Miles til kilometer og gangtidskonvertering
Innholdsfortegnelse:
✅ Convert Mile to Kilometer (mile to Km) - Example and Formula (September 2024)
USA er et av de eneste landene i verden som fortsatt bruker kilometer i stedet for kilometer. Hvis du er amerikansk, har du sannsynligvis en god følelse av hvor lang tid det tar deg å gå en mil (ca 20 minutter med et lavt tempo). Men de fleste turløyper og løp er beskrevet i kilometer. Hvor mange kilometer skal du gå eller jogge for å simulere en 5K rute?
Hvor lenge er en 10K rute? Hvor lenge vil det ta deg til å gå forskjellige avstander i et raskt tempo, moderat tempo eller lett tempo?
Miles til måleromregningsverktøy
Du kan se det opp på kartene under, som spenner fra en kvart kilometer til maratonavstanden på 26,2. Du kan også bruke disse verktøyene:
- Kilometer til kalkulator, med gangtid: Bruk denne nettkalkulatoren for å få svaret.
- Tempekalkulator: Finn hastigheten din.
Hvis du vil gjøre matematikken, er her ligningene:
- 1 kilometer er 1,6 kilometer. Miles x 1,6 = kilometer.
- 1 kilometer tilsvarer 0,62 miles. Kilometer x 0,62 = miles.
Kilometer- og gangtidskalkulatordiagrammer
- Raskt tempo: 11 minutter per kilometer eller 7 minutter per kilometer. Dette er hastigheten på en rask tur eller en enkel løp.
- Moderat tempo: 15 minutter per kilometer eller 9,4 minutter per kilometer. Dette er et sunt livlig gangtak.
- Lett tempo: 20 minutter per kilometer eller 12,5 minutter per kilometer.
- Slik måler du kjørehastigheten: Bruk disse appene og gadgetene for å se hvor raskt du beveger deg.
miles |
kilometer |
Fast Walk |
Moderat gange |
Easy Walk |
0,25 mi. |
0,4 km |
3 min. |
4 min. |
5 min. |
0.5 |
0.8 |
6 |
8 |
10 |
1,0 mi. |
1,6 km |
11 min. |
15 min. |
20 min. |
1.1 |
1.8 |
12 |
17 |
22 |
1.2 |
1.9 |
13 |
18 |
24 |
1.3 |
2.1 |
14 |
20 |
26 |
1.4 |
2.3 |
15 |
21 |
28 |
1,5 mi. |
2,4 km |
17 min. |
23 min. |
30 min. |
1.6 |
2.6 |
18 |
24 |
32 |
1.7 |
2.7 |
19 |
26 |
34 |
1.8 |
2.9 |
20 |
27 |
36 |
1.9 |
3.1 |
21 |
29 |
38 |
2,0 mi. |
3,2 km |
22 min. |
30 min. |
40 min. |
2.1 |
3.4 |
23 |
32 |
42 |
2.2 |
3.5 |
24 |
33 |
44 |
2.3 |
3.7 |
25 |
35 |
46 |
2.4 |
3.9 |
26 |
36 |
48 |
2,5 mi. |
4,0 km |
28 min. |
38 min. |
50 min. |
2.6 |
4.2 |
29 |
39 |
52 |
2.7 |
4.3 |
30 |
41 |
54 |
2.8 |
4.5 |
31 |
42 |
56 |
2.9 |
4.7 |
32 |
44 |
58 |
3,0 mi. |
4,8 km |
33 min. |
45 min. |
60 min. |
3,1 mi. |
5,0 km |
34 min. |
47 min. |
62 min. |
Den 3,1 kilometer lange avstanden er 5K avstanden til mange turer du kan delta i for veldedighet eller for moro skyld. Som du ser, kan du gå det om en time eller mindre.Hvordan trene for å gå en 5K: Slik gjør du deg klar for de morsomme turene.
