Hva å sette i gym bag for en trening
Innholdsfortegnelse:
- Hoppetau
- En bærbar treningsmatte
- Vektløftehansker
- En smarttelefon
- En hjertefrekvensmåler
- Trådløse hodetelefoner
- Body Wipes
- Formidling
BEING A PRINCESS AND CAPTAIN OF THE SHIP | We Are The Davises (September 2024)
Det du setter i treningsposen din, kan gjøre eller ødelegge treningen. Tenk bare gutten om å dukke opp på treningsstudioet for en fin løp på tredemølle. Du legger på skoene dine, tar håndkleet ditt og kommer inn i posen din bare for å oppdage at … GASP … du har glemt din iPod. Det er nok å sende deg rett ut igjen døren.
Da er det de dagene du ikke har mye tid på, og du står fast og venter på linje for elliptiske trener mens dyrebare øyeblikk av livet ditt krysser bort.
Ville det ikke vært fint å ha en alternativ plan for de dagene da treningsstudioet er overfylt og fullt av irriterende folk?
Her er noen viktige elementer å ta med deg, slik at du kan få en flott trening hvor du enn er.
1Hoppetau
Hoppetau er en fantastisk kardioøvelse og fungerer virkelig de beina.
I stedet for å stå og vente på din favoritt kardio-maskin, finn et sted i hjørnet og begynn med et par minutter med lyshopping. Hvis du har hoppet roped på en stund, hoppe for et par minutter av gangen og ta deretter turstier for en flott intervalltrening.
Prøv denne Jump Rope Circuit Workout for å komme i gang.
2En bærbar treningsmatte
Ja, de fleste treningsstudioer har matter, men jeg har sett disse mattene, og jeg vil gjette at det har vært mange svette kropper på disse mattene.
Å ha ditt eget betyr å unngå bakterier og andre kroppsvæsker, og å få en som er bærbar, som denne, betyr at du kan ta den hvor som helst.
Plus, du kan gjøre mange øvelser - Pushups, planker, broer eller kardio øvelser som å hoppe over matten.
3Vektløftehansker
Vektløftehansker er trolig de beste tingene du kan gjøre for hendene når du løfter vekter. Jeg elsker spesielt Harbinger-hanskene fordi de er bare tykke nok til å beskytte deg mot calluses og gi smykker til deg litt beskyttelse, men de er ikke store.
Sett disse på, og du er klar til å starte din killer styrke trening.
4En smarttelefon
Jeg vet at telefoner skal være til å ringe. Faktisk, teksting og kontroll av Facebook mens du venter på et langt tog.
Samme det.
Din smarttelefon er det viktigste du trenger for en trening. Du har selvfølgelig musikken din, og så er det tonnevis av apps og videoalternativer for å veilede deg gjennom en treningsøkt. Prøv disse
- Motion Traxx - Denne applikasjonen tilbyr mange treningsøkter for alt fra elliptisk trener til tredemølle. Flott for guidede treningsøkter som virkelig sparker din rumpe
- Pace DJ - Denne applikasjonen hjelper deg med å finne det perfekte tempoet for treningsøktene dine
- YouTube - Du kan finne massevis av treningsvideoer på YouTube, de du kan gjøre rett på treningsstudioet eller hjemme. Sjekk ut min Low Impact Circuit Workout og prøv den.
- Gym Hero - Denne applikasjonen er flott for å spore treningsøktene dine
En hjertefrekvensmåler
Jeg tenker på en hjertefrekvensmåler som er viktig som oksygen og smarttelefonen min. Og vann. Ja, jeg trenger også vann.
Og vin.
Du ser, intensitet er en av de mest avgjørende elementene i treningsøktene dine, og mens du ikke gjør det trenge en hjertefrekvensmåler for å kontrollere intensiteten din, det gir deg klare bevis på hvor vanskelig eller enkelt du jobber.
Ser at kontinuerlig hjertefrekvens forteller deg nøyaktig hvor du befinner deg i din hjertefrekvenssone, og denne inkluderer en smart kalori-funksjon, energipeker og en brystbelte.
6Trådløse hodetelefoner
Jeg har sagt dette før, og jeg vil si det igjen - jeg har singlehandedly holdt hodetelefonene i virksomheten. Jeg ønsker ikke engang å vite hvor mye jeg har brukt på hodetelefoner … derfor elsker jeg disse JayBird BlueBud X-hodetelefonene.
Batteriet varer evig, du kan bruke kontrollene til å hoppe over musikk, og best av alt, de er trådløse, slik at du ikke vil fange darnledningen på din cardio-maskin.
Enda bedre, de jobber bra på telefonsamtaler, noe som er uvanlig for sports hodetelefoner.
7Body Wipes
Jeg innrømmer at jeg ikke alltid har tid til å dusje etter trening. Nei, det betyr ikke at jeg er stinkende. Jeg svetter ikke … Jeg glirer.
Ok, jeg svetter, men her er det jeg gjør: Jeg bruker kroppsduk når jeg ikke har tid eller tilgang til en rask dusj. Jeg elsker spesielt disse fordi de ikke etterlater et klebrig rester bak, og du føler deg rent faktisk.
Disse er også gode for å reise og camping.
Formidling
E-handel Innhold er uavhengig av redaksjonelt innhold, og vi kan få kompensasjon i forbindelse med kjøp av produkter via linker på denne siden.
Hva ikke å sette på smørbrød
Smørbrød kan være næringsrik. Problemet? Skumle tillegg! Noen av dem er villedende høye i kalorier. Her er seks ting å gå av.
En fars veiledning til å hjelpe barna å sette og nå mål
Innstilling og oppnåelse av mål er en viktig livsferdighet. Lær hvordan foreldre kan hjelpe barna sine å lære å sette og oppnå mål.
Chemo Bag Essentials: Hva skal du pakke inn i din Chemo Bag
Hva er i din kjemosekk? Disse essensen av kjemisk vesken vil holde deg komfortabel og gi deg ting å gjøre under kjemoterapi.