The Scoop på lav-kalori potetmos
Innholdsfortegnelse:
【P-martTV】まぁさのDashman #228 夢屋黒磯店【パチンコ・パチスロ動画】 (September 2024)
Jeg elsker potetmos så mye som den neste personen. Men du vet hva annet jeg elsker? Store porsjoner med liten kalori teller. Tro det eller ei, det er en måte å nyte sjenerøse deler av kremete potetmos uten å spise kalorier på Thanksgiving-nivå.Den hemmelige ingrediensen:
Disse potetmos er ikke helt laget av poteter. Jo, de er delvis laget av poteter, men det er også blomkål moset inn.Hvorfor? Blomkål er en sinnsykt god bytte for alle slags stivelsesholdige matvarer. Den blander seg sømløst, dobler din porsjonsstørrelse for svært få kalorier. En hel kopp blomkål har bare ca 30 kalorier, pluss 2,5 g fiber. Så hvis du elsker potetmos, hold alltid blomkål i kjøleskapet ditt hele tiden.Spud kjærlighet.
Poteter er tilfredsstillende og super næringsrik. (Ryddig faktum: Poteter har mer kalium enn bananer.) Den morsomme delen her eksperimenterer med forskjellige potettyper - russeter, babyrødder, hvite poteter. De har alle en annen smak og tekstur til bordet. Spill rundt og finn din favoritt. Og for ekstra tekstur (og fiber), la huden på igjen.En annen viktig? En potetmasker.
Hvis du ikke har en, legg den til i listen over må-ha-kjøkkenverktøy. Å se den søte lille potetmaseren i kjøkkenredskapet ditt, vil inspirere deg til å mase opp blomkål når du har en hankering for litt kremaktig komfortmat. Bonus? Kraftig mashing spuds og blomkål er en fin måte å brenne noen ekstra kalorier på.Flavorful add-ins.Dette er hvor mange oppskrifter går nedoverbakke. Fettblandinger som fløte, smør og fettost er altfor vanlige. I stedet grip noen lett spredbare ostkile, som The Laughing Cow Light Creamy Swiss, fettkvitt cheddarost (eller en hvilken som helst smak), og lett pisket smør eller lett buttery spredning. Du vil også kaste inn litt hvitløkspulver, salt og sort pepper.
Grunnleggende How-to
Er det middagstid? Har du gjort sunn kjøttkjøtt som ber for en like deilig parabolen? Er det klokka 3 om ettermiddagen eller 10:30 om morgenen, og du kan bare ikke fortsette dagen uten en tilfredsstillende matbit? Uansett, nå for din tater-blomst masher og la oss få matlaging.
1. Ta en stor gryte med vann til koking. Når det er kokt, legg til 7 kopper blomkålfloretter (ca. 1 mediumhodet) og 12 gram peeling, kupert potet. Vend vann til koking, og reduser varmen til middels.
2. Kok til blomkål og potet er øm, 20 minutter eller så. Drenke vann.
3. Mash unna.
4. Legg til dine tillegg.
Tips: For ekstrakremfulle mashies, smør den blandede blandingen inn i en blender eller matprosessor og bland den til glatt.
Hvordan lage sunne potetmos
Potetmos kan være sunn, avhengig av hvilken type du spiser. Lær å bestille eller lage sunnere potetmos hjemme eller i en restaurant.
Forbedre lav tilbakekobling på riktig måte.
Lær hvordan du på riktig måte utvikler lavrefleksjon og bøyeøvelser for ryggsmerter, spinal stenose og degenerativ disk sykdom.
8 måter å leve godt som en besteforeldre med lav visjon
Noen gang lurt på hvordan besteforeldre uten syn kan være i stand og morsomme omsorgspersoner for barnebarna sine? Her er 8 måter å opphisse den yngre generasjonen på.