Holde ekteskapet ditt intakt i helgene
Innholdsfortegnelse:
- Ekspertråd Just in time for the Holidays
- Overspenning, budsjettering og gaveoppgave
- Familie forhold
- Reiser
- Slik gjør du det beste
- Du vil overleve
The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics (September 2024)
Ekspertråd Just in time for the Holidays
Helligdager er over oss igjen. Med det kommer mye moro, men også litt stress. Ferieene kan forårsake friksjon i selv de sterkeste ekteskapene! Penger, familiemedlemmer og reiser er noen av de største utfordringene du som par vil håndtere over ferien.
Så det er sagt, ekspertene har noen gode råd for å takle utfordringene i denne tiden av året!
2Overspenning, budsjettering og gaveoppgave
Å kjempe over penger skjer på et tidspunkt i hvert ekteskap. Faktisk kjemper noen par over dette regelmessig. Derfor er det ingen overraskelse at ferien tid legger for mye stress på et par.
David Routt, en lisensiert profesjonell rådgiver i Idaho, foreslår å komme sammen som en familie for å skrive opp hvor mye du er villig til å bruke på den spesielle dagen. Videre sier han å "dele opp summen etter behov. Deretter må du alle sammen i familien skrive budsjettet hvis du kan. Det bør være en slags avtale om hva konsekvensene av å ikke følge med med budsjettet vil være. "Kanadisk psykolog, Dr. Ganz Ferrance, tar dette et skritt videre. Han foreslår, "allokere beløp for bestemte kjøp eller aktiviteter. Sett disse beløpene i konvolutter. Når pengene går tom for konvolutten, er shoppingopplevelsen over."
Los Angeles-baserte psykolog, Dr. Gretchen Kubacky, har også noen nyttige budsjetterings tips. Hun sier å "se på ferie shopping i sammenheng med et samlet årlig budsjett, og være realistisk om hvilken prosentandel av budsjettet du vil tildele til gavegiving, vær oppmerksom på at året også vil være fullt av fødselsdager, jubileer, bryllup, og baby shower. "Hun anbefaler også å avgjøre hvem som skal være ansvarlig for å handle. Hun tror, "Dette vil avverge kamper," gjorde du hva ?! "kommentarer og budsjettoverskridelser som går gjennom til det nye året." Et annet forslag Dr. Kubacky har, er å diskutere gaveplaner tidlig med andre familiemedlemmer og venner. For eksempel, "eliminere gave å gi hvis du ikke har råd til det, eller du ikke ønsker å samle en haug med søppel du ikke egentlig vil eller trenger."
Dr. Ferrance mener at det er mye press for å få det riktig med barna, men "penger svarer ikke til minner." Han merker også at "mange foreldre legger virkelig urealistiske forventninger og krav til seg selv for å sikre visse opplevelser for barna sine. Din tilstedeværelse, tid, oppmerksomhet og glede er hva barna skal føle og huske. "Michelene Wasil, en lisensiert ekteskap og familie terapeut i San Diego, echo disse følelsene. Hun vil at foreldrene skal spørre seg selv: "Har du prøvd å gi til veldedighet i stedet for gaver til hverandre? Det kan lette presset på shopping. "Hun foreslår også å bruke mer tid sammen i stedet for å bare bruke penger. Wasils andre ideer, for eksempel, er å "frivillig som familie på fellesskapshendelser eller velge en familie i nød og gi."
Familie forhold
Så er det familie. Noen du elsker, noen du hater og noen du elsker å hate. Uansett hvordan du føler om dem, vil du klare å bedre vite deg og din ektefelle har hverandres tilbake.
Rabbi Shlomo Slatkin, en lisensiert profesjonell rådgiver og par terapeut i Maryland har noen gode råd om å sette grenser med giftige familiemedlemmer. Han foreslår å artikulere dine følelser med kjærlighet og respekt. Han mener også at det er greit å minne foreldrene på at du begge er i stand til å ta dine egne beslutninger. "Dessverre vet vi alle om foreldre som har en vanskelig tid å respektere grenser. I slike tilfeller må du kanskje være litt mer fast til de får meldingen, sier Rabbi Slatkin. Han fortsetter med å si at "en åpen dialog med hverandre om frykt og forventninger" rundt ferieplaner vil gi par muligheten til å diskutere strategier for å håndtere potensiell konflikt. "Å presentere den forente fronten vil gi bedre resultater og redusere ekteskapelig stress," sier Rabbi Slatkin.
John Livesay, a.c. "The Pitch Whisperer har noen utenfor boksens tips for å håndtere vanskelige eller dysfunksjonelle familiemedlemmer. Den første er å "fortell et fortelling." Dermed betyr det at de deler en positiv historie for å lette en familiebond. De anbefaler å komme opp med en som et par for å sparke samtalen."Historier kan være familiens lore, for eksempel" husk den tiden Granddad satte bestemorens bluser i ovnen for å tørke dem? "Eller de kan være nye historier som forsterker det aller beste av hva familien representerer, sier Livesay. Han understreker at historiene skal inneholde tre trinn: problem å overvinne, løsning og oppløsning.
Livesay anbefaler også å forberede seg på "button pushing" spørsmålene og ha et svar utarbeidet på forhånd. "Du vet at de vil spørre. De gjør det hver gang du ser dem. Når skal du starte en familie? Har du hørt om denne flotte nye dietten? Skal du få en bedre jobb snart? Forbered og samtykke sammen som par på svarene dine, og hold deg til dem. "Han fortsetter å si," Å få defensiv er ikke svaret. Anta at de kommer fra et bra sted - og husk at forskjellige generasjoner har forskjellige forventninger til ens liv og karriere."
