypothyroidisme.
Medikamentet metformin kan redusere B12 nivåer, og mangel kan oppstå selv ved kortvarig bruk. Legemidlet brukes ofte til insulinresistens, og er noen ganger foreskrevet for å hjelpe til med vekttap for personer med skjoldbruskkjertelproblemer.
Omega-3 fettsyre kosttilskudd
Omega-3 fettsyrer blir stadig mer anbefalt i kostholdet for deres antiinflammatoriske egenskaper.Ideelt sett kan fiskeolje oppnås ved å spise fettfisk (som laks, sild, tunfisk og makrell) minst to til tre ganger per uke. Når det er sagt, liker mange mennesker ikke å spise fisk, spesielt dette ofte.
Fiskeolje-kosttilskudd, spesielt eikosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), antas å være spesielt fordelaktige blant personer med autoimmun skjoldbruskkjertel sykdom for både deres antiinflammatoriske og immunmodulerende egenskaper. Hvis du velger å bruke et tillegg, er det viktig å kjøpe et godt produkt for å unngå overflødig kvikksølvnivå. Vanlige bivirkninger inkluderer burping med en fiskaktig smak og mageforstyrrelser. Fiskeolje kan også øke blødningstiden, så det bør unngås for personer på blodfortynnere eller med blødningsproblemer.
Plant-baserte omega-3 fettsyre kosttilskudd er også tilgjengelig, men er vanligvis ikke absorbert, så vel som fiskeolje.
Konjugert linolsyre (CLA)
Konjugert linolsyre anbefales ofte for personer med skjoldbrusk sykdom som sliter med å prøve å gå ned i vekt. Det er noen bevis på at disse kosttilskuddene kan bidra til beskjedent vekttap ved å mobilisere fettbutikker i kroppen. Disse kosttilskuddene kan forårsake gass og fordøyelsesproblemer i noen mennesker. Hvis du prøver å gå ned i vekt med hypothyroidisme, spør legen din om hennes anbefalinger.
Jod
Det har vært betydelig kontrovers over jodtilskudd og skjoldbruskhelse, inkludert bruk av kelptilskudd (kelp er høy i jod). Jodmangel er imidlertid ekstremt sjelden i USA, og disse kosttilskuddene kan ikke bare unnlate å hjelpe, men kan potensielt gjøre ting verre. Den amerikanske skjoldbruskforeningen antyder å unngå daglig forbruk av kosttilskudd som har mer enn 500 mikrogram jod.
selen
Selen er viktig i metabolisme av skjoldbruskhormon og kan brukes alene eller som en del av et multivitamin. Det er imidlertid viktig å merke seg at det "terapeutiske vinduet" for selen er svært smalt, med andre ord, selv små overskridelser kan være giftige. Når det er sagt, for personer med skjoldbrusk sykdom som ikke får et utilstrekkelig inntak, kan det være noen fordeler. En 2018-studie viste at selentilskudd kan redusere anti-thyroperoxidase-antistoffnivåer hos personer med autoimmun hypothyroidisme. I de med Graves sykdom ble forbedringer notert i skjoldbruskantistoffer så vel som livskvalitet.
Sink
Sink er nødvendig for syntese av skjoldbruskkjertelhormoner i kroppen, og en mangel kan føre til hypothyroidism så vel som andre autoimmune sykdommer. Det er relativt få studier som ser på effekten av sinktilskudd, selv om en 2018-studie fant disse kosttilskuddene å ha noen fordel for overvektige og overvektige kvinner med hypothyroidisme.
Tiamin (Vitamin B1)
Hypothyroidism (og andre autoimmune lidelser) kan føre til redusert absorpsjon av tiamin, selv med tilstrekkelig inntak. Det er noen bevis på at tiamintilskudd kan redusere tretthet hos mennesker med Hashimoto's skjoldbruskkjertel.
Kosttilskudd som kan påvirke skjoldbrusk medisiner og testing
Nesten alle typer supplement eller over-the-counter medisiner kan interagere (resulterer i redusert absorpsjon) med levothyroksin dersom de tas innen en times dosering, selv om enkelte kosttilskudd kan forårsake problemer, selv om de tas senere eller interagerer på andre måter.
Kalsium og jern
Kalsium og jerntilskudd bør tas minst tre timer til fire timer etter levothyroksin, men også andre sammenhenger mellom kalsiumtilskudd og skjoldbruskkjertel har blitt notert. En studie fra 2016 viste økt risiko for stor papillær skjoldbruskkreft med kortsiktige (5 år eller mindre) kalsiumtilskudd. I motsetning til dette, ble personer som brukte langtids kalsiumtilskudd (definert som større enn 10 år) funnet å ha en lavere risiko for papillær mikrokarcinom av skjoldbruskkjertelen.
"Grønn mat" kosttilskudd
Mange "grønne mat" kosttilskudd inneholder store mengder cruciferous grønnsaker, som brokkoli og spinat. Mange av disse ellers sunne matene inneholder goitrogener, stoffer som har en anti-skjoldbrusk effekt i kroppen. Folk som har hypothyroidisme trenger ikke å unngå disse sunne matvarer, men avspiller dem ut i kostholdet og unngår kosttilskudd med konsentrerte mengder er klokt.
biotin
biotin alene eller som en komponent av B-kompleks vitaminer kan forstyrre immunoassayet som brukes til å bestemme TSH-nivåer. (TSH kan virke å være lavere enn det egentlig er.) Biotin er en vanlig ingrediens i mange kosttilskudd designet for å forbedre hår, hud og negler.
