Selvpleie når barna er ute av skolen
Innholdsfortegnelse:
- 1. Ha en spa-dag hjemme
- 2. Ta en pinne
- 3. Lag lister
- 4. Koble fra
- 5. Les en bok eller et magasin
- 6. Start en ny hobby
- 7. Forbered deg på jobbjakt
- 8. Gå til rommet ditt
- 9. Få organisert
- 10. Øvelse
CHALLENGE NOUKIKO de Brice Dragomir ? by M229pictures (September 2024)
Fra en snødag til sommerferie har du barn med deg hjemme, og det gir ikke mye tid til deg selv. Selv om du er opptatt av å være kokk, hushjelp og underholdningsdirektør, betyr det ikke at du bør hoppe over tiden du trenger for deg selv hver dag. Bli kreativ og oppdag de mange måtene du kan legge til i noen mini-pauser gjennom dagen, selv med et hus fullt av barn å ta vare på.
1. Ha en spa-dag hjemme
Du kan ikke komme til spaet i dag, men du kan fortsatt ha din egen spa dag hjemme. Våkn opp 20 minutter før alle andre hopper ut av sengen og begynner å kreve mat, slik at du kan fokusere på deg selv for å få dagen startet.
Sett på kappen din og litt avslappende musikk. Begynn med en ansiktsbehandling eller en avslappende suge i karet. Gi deg selv en manikyr og pedikyr hvis du har tid i formiddag eller ta en pause om ettermiddagen for å skjemme bort fingrene og tærne som jobber så hardt med å plukke opp barn, forberede mat og gjøre oppgaver hele dagen. Selv om du vil ønske at du kan lage en dag med det, vil du fortsatt nyte denne tiden for å oppdatere og fokusere på deg selv.
2. Ta en pinne
Du har sikkert hørt å sove når barnet sover. Men hva om babyen din ikke lur lenger?
Ikke noe problem. Oppmuntre solospill og hold deg i nærheten, til og med rydde et rom for deg selv i det barnesikrede leketøysrommet der barnet ditt spiller. Du kan snike seg i en strømnøkkel for å gi deg selv et løft av energi som får deg gjennom resten av dagen.
3. Lag lister
Tidsstyring er en kamp for alle foreldre. Derfor kan lister hjelpe deg med å få mest mulig ut av din tid og frigjøre deg fra å prøve å huske hver eneste detalj av familiens hektiske liv. Fra mål du vil oppnå til en honning-do list for din betydelige andre, kan du holde deg i samme rom med barna dine mens du lager viktige lister.
Skrive ned det du ønsker å se oppnådd gir deg en visuell å gå forbi mens du fjerner hodet ditt for å måtte lagre disse lister mentalt. Du vil øyeblikkelig føle en vekt av skuldrene dine fordi du nå har en liste på papir med alle de elementene du kan sjekke av når de blir ferdigstilt.
4. Koble fra
Det er ingen bedre måte å ta en pause enn å bare koble fra. Opprett gadgetfrie soner og tider i huset ditt at det ikke finnes smarttelefon, nettbrett eller datamaskinbruk.
Fra øye påkjenning ved å se på skjermer for ekstra stress skapt av sosiale medier innlegg, å ha den gadget i nærheten og innstilt i verden kan drenere din tid og energi. Vi vet allerede vondt og smerter barna lider av med tech og de er mye yngre enn de voksne. Ta en pause for deg selv ved å ta en tech pause.
5. Les en bok eller et magasin
Husk når du kunne fullføre en roman om en uke og faktisk hatt tid til å lese et magasin fra forsiden for å dekke i en sittende? Ta med den ene til en gang med bøker og blader.
Ta ut en leserom hjemme der du kan holde deg nær barna eller gå ut av huset en stund med barna. Finn en inngjerdet lekeplass og sitte på benken eller svinger for å lese som barna leker. Selvfølgelig vil du holde øye med dem, men du kan fortsatt overvåke dem uten å måtte svinge over barna dine mens de spiller.