Psykolog og psykologi professor, Dr. Ramani Durvasula er godt klar over at giftige mennesker og familiemedlemmer kan gjøre ferie veldig forsiktig og kan teste selv sunne relasjoner. Hun mener at de beste strategiene kan komme fra å "forvalte forventninger." Dr. Durvasula sier, "Ikke vær overrasket når familiemedlemmer opptrer som de gjør hvert år." Hun anbefaler å "kutte dem en bred køye" ved å ha det lett liste over overfladiske emner å snakke om som vær, sport eller film). Videre sier hun å "ha noen yndefulle unnskyldninger å bruke til å skli vekk fra disse folkene."
Som Dr. Durvasula, Livesay, sier også å forberede en exitstrategi på forhånd. "Hvis du vet at du sannsynligvis vil" miste det "før dessert serveres, gjør en unnskyldning for å forlate. Du vil gjøre det klart fra begynnelsen av samlingen at "dessverre må vi dukke litt ut tidlig", så det virker ikke som en reaksjon på en samtale eller bestemt person. "Hvis du" Livesay sier ikke å være i stand til å forlate fysisk av en eller annen grunn, for å "sørge for at du har et helligdomsområde et sted i huset eller utenfor der du kan gå for å kjøle seg ned."
Wasil er enig med dette rådet, men hun legger sterkt vekt på at par må "ha hverandre tilbake!" For eksempel foreslår hun at du bruker et nødsignal til din partner for å bruke om nødvendig. "Hvis du vet tante Eleanor er en total antagonizer-sørg for at partneren din er oppmerksom hvis du sitter fast i et hjørne med henne! Kanskje opprette et "hjelp meg" ord eller uttrykk, for eksempel, "Jeg liker mangoer", lar partneren din vite at du har behov for at de deretter kan interject og styre deg bort. Selv et enkelt blikk på tvers av rommet for å signalisere din nød, kan hjelpe deg med å føle deg hjørnet og gi din partner en sjanse til å komme til din redning, forklarer Wasil.
Alle ekspertene er enige om å prøve å holde ferien morsom og fokusert på barna. "Husk hvordan når du var barn, kunne du tilbringe hele dagen med å spille med ditt nye tinker-leketøysett?" Spør Dr. Duvasula. Hun sier at du også skal gå ned og leke med barna som "det handler egentlig om dem". Å spille og ha det gøy kan bringe folk sammen. "Noen ganger kan du til og med trekke ut av selv de mest cantankerøse familiemedlemmene," sier Dr. Duvasula.
4Reiser
Hvor mange ganger har du satt på en flyplass i ferien og tenkte, "hva tenkte jeg ?!" Å reise under den travleste tiden på året kan bringe det verste i dere begge.
Slik gjør du det beste
En ekspert på utvandrede familier, Julia Simens, vet bare hvordan man skal håndtere feriereiser. Hun hevder at "å bruke penger på hotellrommet er ofte penger godt brukt!" Hun sier at "selv om familiens hjem har god plass, er det en god ide å bygge inn en personlig plass for å spare ferien. Bo på et hotell for å komme over jetlag eller å ha et rolig sted å gå til i løpet av den lange hele dagen. "Hun anbefaler å få et sted nært nok til at du kan ta barna der i en time hvis du må re-gruppen. "Hvis du bare reiser med din ektefelle, la du en person med familien og la den andre personen få tid til å lade opp igjen. Endre deretter posisjoner, sier Simens.
Før du reiser, oppdager Dr. Ferrance at folk "jobber til siste øyeblikk, hopper i bilen eller får" røde øyne "ut av byen." Han forklarer, "Du er mer sannsynlig å kjempe når du er sliten, sulten eller stresset. Gjør dere selv (og alle dere kommer i kontakt med) en tjeneste - hvile og spis før du drar ut. "Han anbefaler også folk å automatisk faktorere rundt 25% ekstra tid for forsinkelser og tilfeldigheter for å redusere stress og frustrasjon rundt det som sannsynligvis vil skje uansett. På baksiden av reisen, drar Durvasula folk til å ikke "slå bakken kjører dagen etter at du kommer tilbake" heller. I stedet, "bygge jeg tid til selvomsorg som trening, meditasjon, tid med ikke-familie venner for ikke å la de mellommenneskelige kravene ta en toll," sier hun.
5Du vil overleve
Wasil peker ut, "Husk, du overlevde i fjor, og du vil igjen i år."
Uansett om det spiser penger, reiser, eller arbeider med familie, ser par ut til å bringe over mye unødvendig press på seg selv i høytiden.Ekspertene har tilbudt noen gode råd for å holde seg sanne når det gjelder utfordringene denne tiden av året bringer. Og Dr. Durvasua har en siste tanke: "Ditt liv trenger ikke å være et livsstilsmagasinspredning. Enkel er bedre, og vi husker ofte den eiendommelige mislykkes med mer varme enn det uberørte bordet."
Hvorfor barnets autisme setter seg på ekteskapet
Autisme er en forvirrende lidelse som kan føre til alvorlige uenigheter mellom foreldrene. Lær om fallgruvene og hvordan du kan unngå dem.
Sunn Office Snacks å hjelpe med å holde kostholdet ditt på sporet
Lær hvordan du velger og utarbeider sunne kontortilbehør med denne listen med tips og toppmat valg for å holde deg på rette spor.
Når kreft påvirker ekteskapet ditt
Kreft kan ta et toll på ekteskap hvis følelser av vrede eller sinne oppstår. Finn ut hva som utløser disse følelsene og hvordan du løser dem.