Prøv Ferber-metoden for babyens nattvakt
Innholdsfortegnelse:
- Betyr dette at jeg må la min baby "gråte den ut"?
- Slik implementerer du Ferber-metoden
- Hvor lenge skal jeg vente før jeg sjekker på babyen min?
- Det er greit å tilpasse metoden for å passe familien din
204th Knowledge Seekers Workshop Dec 28 2017 (September 2024)
Hvis spedbarnets nattsvakt har forlatt deg mye for å bli kjent med de små timene om morgenen, vil du sannsynligvis lure på hva du kan gjøre for å få henne til å sove for lengre strekker.
Ferber Metoden er en kjent baby søvn trening teknikk etablert av Dr. Richard Ferber. Teknikken innebærer å implementere en kjærlig, beroligende bedtime rutine med babyen din, og når hun våkner, lar henne gråte i stadig lengre intervaller til hun lærer å berolige seg selv som å sove igjen.
Betyr dette at jeg må la min baby "gråte den ut"?
Noen ganger kalt "cry it out" metoden, denne teknikken involverer ikke å forlate babyen din til å rope og gråte hele natten av seg selv, i strid med populær tro. Du kommer inn i babyens rom for å klappe og trøste henne etter en forhåndsbestemt "ventende" periode. Men i stedet for å plukke henne opp og føde henne, gjør du et raskt utseende - lenge nok til å forsikre henne og henne om at hun er i orden - og forlate rommet.
Dette hjelper babyen din å lære at gråt ikke vil resultere i å bli matet eller rocket, og etter omtrent en uke med gradvis økende "ventende" periode på innsjekkingen, går teorien om at babyen din vil begynne å sovne alene.
Siden det ikke er noen nøyaktig alder når Ferber-metoden passer for alle babyer, skal du snakke med legen din for å se om barnet ditt er gammelt nok. Det kan være rundt femmånedersmerket at legen din gir deg det grønne lyset for å prøve.
Slik implementerer du Ferber-metoden
I dagene og ukene før du implementerer Ferber-metoden, opprett forutsigbare og konsekvente sengetidrutiner. Ferber hevder at en av de beste måtene å unngå søvnkamp er å etablere positive søvnforeninger som nyfødt. Bedtime rutiner bidrar til å signalere til babyen din at han snart forventes å sovne. Disse rutinene kan legge grunnlaget for uavhengig sove. Mens metoder som involverer å gråte ut det ikke passer for nyfødte og små barn, kan du etablere solide søvnrutiner i løpet av disse første månedene.
Begynn med å gå gjennom bedtime rutinen som du allerede har etablert. Legg babyen din i hennes barneseng våken. Slå ut lysene (nattlys om nødvendig), si godnatt og forlat rommet. Gjør dette selv om babyen din begynner å gråte.
Etter en forhåndsbestemt tid, hvis barnet ditt fortsatt gråter, gå tilbake inn i rommet bare i et minutt eller to. Slå av lysene, hold stemmen rolig og stille. Pat babyens ryggen på en betryggende måte, men ikke hente henne opp. La rommet straks gå.
Denne gangen holder du ut av rommet for litt lengre tid før du kommer tilbake for å berolige babyen din som du gjorde før. Igjen, hold lysene av, stemmen din ned, og ikke hente barnet ditt. Fortsett denne prosessen med gradvis å vente i lengre perioder før du går tilbake til babyens rom. Fortsett progressiv venter til babyen din sovner alene.
Hvis barnet ditt våkner midt om natten, begynner du å begynne med å starte med den laveste ventetiden fra begynnelsen av natten.
På den andre natten, vent litt lenger enn du gjorde før du kom inn i babyens rom. Fortsett å vente med lengre intervaller til babyen din har sovnet alene.
Hvor lenge skal jeg vente før jeg sjekker på babyen min?
Dr. Ferber antyder disse tidslengder for progressiv venting i Løs ditt barns søvnproblemer:
- På den første natten vent på 3 minutter før du går inn i rommet. Øk neste ventetid til 5 minutter, og til slutt, 10 minutter for den tredje og eventuelle ekstra besøk som trengs.
- På den andre natten vent på 5, 10, deretter 12 minutter.
- Ekstra netter: Fortsett litt lengre hver periode.
Det er greit å tilpasse metoden for å passe familien din
Vurdere hvordan metoden fungerer for deg. Dr. Ferber sier at ved den tredje eller fjerde natten sovner de fleste babyer alene. Resistente babyer kan ta en uke. Ferber oppfordrer også foreldre til å tilpasse metoden og tider som passer deres families behov.
Avhengig av babyens behov og ditt personlige komfortnivå, kan du forlenge eller kutte ned dine venteperioder. Og mens det er viktig å holde seg til en fast sengetid, vil det selvfølgelig være tidspunkter når du må være fleksibel, for eksempel når barnet ditt er syk, når du reiser, eller noen andre scenarier.
Pass på at alle som er involvert i å ta vare på barnet, forstår hvordan man bruker metoden. Konsistens er viktig for å oppnå suksess.
Hvis det ikke går bra, kan du alltid velge å prøve Ferber-metoden på nytt om noen uker eller prøve en annen natteløsning.
Den beste babyens første julepynt av 2018
Les anmeldelser og kjøp de beste julepyntene til en babyens første jul fra topp merker, inkludert Waterford, Hallmark, Lenox og mer.
Bruk bevegelse til å bestemme babyens helse før fødsel
Mens kvaliteten og frekvensen til bevegelsens bevegelse vil forandre seg når du er i nærheten, er det måter å fortelle om disse endringene er feilskilt.
Hva du kan forvente på babyens første øye eksamen
The American Optometric Association (AOA) oppfordrer foreldrene til å ta med en tur til optometristen i listen over kontroller for barnekunst.