Et åpent brev til tenåringer med PCOS
Innholdsfortegnelse:
- Du er ikke alene
- PCOS er ikke din feil
- Vær glad du ble diagnostisert når du gjorde
- Unngå Lukkede Facebook-grupper
- Du kan få en baby
- Alle trenger å spise bedre og trene
- Du er mer enn PCOS
Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro (September 2024)
Kjære ung kvinne med PCOS, Her er det du virkelig trenger å vite om å ha PCOS.
Du er ikke alene
Jeg vet at det kan føles som om du er den eneste i verden som har denne forferdelige tilstanden, men du er ikke. Minst en av ti kvinner vil utvikle PCOS. Dette betyr at det er mange jenter i skolen som har det, mange sannsynligvis ikke vet at de gjør det ennå, eller holder det til seg selv.
PCOS er ikke din feil
La oss innse det: Du har aldri bedt om å ha PCOS. Du gjorde ingenting for å utvikle denne tilstanden, og det var ingenting du kunne gjøre for å stoppe det. PCOS er en genetisk lidelse. Noen i familien din hadde det, og på en eller annen måte fikk det videre til deg. Du fikk ikke PCOS fra å spise for mye eller ikke trene nok.
Vær glad du ble diagnostisert når du gjorde
Så mye som det ikke er morsomt å håndtere denne tilstanden som en tenåring, er det virkelig en god ting du ble diagnostisert når du gjorde det. Så mange kvinner med PCOS blir ikke diagnostisert før de er eldre når de prøver å få en baby eller etter at symptomene deres har blitt veldig dårlige. Å vite at du har PCOS betyr nå at du kan ta kontroll over PCOS før det tar kontroll over deg.
Unngå Lukkede Facebook-grupper
Omtrent alle er på Facebook i disse dager, og alle har en mening. Hva som fungerer for en kvinne med PCOS, trenger ikke nødvendigvis å fungere for deg. Hvis du vil ha råd om noe, stol på ekspertene, ikke andre på Facebook. Alle tror de er ernæringsfysiolog. Hvis du har spørsmål om ernæring, kosttilskudd, eller ønsker en måltidsplan, ta kontakt med en registrert diettfysioterapeut som spesialiserer seg på PCOS.
Mange mennesker finner selvtillit er verre etter tiden brukt på facebook. De slår seg opp hvis de ikke har gått ned i vekt og / eller ser ut som før og etter bildene folk posterer for seg selv. Det er best bare å unngå Facebook-grupper rettet mot kvinner med PCOS på grunn av disse grunnene.
Du kan få en baby
Jeg hater det når leger forteller unge kvinner når de blir diagnostisert med PCOS at de kan ha en vanskelig tid å bli gravid eller verre, at de kanskje ikke kan få barn i det hele tatt. Ingen vet hva fremtiden holder. Hvorfor bekymre deg nå, når du har barn, er ikke på radaren din og etter å ha dumpet en komplisert diagnose i fanget ditt. Fruktbarhetsverdenen utvikler stadig sine behandlingsalternativer - når eller om du trenger dem.
Alle trenger å spise bedre og trene
Kosthold og fysisk trening er de primære behandlingsmetoder for PCOS. Du kan føle at du er den eneste som trenger å spise en bestemt måte, men gjett hva? Måten kvinner med PCOS skal spise er hvordan alle skal spise. Dette inkluderer en diett som fokuserer på hele korn, frukt, grønnsaker, bønner og sunne fettstoffer. Foreldrene dine bør spise på denne måten, og det skal også dine søsken og venner i skolen. De fleste tenåringer har dårlig matvaner og får ikke næringsstoffene de trenger. Å spise et sunt kosthold nå vil ikke bare hjelpe dine PCOS-symptomer, men vil hjelpe deg med et langt, sunt liv. Det samme gjelder for trening. Regjeringens retningslinjer anbefaler at barn og voksne får 60 minutters fysisk aktivitet hver dag.
Du er mer enn PCOS
Jeg vet at det er mange symptomer på PCOS som kan påvirke hvordan du føler om kroppen din. Å sette deg ned vil bare få deg til å føle deg verre. Når du føler deg dårlig om kroppen, stopp deg selv og fokus på de delene av deg som du virkelig liker. Elsker du fargen på øynene eller håret ditt? Hva med hvor sterk er arm- eller benmusklene dine? Du er smart. Du er sterk. Du er fantastisk. Og du er så mye mer enn PCOS.
Kjærlighet, din venn med PCOS
Hvordan tenåringer bruker teknologi til å jukse på skolen
Er din tenåringsfusk i skolen? Opplær deg selv om de kreative måtene tenårene vender mot teknologi for å jukse på deres på sitt skolearbeid.
6 måter å få tenåringer til å gjøre chores uten nagging
Nagging din tenåring for å gjøre hans oppgaver vil bare øke hans avhengighet av deg. Disse strategiene vil hjelpe ham til å bli mer ansvarlig alene.
Hjelper tenåringer med dårlig ånde
Dårlig ånde kan være pinlig, spesielt for tenåringer. Finn ut hva som forårsaker dårlig ånde og hvordan du kan hjelpe barnet ditt å helbrede hennes halitose.