Karbohydrater finnes i brystmelk
Innholdsfortegnelse:
- Karbohydrater er en viktig del av maten du spiser. De bryter ned i enkle sukkerarter for å gi deg energi og utføre viktige funksjoner i kroppen din. Karbohydrater er også avgjørende for vekst og velvære for nyfødte og spedbarn.
- Karbohydrater og sammensetningen av brystmelk
- Karbohydrater i brystmelk
저탄수 고지방 다이어트를 이해하려면 봐야 하는 영상 (September 2024)
Karbohydrater er en viktig del av maten du spiser. De bryter ned i enkle sukkerarter for å gi deg energi og utføre viktige funksjoner i kroppen din. Karbohydrater er også avgjørende for vekst og velvære for nyfødte og spedbarn.
Karbohydrater og sammensetningen av brystmelk
Din brystmelk er spesielt laget for barnet ditt. Den består av alle næringsstoffer og helseegenskaper som barnet ditt trenger for å vokse og utvikle seg.
Det finnes over 200 forskjellige komponenter som finnes i morsmelk. Karbohydrater, spesielt laktose, er et av hovedelementene som er identifisert.
Karbohydrater i brystmelk
laktose: Laktose er en type sukker som bare finnes i melk. Det er det viktigste karbohydratet som vises i morsmelk. Laktose er en type karbohydrat kalt et disakkarid. Et disakkarid består av to enkle sukkerarter eller monosakkarider. Når laktose brytes ned, blir den til de to enkle sukkerene kjent som glukose og galaktose.
Glukose gir en viktig kilde til energi og kalorier som er nødvendige for nyfødtens vekst og utvikling, og galaktose bidrar til en sunn utvikling av barnets sentralnervesystem.
Laktose har vist seg å forbedre en babys evne til å absorbere viktige mineraler, inkludert kalsium. Det er også knyttet til større hjernens utvikling. Det er store mengder laktose i morsmelk, og forskning tyder på at dyr med mer laktose i melken har større hjernestørrelse.
oligosakkarider: Oligosakkarider er en type karbohydrat som dannes fra foreningen av noen få monosakkarider. Oligosakkarider spiller en viktig rolle i helsen til mage-tarmkanalen (magen og tarmene) av nyfødte og spedbarn. Arbeidet med oligosakkarider i morsmelken er å bygge opp de sunn (probiotiske) bakteriene som ligger i babyens tarmer.
Denne bakterien kalles Lactobacillus bifidus.
L. bifidus kan bidra til å forhindre infeksjoner i å utvikle seg i barnets GI-kanal, og det kjemper også mot virus, bakterier og andre mikroorganismer som kan forårsake sykdom og sykdom. I tillegg er det funnet oligosakkarider å beskytte nyfødte og spedbarn fra diaré.
Det er 130 oligosakkarider i human morsmelk. Sammenlignet med kumelk inneholder menneskemelk en mye større mengde oligosakkarider (omtrent ti ganger mer). Noen spedbarnsformler legger til kunstige oligosakkarider til sine produkter. Imidlertid kan de naturlige stoffene som finnes i morsmelk ikke kopieres.
Andre karbohydrater: I tillegg til laktose og oligosakkarider finnes det andre typer karbohydrater som finnes i brystmelken din. Monosakkarider, polysakkarider (lange kjeder av monosakkarider), fruktose og andre er blant forbindelsene som utgjør den unike og komplekse sammensetningen av human brystmelk.
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer? Artikkel kilder- Ballard O, Morrow AL. Humant melkesammensetning: Næringsstoffer og bioaktive faktorer. Barneklinikker i Nord-Amerika. 2013; 60 (1): 49-74.
- Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En veiledning for medisinsk fag syvende utgave. Mosby. 2011.
- Riordan, J. og Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation Fourth Edition. Jones og Bartlett Learning. 2014.
Komplekse karbohydrater - Bra versus dårlige karbohydrater
Å vite hva komplekse karbohydrater er, og forskjellen mellom gode karbohydrater og dårlige karbohydrater, er nøkkelen til de beste måtene dine for å fremme optimal ernæring.
5 Snarvegger: Finnes som sparer stor matlagingstid
Veggies er et must, men å vaske, peeling og hakke dem er et avslag. Spar tid (og sunnhet) med disse ferdigbehandlede pre-prepped pakkede veggiene.
Proteinene finnes i brystmelk
Har kulemelk og spedbarnsformel samme protein som morsmelk? Lær hvorfor protein er viktig i morsmelk.