Kids 'Sports Surprises du bør vite om
Innholdsfortegnelse:
- Det er en sport for alle
- Det er ikke for sent å bli med
- Du må være hjernerystelse-savvy
- Din Sport Kid trenger fortsatt gratis spill
- Å miste kan være en god ting
- Stretching and Conditioning er viktig
- Barnet ditt trenger sannsynligvis øyevern
- Du må frivillig
- Du trenger ikke å være sporty for å være en sportsforelder
Amory Lovins: We must win the oil endgame (September 2024)
Barnas sport har forandret seg mye i den siste generasjonen eller to. Så selv om du selv spilte sport når du var barn, kan du satse på at det er mye å lære ettersom barna dine blir involvert i ungdoms- og skolesport. Hold små idrettsutøvere sunnere, tryggere og lykkeligere med denne lekboken.
1Det er en sport for alle
Barns idrettsdeltakelse trenger ikke å være begrenset til klassikere som fotball og svømming (selvfølgelig er de selvfølgelig gode valg for noen barn). Det finnes et bredt utvalg av andre alternativer der ute: bueskyting, sportstapling, Ultimate, vannpolo, selv Quidditch! Og det er også flere muligheter enn noen gang for barn med spesielle behov. Hjelp barnet ditt til å lage kampen og finne en sport han virkelig vil glede seg over.
2Det er ikke for sent å bli med
Det er (nesten) aldri for sent for en ny sport! Gitt, hvis din 16-årige ønsker å være en olympisk gymnast, har hun sannsynligvis savnet hennes mulighetsvindu. Men det betyr ikke at hun ikke kan ta en trapes eller danseklasse eller hoppe på en trampolin for moro skyld. Barn kan ta opp eller prøve nesten enhver sport i alle aldre; de kan kanskje ikke nå sine høyeste konkurransedyktige nivåer.
Hvis du er på et lag, er det viktigst for barnet ditt, kan hun se etter mindre populære idretter som virkelig trenger deltakere (sier golf), større lag som ønsker alle velkommen (for eksempel langrennsløp) eller casual intramural eller rec league spill (vs. elit konkurranse).
3Du må være hjernerystelse-savvy
Dessverre er hjernerystelser en reell risiko i mange barns sport - og ikke bare kontakt sport som fotball og ishockey. Barn som spiller fotball eller basketball, kjører hester, og til og med figurskøyter, kan lide en traumatisk hjerneskade hvis de faller til bakken eller kolliderer med en annen spiller. Og siden skaden er usynlig, kan barn (og tilsyn med voksne) ikke alltid innse hvor alvorlig det er.
Idrettsutøvere som kommer tilbake for å spille for kort etter en hjernerystelse kan risikere alvorlige komplikasjoner. Og alle som lider av hjernerystelse kan ha en vanskeligere tid å komme seg fra en andre eller tredje hodeskade. Så det er viktig å:
- Kjenne tegn og symptomer på hjernerystelse
- finn ut hva ditt barns skole eller ligahelseprotokoll er
- Snakk med barnet om viktigheten av å rapportere hodeskader eller hjernerystelse symptomer
- få en baseline hjernerystelse test for barnet ditt hvis han eller hun er kvalifisert
- følg nøye med en hjernerystelseutvinningsplan hvis barnet ditt blir skadet
Din Sport Kid trenger fortsatt gratis spill
På samme måte som voksne, trenger barn og tenåringer minst 60 minutter med moderat til kraftig fysisk aktivitet hver dag. Ikke anta at fordi barnet ditt spiller ungdomssporter, møter han det minste. Han er sannsynligvis ikke i praksis hver eneste dag, og til og med en times lang øvelse betyr vanligvis ikke 60 minutter med fysisk lek.
Dessuten trenger barna også ustrukturert fysisk lek, når de kan være kreative og ikke følge regler og gjøre øvelser som de gjør i idrettspraksis. Så hold din idretts aktivitetsnivå opp med hyppige doser fri spill og aktiv pendling (som å gå eller sykle til skolen).
Å miste kan være en god ting
Å lære å miste med verdighet og nåde er en viktig livsleksjon, og sport er en av de beste måtene å bygge denne ferdigheten på. Å hjelpe barnet ditt med å lære godt sportsmannskap er en stor del av jobben som foreldre. Barnas trenere kan være din partner i denne innsatsen - så lenge du alle har det samme målet (og det målet er ikke "å vinne er alt").
6Stretching and Conditioning er viktig
Ikke bare for helgenkrigere lenger: Barn kan lider av overforbrukskader. For best resultat og best helse bør barna holde musklene og leddene sterke og fleksible. Det betyr at du holder deg tilpas hele året, ikke overspecializing eller over-trening, og strekker seg etter treningsøkter og spill. Hvis barnets trener ikke innlemmer strekker seg til treningstid, oppfordrer atleten din til å gjøre det alene.
7Barnet ditt trenger sannsynligvis øyevern
Kanskje du visste å passe på hjernerystelser, og tannlegen ga deg en munnvakt når barnet ditt fikk braces. Men hva med å beskytte hennes syn? Øyeskader er den viktigste årsaken til blindhet hos amerikanske barn, og de fleste skader oppstår når barna spiller idrett. Heldigvis er øyebeskyttelse lett tilgjengelig, effektiv og (generelt) billig, og de fleste øyeskade kan forebygges. Få de rec spesifikasjonene!
8Du må frivillig
Gjett hva? Barns idrett deltakelse betyr foreldre deltakelse også. Når barnet ditt går utover gruppekursklasse eller lærer-å-skate leksjoner og blir en del av et lag eller en klubb, er du på kroken for frivillig tid. Det kan bety å hoppe på banen som en coach eller sidelinjehjelp; slinging slushies på konsesjonen stå; organisere T-skjorte bestillinger eller booking hotellrom for en out-of-town turnering.
Ja, du kan noen ganger erstatte et økonomisk bidrag i stedet. Men når du får en ide om hvor mye du vil bruke på sport, vil du kanskje ikke legge til den totale. Plus, frivillig viser at du er en lagspiller, akkurat som du vil at barnet ditt skal være.
9Du trenger ikke å være sporty for å være en sportsforelder
Det er greit hvis koordinasjonen mellom hånd og øye ikke har forbedret seg siden førskolen, eller du har aldri lært å sykle eller svinge en tennisracket. Du kan fortsatt være en rollemodell og barnets største fan! Cheer henne på, og still spørsmål. Trenere, andre foreldre, og selv barnet ditt selv, vil gjerne svare, og for lenge vil du føle deg som en del av laget også.
Hva du trenger å vite før du kjøper en tredemølle
Hvis du er interessert i å kjøpe tredemølle, bruk denne sjekklisten over ting du bør vurdere, inkludert spesifikasjoner, pris og garanti.
Kids Football - Youth Sports Profile
Finn ut om den klassiske fallen sport av fotball er riktig for barnet ditt og din familie. Barn kan velge takle, ikke-kontakt eller flagg fotball.
Kids Soccer Youth Sports Profile
Kids 'fotball er en ideell lagsporter for nybegynnere, med mye potensial for fitness og moro. Finn ut mer om denne super populære ungdoms sporten.