Naturlige metoder for å redusere risikoen for slag

Den tredje ledende dødsårsaken i USA, et slag oppstår når blodtilførselen til hjernen din plutselig kuttes av (kjent som iskemisk slag) eller når et blodår i hjernen din brister (kjent som hemorragisk slag).

Som et resultat av iskemisk berøring, blir hjerneceller og vev berøvet oksygen og næringsstoffer, noe som får dem til å dø innen flere minutter. Ved blødning forårsaker blødning hjernen å hovne og presse mot skallen.

symptomer

Symptomer på slag er:

• Plutselig følelsesløshet, svakhet eller lammelse (spesielt på den ene siden av kroppen)
• Feil med å gå (inkludert tap av balanse eller koordinering)
• Vanskelighetsgrad å snakke eller forstå tale
• Plutselig uskarphet eller dobbeltsyn
• Alvorlig hodepine ledsaget av stiv nakke, oppkast eller ansikts smerte

Risikofaktorer

Risikofaktorer for hjerneslag er:

• Høyt blodtrykk
• Høyt kolesterol
• diabetes
• fedme
• Hjerte-og karsykdommer
• Familiehistorie av kardiovaskulær sykdom
• Å være 55 år eller eldre
• Sigarett røyking

Behandling

For at hjerneslag skal behandles - og for leger å minimere potensialet for alvorlig skade eller funksjonshemning - er det viktig å søke øyeblikkelig legehjelp ved å oppleve taktsymptomer.

Behandling av iskemisk berøring innebærer å adressere blodproppen som forårsaker problemet, mens behandling av hemorragisk slag innebærer å stoppe blødningen.

Forebygging

Etter en sunn diett, trener regelmessig, styrer stresset ditt (med avslappende praksis som yoga eller meditasjon, for eksempel), holde blodtrykket og kolesterolet i sjakk, og opprettholde en sunn vekt, kan redusere risikoen for hjerneslag.

Så langt mangler vitenskapelig støtte for kravet om at et middel kan forhindre berøring.

1) te

For en rapport utgitt i 2009, gjennomgikk forskere ni studier (inkludert totalt 195 000 personer) og fant at drikking av tre kopper svart eller grønn te per dag reduserte slagrisiko med 21 prosent. Sipping seks eller flere kopper daglig kan redusere hjerneslagrisiko med ytterligere 21 prosent, i henhold til gjennomgangens funn.

2) Omega-3 fettsyrer

I en studie fra 2003 oppdaget forskerne at det å spise fisk flere ganger i uken reduserer risikoen for trombotisk slagtilfelle (en type iskemisk slag som oppstår når blodpropper dannes i arterier i nakken eller hjernen). En tidligere studie fant også at høyt forbruk av fisk og omega-3 fettsyrer kan være knyttet til redusert risiko for trombotisk slag.

Rikelig i fet fisk som laks og sardiner, er omega-3 fettsyrer også tilgjengelig i tilleggsform.

3) hvitløk

Selv om hvitløk ikke er blitt spesielt undersøkt for virkningen på slagrisiko, foreslår forskning at urten kan bidra til å forhindre blodpropp og opphopning av fettstoffer i arteriene, samt å dempe høyt blodtrykk.

Et ord fra DipHealth

På grunn av mangel på bevis, er det for tidlig å anbefale et alternativ til behandling av beroligelse. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling eller forebyggende tiltak kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke alternativ medisin, må du først konsultere legen din.