miles kilometer Fast Walk Moderat gange Easy Walk 3,2 mi. 5,1 km 35 min. 48 min. 64 min. 3.3 5.3 36 50 66 3.4 5.5 37 51 68 3,5 mi. 5,6 km 39 min. 53 min. 1:10 hr. 3.6 5.8 40 54 72 3.7 6.0 41 56 74 3.8 6.1 42 57 76 3.9 6.3 43 59 78 4,0 mi. 6,4 km 44 min. 60 min. 1:20 hr. 4.1 6.6 45 62 82 4.2 6.8 46 63 84 4.3 6.9 47 65 86 4.4 7.1 48 66 88 4,5 mi. 7,2 km 50 min. 68 min. 1:30 timer. 4.6 7.4 51 69 92 4.7 7.6 52 71 94 4.8 7.7 53 72 96 4.9 7.9 54 73 98 5,0 mi. 8,0 km 55 min. 1:15 hr. 1:40 timer. 5.1 8.2 56 76 102 5.2 8.4 57 78 104 5.3 8.5 58 79 106 5.4 8.7 59 81 108 5,5 mi. 8,9 km 60 min. 1:22 hr. 1:50 hr. 5.6 9.0 62 84 112 5.7 9.2 63 85 114 5.8 9.3 64 87 116 5.9 9.5 65 88 118 6,0 mi. 9,7 km 66 min. 1:30 timer. 2:00 hr. 6,2 mi. 10,0 km 68 min. 1:32 hr. 2:04 hr. Den 6,2 kilometer lange avstanden er en god å vite så mange walker-vennlige løpeventyr er 10 kilometer, som er 6,2 miles. Dette er også avstanden for Volkssport turer. Det tar ca 2 timer eller mindre. Hvordan trene for å gå en 10k: Bruk denne planen til å bygge opp din utholdenhet, slik at du kan fullføre denne avstanden og nyte severdighetene underveis. miles kilometer Fast Walk Moderat gange Easy Walk 6,5 mi. 10,5 km 71 min. 97 min. 2:10 hr. 7.0 11.3 77 105 140 min. 7.5 12.1 82 113 150 8.0 12.9 88 120 160 8.5 13.7 93 128 170 9.0 14.5 99 135 180 9.5 15.3 105 143 190 10,0 mi. 16,1 km 1:50 hr. 2:30 timer. 3:20 timer. 10.5 16.9 116 158 210 min. 11.0 17.7 121 165 220 11.5 18.5 127 173 230 12.0 19.3 132 180 240 12.5 20.1 138 188 250 13.0 20.9 143 195 260 13,1 mi. 21,1 km 2:24 hr. 3:17 hr. 4:22 hr. Halvmaratonavstanden på 13,1 kilometer ligger litt over 21 kilometer. Du vil ønske å velge en walker-vennlig, eller du kommer fram til målstreken timer etter at løpere har spist alle målstreken godbiter og gått hjem. Slik trener du for å gå en halv maraton: se trinnene du må ta for å bygge gangtid og tempo jevnt, slik at du er klar for utfordringen på 13,1 kilometer. Resten av diagrammet tar oss opp til maratonavstanden på 26,2 miles eller 42,2 kilometer. Det kommer til å ta noen få timer, selv uten hvilestopp. miles kilometer Fast Walk Moderat gange Easy Walk 13,5 mi. 21,7 km 2:29 hr. 3:23 timer. 4:30 timer. 14.0 22.5 154 min. 210 min. 280 min. 14.5 23.3 160 218 290 15,0 mi. 24,1 km 2:45 hr. 3:45 timer. 5:00 timer. 15.5 24.9 171 233 310 16.0 25.7 176 240 320 16.5 26.6 182 248 330 17.0 27.4 187 255 340 17.5 28.2 193 263 350 18.0 29.0 198 270 360 18.5 29.8 204 278 370 19.0 30.6 209 285 380 19.5 31.4 215 293 390 20,0 mi. 32,2 km 3:45 timer. 5:00 timer. 6:40 hr. 20.5 33.0 226 308 410 21.0 33.8 231 315 420 21.5 34.6 237 323 430 22.0 35.4 242 330 440 22.5 36.2 248 338 450 23.0 37.0 253 345 460 23.5 37.8 259 353 470 24.0 38.6 264 360 480 24.5 39.4 270 368 490 25,0 mi. 40,2 km 4:35 timer. 6:15 hr. 8:20 hr. 25.5 41.0 281 383 510 26.0 41.8 286 390 520 26,2 mi. 42,2 km 4:48 hr. 6:33 hr. 8:44 hr. Det er så langt det er og hvor lenge det kan ta deg. Er du klar til å begynne å trene?
Hvor langt er en maraton i miles og kilometer?
Tenker på trening for et maraton? Lær om den gamle legenden om opprinnelsen til dagens fotkonkurranse og hvordan du kan begynne å trene.
Miles til kilometer konverteringer
Når du hører løpende løp uttrykt i miles eller kilometer, hvordan konverterer de dem? Her er kilometerekvivalenter for enkelte avstander i miles.
Hvor lang tid tar det å gå avstand fra en kilometer til en maraton?
Hvor mange miles er i kilometer, 5K, 10K, maraton eller halvmaraton og omvendt? Se hvor langt de er og hvor lang tid det tar å gå dem.