6. Start en ny hobby
Har du alltid ønsket å lære å sy, skrive datamaskinen kode, spille aksjemarkedet, ta profesjonelle bilder? Hva venter du på?
Det er ingen bedre tid enn akkurat nå for å lære den hobbyen du alltid har ønsket å utforske. Det er lett å si at du ikke har tid, men du må lage tid for deg selv. Du kan gjøre det. Hvem vet? Din hobby kan bli en pengeoppnåelse for deg en dag.
7. Forbered deg på jobbjakt
Når vi snakker om å tjene penger, forsømmer vi ofte våre nåværende og fremtidige arbeidsplasser fordi vi er så opptatt av å ta vare på barna. På slutten av dagen er du for trøtt til å se etter en ny jobb eller oppdatering som gjenopptar fordi noen ganger du føler at du er en ansatt i ditt eget hus, og det siste du vil gjøre er å tenke på jobb.
Gjør deg klar til jobbjakt som om du vil skanne jobbannonsene i morgen. Hold din CV frisk ved å oppdatere den selv om du ikke planlegger å gå tilbake en stund eller noensinne. Du vet aldri når omstendighetene dine kan forandre seg, og hvis du har resume klar til å gå når som helst, vil du holde deg unna scrambling hvis du trenger å få en jobb raskt. I tillegg er det alltid bra for sjelen å holde prestasjonene foran deg på de vanskelige dagene som hjemme hos foreldrene.
8. Gå til rommet ditt
Du har kanskje sendt barnet ditt til rommet et eller to ganger. Nå er det din tur.
Gå på rommet ditt. La døren stå åpen og ta en rask pause eller invitere barna til å komme spille et brettspill i gulvet mens du sitter på sengen din. Ditt soverom trenger ikke å være et sted du bare besøker for søvn. Nyt soverommet ditt. Det er jo din oase.
9. Få organisert
Å bli organisert med barn som bor i huset kan virke som en forgjengelig aktivitet. Men gjør matematikken.Avhengig av barnets alder har du sannsynligvis fått minst 10 til 15 år før ditt første eller siste barn forlater huset.
Vil du virkelig vente så lenge for å prøve å få hjemmet ditt organisert? Husk, du trenger ikke å sikte på å få hele ditt hjem organisert på en dag eller en uke. Å få alt organisert på riktig måte tar tid, selv om du ikke har noen barn som monopoliserer dagene dine. Arbeid i 20-minutters trinn for å takle disse organisasjonsprosjektene ett trinn av gangen. Du vil bli overrasket over hvor mye du kan få oppnådd på så kort tid.
10. Øvelse
Å nei. Ikke "E" ordet. Ja, vi vet alle mosjon er viktig for kroppen din. Men det er også bra for tankene dine med en ekstra bonus for å hjelpe deg med å holde tritt med barna.
Ta en tur med familien din. Ta opp en sykkelbil og ta selv de minste på en sykkeltur. Trekk ut yoga matta og tilbringe 15 minutter å strekke ut. Eller bare kaste et improvisert danseparti med barna dine. Stå opp og flytt deg for å få blodet ditt til å sirkulere, brenne noen kalorier og gjenoppstart dine utsikter.
Hvordan å fortelle barna barna Nanny Quit
Hva forteller du barna når barnet ditt slutter? Hvordan håndterer foreldre sine egne følelser? Lær hvordan du hjelper barnet ditt med å navigere i situasjonen.
Skal hodepike holde barna ute av skolen?
No Nights politikk begrenser lus infestations, men på bekostning av tapt skole dager for barn. Noen fagfolk sier at slutten ikke rettferdiggjør midlene.
Hvordan få barna mer fysisk aktive på skolen
Barn bruker så mye av dagen på skolen. De burde ikke også bruke den på å sitte stille. Heldigvis er det mange måter å legge til bevegelse til læring.