Er ditt barns ryggsekk for tungt?
?Norsk familievlog: EKSPEDISJON I VILLMARKA! | Tur med barn i norsk natur. (September 2024)
OK. Kanskje du har flere viktige ting å bekymre deg for. Det er ikke som å bære en tung ryggsekk med mange skolebøker kan forårsake alvorlige sykdommer, som skoliose (i det minste er det ingen publiserte rapporter som knytter sammen tunge ryggsekker til skoliose ennå).
Fortsatt å bære en tung ryggsekk kan være en kilde til "kronisk traumer på lavt nivå" og kan forårsake kronisk skulder-, nakke- og ryggsmerter hos barna.
Har du en tung ryggsekk til skolen som forårsaker helseproblemer for barna dine? Det kan hende de bærer mer enn 10 til 20% av kroppsvekten i ryggsekken, spesielt hvis de må gå i skole eller de bærer ryggsekken på bare en skulder.
Heldigvis synes mote trenden å bære en ryggsekk på bare en skulder har blitt bleknet.
Slik forteller du om ditt barns ryggsekk er for tungt
Her er noen spørsmål for å avgjøre om barnet ditt bærer for mye vekt i en ryggsekk:
- Klager barnet ditt om ryggsmerter?
- Går hun bøyd over sidelengs for å prøve å justere for den tunge belastningen på en ryggsekk?
- Klarer han om nummenhet og prikking i armene eller hendene?
- Har hun mer enn 10 til 20% av kroppsvekten i ryggsekken?
Hvis du svarte ja på noen av eller alle disse spørsmålene, vil du kanskje ta noen skritt for å minimere sjansene for at du bærer en ryggsekk, vil forårsake barns ryggsmerter eller andre helseproblemer, inkludert:
- Begrens vekten barnet bærer i en ryggsekk til 10 til 20% av kroppsvekten
- Kjøpe en ryggsekk som har brede, polstrede skulderremmer og et midje belte
- Unngå messenger-type, enkle stroppposer til barnet ditt for å bære bøkene og forsyningene til skolen
- Oppfordre barnet ditt til å ha på seg ryggen over begge skuldrene
- Vurder å bruke en ryggsekk med hjul
- Vurder å ha et andre sett med lærebøker tilgjengelig hjemme, slik at barnet ditt ikke trenger å bære bøkene sine hjemme regelmessig. På grunn av bekostning fungerer dette vanligvis bare hvis barnets skole gjør det som en generell politikk.
- Få barnet ditt vurdert av din barnelege. Selv om ryggsmerter blir vanligere hos eldre barn, er det ikke så vanlig hos yngre barn, og det kan være et tegn på et mer alvorlig problem, som spondylolyse, spondylolistese, diskgenerasjon, diskett, en sportsskade eller en svulst eller infeksjon. Ikke anta at barnets ryggsmerter er forårsaket av en tung ryggsekk, spesielt hvis smerten er svært alvorlig eller vedvarende eller hvis den lenger etter at du har lyst på barnets ryggsekkbelastning.
Hvordan velge riktig back-to-school ryggsekk
Oppdag tips for å velge riktig skoleryggsekk for barna dine. Lær hvordan du velger en kvalitetspose som passer godt og har stilen din barn ønsker.
Gjør du ryggen din fra å ha på deg din ryggsekk?
Når ryggen gjør vondt i ryggsekken, kan du kanskje lindre det med noen få enkle endringer. Her er 10 tips for å rive ryggraden.
Rett og feil måter å bære en ryggsekk for å hindre smerte
Lær hvordan du passer og bærer ryggsekken din rett for å hindre rygg og skulder smerte. Enten for skole, arbeid eller fotturer, kan du lette belastningen.