Hva skal du gjøre for tørre nese- og sinuspassager

Hvis du bor i et tørt miljø, vet du sikkert at tørre nese- og sinuspassasjer kan føre til andre problemer, inkludert tykke slimete og hyppige blodige neser.

Ideelt sett produserer slimhinnene som danner bihulene slimete som strømmer inn i og gjennom nesepassasjer, og feiler ut fremmedlegemer, inkludert bakterier som det går. Når slimhinner hindres i å flyte fritt ved tørre forhold oppstår det problemer. Tørre neseveier kan føre til betennelse i blodkarene i nesen og bihulene og påfølgende overbelastning. Til slutt kan betennelse og overbelastning føre til bihuleinfeksjoner.

I tillegg til å bo i et område med lav luftfuktighet, vil visse helsemessige forhold, for eksempel dehydrering eller Sjorgens syndrom, føre til at slimhinnene tørker ut. Hvis du er utsatt for sinusproblemer i utgangspunktet, vil tørrhet bare gjøre ting verre. Nå som vi har fastslått hvor viktig det er å opprettholde en riktig fuktighet i nesen og bihulene, er det noen tips for å holde nesen og bihulene fuktige og sunne.

Øk din væskeinntak

Hydrering, i betydelig grad, starter fra innsiden ut. Drikker mer væske, spesielt mer vann kan bidra til å tynne ut slim. Det kan også være gunstig å begrense koffein eller andre diuretika. Vanligvis krever de fleste av oss mer væske om sommeren når temperaturen stiger, eller når vi går i fysisk aktivitet. Mens vann er best, er det ikke den eneste måten å øke væskeinntaket. Hvis du er en av de menneskene som bare ikke kan mage mye vannt vann, prøv å legge en sitron til vannet ditt, drikke smaksatt vann eller en elektrolyttendrense som Gatorade eller Powerade.

Bruk en luftfukter

Sove med en luftfukter, ideelt a kul tåke luftfukter (tilgjengelig hos de fleste apotek), ved siden av sengen din, kan det bidra til å holde slimhinnene fuktige. Den kule luften vil også bidra til å redusere betennelser i nesen eller bihulene.

De fleste luftfuktere krever destillert vann for å holde bakterier fra å vokse i systemet, men et dyrere alternativ er en selvsteriliserende luftfukter. Hvis du virkelig ønsker å gå ut av det, er det også mulig å få ditt VVS-selskap til å legge til en luftfukter til ditt oppvarmings- / kjølesystem. Dette er et dyrere alternativ, men kan tillate deg lettere å kontrollere fuktighetsnivåene i ditt hjem hele året.

Bruk en saline nesespray

Saline nesespray er solgt over-the-counter i det meste noen apotek eller apotek butikk og er en fin måte å holde nasal passasjer fuktig. Du kan bruke den flere ganger per dag (jeg har sett at legene bestiller en sprute opp hver nesebor 10 ganger per dag, men 4 ganger om dagen er det nok nok). Siden det ikke er en medisin, er du sannsynligvis ikke i fare for å overdrive det.

Prøv en Neti Pot

En neti-pott er en enhet som ser forferdelig ut som en liten tekanne. Det brukes til nese / sinus vanning. Nasal vanning er antatt å være nyttig for å fjerne overflødig slimete, fremmedlegemer og tynnende nesekresjoner. Du kan kjøpe en nettpotte (uten resept) på ditt lokale apotek sammen med en kommersiell sinusskylling for å bruke det, eller du kan lage din egen skylle ved hjelp av enkle ingredienser som natron, jodfritt salt og destillert vann.