Pedometer trinn til kalorier Converter
Innholdsfortegnelse:
- Konverter dine trinn til kalorier
- 2000 trinn per kilometer (høyde 6 føtter og over)Kalorier brent av trinntall og vekt
- 2 200 trinn per kilometer (høyde 5'6 "til 5'11")Kalorier brent av trinntall og vekt
- 2.400 trinn per kilometer (høyde 5'5 "og under)Kalorier brent av trinntall og vekt
- Et ord fra DipHealth
Women's Casio G-Shock White GMAS130 Step Tracker | GMAS130-7A Top 10 Things Watch Review (September 2024)
Du kan bruke trinnene dine til å beregne kalorier som er brent i gang. Kaloriene dine per trinn vil avhenge av din vekt og høyde. En typisk 160 pund person med gjennomsnittlig høyde vil brenne ca 40 kalorier per 1000 trinn. Dette tilsvarer 0,04 kalorier per trinn. Tabellene nedenfor viser hvor mange kalorier du vil brenne i 1000 trinn, 5000 trinn, 10 000 trinn eller mer.
Konverter dine trinn til kalorier
Du må kjenne dine omtrentlige trinn per kilometer. De fleste pedometerene anslår trinnene per kilometer fra høyden. Et gjennomsnittlig tall på en rask gange eller lett løpende tempo er 2.400 til 2 000 trinn per kilometer. Du kan måle strekklengden din for å finne trinnene per kilometer eller telle trinnene dine over en målt mil for større nøyaktighet.
Kalorienumrene er basert på metabolsk ekvivalenter (MET) -forskning, og tar et gjennomsnitt av kaloriene som brennes i ganghastigheter fra 2 til 4 miles per time.
Et ord fra DipHealth
Det er måter å brenne flere kalorier som går, inkludert fart, løpende intervaller og bruk av treningsstier.
De fleste pedometre og treningssporere sporer ikke nøyaktige aktiviteter som ikke er trinnbaserte, så de kan ikke inkluderes i dine totale trinn. Du kan gi deg selv pedometre trinnkvivalenter for andre aktiviteter basert på kalorier som er brent.
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer? Artikkel kilder- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, et al. 2011 Kompendium av fysiske aktiviteter. Medisin og vitenskap i idrett og trening. 2011; 43 (8): 1575-1581. doi: 10,1249 / mss.0b013e31821ece12.
Trinn-trinn-tips om hvordan du kan meditere
Å lære å meditere kan være veldig enkelt, og det er en av de beste tingene du kan gjøre for din helse og generelle trivsel.
Hvordan telle karbohydrater, trinn for trinn
Få en steg-for-steg guide som forklarer hvordan du teller karbohydrater for grønnsaker, frukt, korn, bakevarer og mer ..
Trinn for trinn Guide til Childproofing ditt hjem
Lær trinnene for childproofing ditt hjem, som inkluderer produkter å bruke, sikring dører og skap, justerbare porter, og mer.