Kosttilskudd å unngå
Det er noen kosttilskudd som best unngås helt av folk som lever med skjoldbrusk sykdom. Dette er ikke en uttømmende liste, men noen av disse inkluderer:
Ashwagandha og Bladderwrack
Noen urtepreparater kan inkludere ingredienser som ashwagandha og blærebrød. Det er ingen troverdig bevis for at disse urter vil hjelpe et skjoldbruskkjertelproblem, men de kan interagere med skjoldbruskemedisinen. Bladderwrack kan også ha farlig høye nivåer av jod.
"Skjoldbruskstøtte" -tilskudd
Det finnes en rekke kosttilskudd som kan merkes som å gi "skjoldbruskkjertelstøtte", "adrenalstøtte" eller kan hevde å være "skjoldbruskkjertelforstyrrelser." Ingrediensene i disse produktene varierer, men i tillegg til en blanding av vitaminer, mineraler og urter, kan det inneholde skjoldbruskhormon og / eller binyre-steroider.
Disse kosttilskuddene skal absolutt ikke brukes i stedet for reseptbelagte skjoldbruskkjertelmedisiner, men kan forårsake problemer når de brukes sammen med skjoldbruskkjertelhormonbehandling.Når det brukes sammen med reseptbelagte skjoldbruskkjertelhormonutskifting, øker over-the-counter skjoldbruskkjertelen koster risikoen for overmedisasjon (hypertyreose). Hypertyreisme øker i sin tur risikoen for osteoporose, atrieflimmer (en unormal hjerterytme som kan føre til slag eller hjertesvikt) og mer.
En 2013-undersøkelse som ser på 10 kommersielt tilgjengelige skjoldbruskstøtteprodukter, viste at flertallet av kosttilskudd inneholdt klinisk signifikante mengder T3 og T4. Faktisk overstiger dosene i noen tilfeller mengder som vanligvis er foreskrevet for å behandle hypothyroidisme. En 2016 studie, fant at mengden T3 i noen kosttilskudd var høy nok til å forårsake thyrotoxicosis (skjoldbruskstorm).
Bovine skjoldbruskkjertester
Bovine skjoldbruskekstrakter er laget av binyrene av kyr og selges som kosttilskudd. Disse bør ikke forveksles med skjoldbruskhormoner. I tillegg til risikoen for underbehandlet eller overbehandlet hypothyroidisme nevnt ovenfor, utgjør bovin ekstrakter en liten risiko for å bli utsatt for bovin spongiform encefalopati (BSE) eller "gal kuksykdom" hvis helsen til dyrene som brukes til ekstraktene ikke er kjent.
Importerte kosttilskudd
I 2004 forbød FDA salg av kosttilskudd som inneholder stimulerende ephedra, men noen importerte kosttilskudd og te fortsetter å inneholde denne ingrediensen. Ofte markedsføres som et supplement til hjelp i vekttap og energi, oppveier farene ved ephedra noen fordeler. Bivirkninger som høyt blodtrykk, slag, anfall og død har oppstått selv hos unge og sunne mennesker.
Importerte kosttilskudd kan også inneholde andre ingredienser som ikke anses som trygge av FDA, hvorav noen kan være oppført under navn du ikke er kjent med.
Spørsmål å spørre om eventuelle tillegg
Hvis du vurderer å ta vitamin, mineral eller kosttilskudd, er det viktig å snakke med legen din og veie de potensielle risikoene og fordelene. Spørsmål du kanskje ønsker å spørre inkluderer:
- Hva er den mulige fordelen med dette tillegget? Har noen vitenskapelige studier dokumentert dette funnet, eller er det hearsay?
- Hva er de potensielle bivirkningene? Hvilke symptomer vil varsle deg om en mulig bivirkning?
- Hvordan kan supplementet forstyrre andre medisiner, inkludert absorpsjon av levothyroksin?
- Skal tilskudd tas med eller uten mat?
- Vil du ha hyppigere skjoldbruskstest hvis du velger å ta tilskudd? Hvor ofte?
Et ord fra DipHealth
Virkeligheten er at kosttilskudd og over-the-counter medisiner har bioaktive komponenter, og de potensielle risikoene og fordelene ved disse produktene bør evalueres akkurat som alle reseptbelagte medisiner. I tillegg kan noen av disse kosttilskuddene samhandle med andre legemidler eller kosttilskudd, inkludert skjoldbruskhormoner.
Mens noen kosttilskudd kan være fordelaktige generelt for personer med skjoldbrusk sykdom, er alle forskjellige. En medisinering som kan være nyttig for en person kan være skadelig for en annen. Snakk med legen din før du tar noen av disse produktene. Hvis legen din ikke er kjent med kosttilskudd eller urtebehandlinger, er det et annet alternativ å snakke med en naturopatisk medisin (men informasjonen bør deretter diskuteres med din skjoldbruskbehandlende lege). Legg merke til at "naturlig" og "urte" ikke betyr trygt, og noen naturlige produkter kan til og med være dødelige. Poison ivy er trolig plantebasert, naturlig og kan dyrkes organisk og bærekraftig, men dette betyr ikke at det vil hjelpe deg med å leve ditt beste liv.
7 spørsmål om skjoldbrusk sykdom du trenger å spørre
7 spørsmål om skjoldbrusk sykdom du trenger å spørre: svarene kan endre helsen og livet ditt
Armour skjoldbrusk (desiccated skjoldbrusk) for hypothyroidism
Desiccated skjoldbruskekstrakt (DTE) har vært behandling for hypothyroidisme i mer enn 100 år. Utforsk fordelene, risikoen og kontroversen.
Kosttilskudd for skjoldbrusk sykdom: Trenger jeg dem?
Det finnes ingen spesifikke anbefalte kosttilskudd for skjoldbrusk sykdom, men du kan vurdere disse hvis du vil forbedre din vanlige diett.