Lettelse angst og frykt om skytespill
Innholdsfortegnelse:
- Kom til vilkår med din egen frykt
- Bekreft barnets følelser
- Forsikre barna
- Begrens eksponering til medier og nyhetsrapporter
- Hold deg til din rutine
- Finn en måte å handle
- Et ord fra DipHealth
Shirley Maisted- Huden som sjelens speil. (Hvordan få sunn hud) (September 2024)
Når tragiske skoleskudd tar over overskriftene, er det ikke overraskende at foreldre og deres barn opplever dypere bekymringer og frykter at en skyting kan finne sted i skolen. Faktisk er det ikke uvanlig for folk å føle alt fra sjokk og sorg, til nummenhet, frykt, angst og til og med sinne.
Mens skytespill er en veldig ekte frykt, er faktum at de fortsatt er svært sjeldne i forhold til andre risikoen tenåringer står overfor som bilulykker, overdoser og selvmord. Likevel, gjør dette faktum ikke frykten noe mindre ekte eller intens. Av denne grunn er det viktig å ta skritt for å redusere disse fryktene og bekymringene, slik at tanken på en skuddskyting ikke er forbrukende.
Kom til vilkår med din egen frykt
Det første trinnet i å ta vare på frykt over skoleskudd er å ta en titt på dine egne bekymringer og bekymringer. Mens det er helt normalt å være bekymret og selv redd for å sende barnet ditt i skole i dager og uker etter en skole som skyter et annet sted i landet, hvis det forstyrrer evnen til å la barna dine fungere normalt, er det på tide å grave litt dypere.
Noen ganger er disse bekymringene best adressert ved hjelp av en psykisk helsepersonell. På samme måte er de ikke noe du går i detalj med barna dine, inkludert tenåringene dine. Ideelt sett vil barna se at du er rimelig bekymret, men ikke redd.Prøv å ikke være for klossete når de går til skolen og redd de bekymringsfulle samtalene for de voksne i livet ditt.
Bekreft barnets følelser
Det er ikke uvanlig for barn, og til og med tenåringer, å føle seg nervøs eller engstelig hver dag i skolen. Og hvis det er et aktivt skytespor, eller bare en brannbør, øker dette følelsen av bekymring og bekymring de har om en potensiell skyting.
Sørg derfor for at du snakker med barna om deres følelser. Selv om barnet ditt ikke har sagt noe om de siste skoleskuddene, kan du starte en samtale om det. Bare fordi de ikke nevner det, betyr det ikke at de ikke er bekymret eller bekymret.
Denne samtalen tillater deg også å måle hvor mye de sliter med frykt og angst. Husk å snakke om frykt er sunt. Så motstå trang til å forsøke å glatte ting over eller minimere deres følelser. Pass på at du lytter til deres bekymringer og adresserer dem ærlig og uten dømmekraft.
Forsikre barna
Ifølge American School Counselor Association, er det viktig å minne barna om at verden er et godt sted hvor dårlige ting noen ganger skjer. I tillegg minne dem om at det er mange som jobber veldig hardt for å sørge for at denne typen ting ikke skjer i skolen.
For eksempel pek på bestemte måter barnets skole praktiserer sikkerhet på. Eksempler kan omfatte låste dører, intercom-systemet, som krever inngang bare gjennom frontkontoret, sikkerhetsøvelser og økt sikkerhet.
Det er også viktig å snakke med dem om viktigheten av å snakke opp når noe virker av eller gisser i skolen, i samfunnet og til og med på nettet, uansett hvor lite eller ubetydelig det kan virke på den tiden. De bør spesielt rapportere trusler om vold eller psykiske problemer som de opplever.
Begrens eksponering til medier og nyhetsrapporter
Å bruke store mengder informasjon om skytespill kan være svært skadelig for barn og tenåringer. Faktisk løfter det ofte bekymringer og frykt, noe som gjør det mye vanskeligere for dem å føle seg noe komfortabelt når de går på skole regelmessig.
Det kan være smart å slå av nyheten når barna er rundt. De konstante påminnelsene om skoleskyting vil ikke hjelpe deres situasjon. I stedet anerkjenner nyhetsrapporter og oppfordrer en familiediskusjon om situasjonen. Strategier måter de kan være trygge i i en lignende situasjon og la dem snakke om deres bekymringer om at det kan skje på skolen. Nøkkelen er å holde dialogen åpen, men ikke å gjøre skoleskuddene tema for hver familiesamtale.
Hold deg til din rutine
Struktur og rutiner - inkludert å delta i skolen - gi barna en følelse av sikkerhet og forutsigbarhet, ifølge eksperter fra American School Counselor Association. Faktisk vil du unngå å holde barna hjemme fra skolen på grunn av din frykt eller bekymring for en skyting. Å gjøre det, vil bare øke sin frykt og bekymringer for skytespill og gjøre det mye vanskeligere å komme tilbake til skolen senere.
Så hardt som det kan være, er det viktig å sende barnet ditt til skolen på en konsekvent måte. På samme måte, ikke endre planene dine etter skolen fordi det er en så trist dag. Å holde fast i dine planer vil hjelpe barna til å føle at verden fortsatt er det de vet det å være. Dette bidrar også til å fremme motstanden i barna dine.
Finn en måte å handle
For noen mennesker, inkludert barn og tenåringer, tar handling etter en tragedie som en skoleskyting dyrker en følelse av kontroll. Som et resultat, strategiser med barna dine måter du kan jobbe sammen for å løse problemet.
For eksempel kan du jobbe sammen for å samle inn penger til skolens familier som skyter ofre. Eller barna dine kunne skrive støttende oppmuntrende brev til lærerne og elevene der skoleskytingen fant sted.
Ikke bare viser disse handlingene de påvirket som du bryr deg om dem, men det hjelper brevforfatteren å lære å uttrykke empati. For foreldre til eldre barn og tenåringer kan du vurdere å bli med i en protest sammen eller delta i et møte for politisk reform. Å ta skritt som disse hjelper ikke bare barna dine å føle seg bemyndiget, men det hjelper dem også til å se at de kan påvirke verden rundt dem.
Et ord fra DipHealth
Husk at tvangstanker om skolevold som varer mer enn noen få dager, kan være tegn på dypere psykiske problemer. Kontakt din helsepersonell eller en psykisk helsepersonell for veiledning hvis barnets frykt virker overdreven eller forstyrrer sitt daglige liv.
Kopper Cupping lettelse for fibromyalgi?
Se hva vi vet om cupping for fibromyalgi, pluss hvordan cupping fungerer og hvorfor det etterlater disse morsomme merkene over alt.
Er-Xian - Kan det gi naturlig lettelse for varme blinker?
En urteformel lenge brukt i tradisjonell kinesisk medisin, kan Er-xian hjelpe til med å berolige visse symptomer forbundet med overgangsalder.
Lettelse av ubehag av allergi skudd
Lær hvordan smerten i allergi skudd sammenligner med vaksinasjoner, hva som kan gjøres for å redusere smerten, og hva du bør si til barnet ditt for å hjelpe.