Fordelene ved å ta L-cystein
Innholdsfortegnelse:
Baby Sleeping Music, Classical Sleep Music, Children Sleep, Delta Waves, Meditation Music, ♫E229 (September 2024)
L-cystein er en aminosyre som vanligvis selges i kosttilskudd form. Også funnet naturlig i menneskekroppen, L-cystein er også tilgjengelig i mange matvarer. Bruk av L-cysteintilskudd er sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler.
Bruker
I alternativ medisin er L-cystein utpekt som en naturlig behandling for følgende helseproblemer:
- angina
- Hjerte-og karsykdommer
- Kronisk bronkitt
- diabetes
- Influensa
- Betennelse
- Inflammatorisk tarmsykdom
- artrose
I tillegg sies L-cystein å øke lungesykdommen hos personer med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL), den tredje ledende dødsårsaken i USA.
Noen forutsetninger hevder at L-cystein kan også bidra til å forhindre tykktarmskreft, øke sportytelsen og fremme detoks.
Helsefordeler
Hittil er forskning på helseeffekter av å ta L-cysteintilskudd begrenset. Imidlertid er det noen bevis på at L-cystein kan gi visse helsemessige fordeler. Her er en titt på flere viktige funn fra den tilgjengelige forskningen:
1) Diabetes
Dyrebasert forskning indikerer at L-cystein kan hjelpe til med behandling av diabetes. I en 2009 studie publisert i Fri radikal biologi og medisin for eksempel opplevde diabetiske rotter behandlet med L-cystein en signifikant reduksjon i blodsukkernivå og i insulinresistens. I tillegg syntes L-cystein å hemme blodkarbetennelse (vist å være en viktig bidragsyter til hjertesykdom blant diabetespasienter).
2) kolitt
En 2009 studie fra den nederlandske tidsskriftet Biochimica et Biophysica Acta antyder at L-cystein viser løfte om behandling av kolitt (en type inflammatorisk tarmsykdom). I tester på griser fant forskerne at L-cystein kan bidra til å redusere kolittassosiert betennelse i mage-tarmkanalen.
3) Gratis radikaler
L-cystein kan bidra til å forhindre trening-indusert overproduksjon av frie radikaler (en prosess som er vist å bidra til oksidativt stress). I et eksperiment som involverte 10 mannlige basketballspillere, ble forfatterne av en 2007 studie publisert i Klinisk kjemi og laboratoriemedisin fastslått at en uke med tilskudd med L-cystein bidro til å øke antioksidantkapasiteten og redusere fri radikalproduksjon.
Matkilder
Det finnes en rekke matvarer som inneholder L-cystein, inkludert kjøtt, meieriprodukter, egg og belgfrukter.
Advarsler
Selv om lite er kjent om sikkerheten ved langvarig bruk av L-cystein-kosttilskudd, er det noen bekymringer for at L-cystein i kombinasjon med visse medisiner (for eksempel prednison og andre legemidler som undertrykker immunforsvaret) kan øke styrken av disse medisiner og utløse bivirkninger.
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert.
Hvor finner man det
Litt tilgjengelig for kjøp online, L-cystein-kosttilskudd selges i mange næringsmiddelbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Bruke det for helse
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale L-cystein-kosttilskudd som en behandling for enhver tilstand. Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en kronisk tilstand - særlig alvorlig sykdom som KOL eller hjerte-og karsykdommer - og å unngå eller forsinke bruken av standardomsorg, kan få alvorlige helsekonsekvenser. Hvis du vurderer bruk av L-cystein-kosttilskudd, må du først konsultere legen din for å veie de potensielle risikoene og fordelene.
- Dele
- flip
- e-post
- Tekst
- Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R."L-cysteintilskudd reduserer blodglukose, glykert hemoglobin, CRP, MCP-1 og oksidativt stress og hemmer NF-KappaB-aktivering i lever av Zucker diabetiske rotter." Gratis Radisk Biol Med. 2009 15. juni; 46 (12): 1633-8.
- Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "L-cystein-supplementet demper lokal inflammasjon og gjenoppretter gut-homostase i en svinemodell av kolitt." Biochim Biophys Acta. 2009 okt; 1790 (10): 1161-9.
- Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "L-cysteintilskudd forhindrer treningsinducerte endringer i humant erytrocytmembranacetylcholinesterase og Na +, K + -ATPase-aktiviteter." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Fordelene og bivirkningene ved å drikke byg te
Lær hva forskningen har å si om de påståtte fordelene med åstehelsemessige fordeler, samt få informasjon om hvordan den er laget og om den er trygg.
Fordelene ved å ta statiner
Statin-legemidler har mange andre effekter enn å senke kolesterol. De har antiinflammatoriske egenskaper og kan virke på andre fordelaktige måter.
Fordelene ved å leve livssport
Hva er livetidssport? Aktiviteter du kan nyte fra barndom til voksenalder! Disse livslang lidenskapene kan hjelpe deg å holde seg sterk og sunn.