Hva å vite om Superfruit Haritaki
Innholdsfortegnelse:
H.K. Entreprise fortæller om fordelene ved god timesagsstyring | Ordrestyring.dk (September 2024)
Haritaki (Terminalia chebula) er et tre som er hjemmehørende i Sør-Asia og India. Den tørkede frukten av treet har lang brukstid i ayurveda, den tradisjonelle medisinen i India. Noen ganger referert til som "chebulisk myrobalan", haritaki er en av tre tørkede frukter som utgjør den ayurvediske formel triphala.
Tilgjengelig i pulver eller kosttilskudd form har haritaki en bitter smak. Det er rik på vitamin C og stoffer som har antioxidant og antiinflammatoriske effekter.
Bruker til Haritaki
Folk bruker haritaki til å fremme helbredelse fra en rekke forhold som strekker seg fra ondt i halsen til allergier, samt for å forbedre fordøyelsesproblemer som forstoppelse og fordøyelsesbesvær. I ayurveda sies haritaki å støtte "vata" dosha.
Fordeler med Haritaki
Det er mangel på kliniske studier som støtter påstandene om at haritaki kan forbedre helsen din. Hittil kommer det meste av bevisene for haritakas helseeffekter fra foreløpige dyrebaserte forskning og laboratorieundersøkelser:
En 2010 studie fra Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, for eksempel fastslått at haritaki bidro til å redusere totalt kolesterol hos mus. Studiens forfattere fant også at haritaki bidro til å redusere dyrets nivåer av triglyserider (en type blodfett kjent for å øke hjertesykdomsrisikoen når den oppstår i forhøyede nivåer).
Haritaki kan bidra til å øke uttrykket av antioksidanter som er funnet å bekjempe oksidativt stress, ifølge en 2009-studie fra Cellbiokjemi og -funksjon. I forsøk på aldrende rotter observert studiens forfattere at behandling med haritaki bidro til å øke konsentrasjonene av flere antioksidanter (inkludert glutation, superoksiddismutase, vitamin C og vitamin E).
I en 2010 dyrebasert studie fra Fytoterapi Forskning, forskere løp en rekke eksperimenter som involverer rotter med metabolsk syndrom og oppdaget at haritaki kan bidra til å behandle tilstanden ved å senke blodsukkernivået.
Mens store kliniske studier på haritaki mangler, foreslår foreløpig forskning at det kan gi visse helsemessige fordeler. For eksempel, en 2010 studie fra Mental helse og forebyggende tannlegen antyder bruk av en haritaki-basert munnvann kan bidra til å forhindre hulrom. For studien ble 30 personer gitt enten destillert vann eller munnvann laget med haritaki. I sin analyse av spyttprøver samlet etter skylling, fastslår studiens forfattere at den haritakabaserte munnvannet var betydelig mer effektiv for å redusere nivåer av bakterier knyttet til utviklingen av hulrom.
Haritaki kan hjelpe med smertebehandling, foreslår en liten studie publisert i Journal of Anaesthesiology Clinical Pharmacology. Forskere ga studiedeltakere en enkelt oral dose av Terminalia chebula eller en placebo og fant det Terminalia chebula økt smertegrense og smertestoleranse sammenlignet med placebo.
Bivirkninger og sikkerhet
Sikkerheten ved langvarig bruk av haritaki er ikke kjent. Men siden haritaki kan redusere blodsukkernivået, er det noen bekymringer at bruk av det i kombinasjon med blodsukkerreduserende medisiner kan ha skadelige effekter. På grunn av denne bekymringen, er det viktig å snakke med legen din før du bruker haritaki i kombinasjon med blodsukkerreduserende legemidler (for eksempel diabetesmedisiner).
Skallet på haritakofrukten og steinen bør ikke forbrukes.
Haritaki kosttilskudd har ikke blitt testet for sikkerhet. Det er viktig å merke seg at, på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i noen haritakaprodukter avvike fra det som er angitt på produktetiketten.
I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller.Mens forbrukerne står overfor slike risikoer ved kjøp av kosttilskudd, kan disse risikoen være større i kjøpet av ayurvediske produkter, spesielt de som inneholder en rekke urter i varierende doser.
I tillegg er sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke blitt fastslått. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd, men det er viktig å huske på at selvbehandling og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Hvor finner man det
Haritaki kosttilskudd er allment tilgjengelig for kjøp online. I tillegg kan du finne haritaki i mange matvarer og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Takeaway
Mens det er noen interessant foreløpig forskning på haritaki, er det for tidlig å anbefale det som en behandling for en hvilken som helst tilstand. Hvis du fortsatt vurderer å prøve det, må du først snakke med primærpleieutbyderen.
For hjelp til å stave av metabolsk syndrom, prøv å oppta inntaket av diett antioksidanter. Studier viser at lasting på karotenoider (en type antioksidant som finnes i matvarer som spinat, søtpotet, rød paprika, tomater og kale) kan bidra til å redusere en rekke metaboliske syndromrelaterte risikofaktorer.
Hva å vite før du kjøper en hjertefrekvensmåler
Her er noen nyttige tips for å hjelpe deg med å bestemme hvilken type hjertefrekvensmåler eller pulsmåler som passer best for trening.
Lucuma - Hva du trenger å vite om denne Superfruit
Hva er lucuma? Få lav nedgang på fordelene med dette naturlige søtningsmiddelet, sa å være en rik kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter.
Hva er Chikungunya? Hva du trenger å vite
Finn ut hva chikungunya-viruset er, og hva det kan bety for deg. Denne myggbårne sykdommen sprer seg. Vet hva du skal se etter.