Tips for unge enker og enkemenn som hever barn
Innholdsfortegnelse:
- Omgi barna med voksne som elsker dem
- Opprett struktur
- Ro ned
- Gi barna dine valg
- Be om hva du trenger
- Kommuniser dine begrensninger
- Søk ekstra støtte
- Gi deg selv friheten til å gjøre feil
- Hold av med å gjøre noen store beslutninger
- Ikke utsett din sorg
Sigrid og Villads besøger far i fængsel: Savner ham hver dag (September 2024)
Hvis du finner deg selv å oppdra barn som enslig foreldre etter å ha mistet ektefellen din, er det viktig å ta vare på deg selv samtidig som du veileder barna dine gjennom sin egen sorg. Følgende doser og don'ts kan hjelpe.
1Omgi barna med voksne som elsker dem
Som den overlevende forelder er du den viktigste voksen i barnets liv akkurat nå. Men det er andre som er villige til å hjelpe deg med å støtte og oppmuntre barna dine gjennom denne vanskelige tiden, og deres varierte opplevelser med din kjære vil hjelpe barna å se et bredere, mer godt avrundet bilde av personen han eller hun var.
2Opprett struktur
Struktur kan være en stor kilde til komfort for barn. Gjør det du kan for å stabilisere rutinene dine, inkludert barnas nattlige sengetidrutine, slik at de får en generell ide om hva du kan forvente fra et øyeblikk til et annet.
Enkle konsistenser som å servere måltider på samme tid hver dag kan også bidra til å skape en stabil atmosfære, selv om dine følelser forblir turbulente.
3Ro ned
Du kan bli fristet til å kaste deg selv og barna tilbake til din "normale rutine", gjøre ting som å gå tilbake til jobb og skole så snart som mulig. I noen grad er dette nyttig.
Du vil imidlertid også ta sakte tider og gi barna dine frihet til å velge bort sosiale forpliktelser eller aktiviteter når de trenger litt plass.
4Gi barna dine valg
Så mye av det som allerede har skjedd, har vært utenom barnas kontroll, så sørg for at du tillater dem å gjøre sine egne valg når det er mulig. Dette kan inneholde enkle beslutninger hva de har på seg og hva de gjør i fritiden, innenfor grunn.
5Be om hva du trenger
Mange unge enker og enkemenn er overveldet av utmattelse av kjærlighet og støtte, som kan dukke opp i form av flere gryteretter enn du og barna dine kan spise. Ikke vær redd for å la vennene dine og familie få vite om det er noe annet du trenger, eller hvis du foretrekker at de sprer ut sin generøsitet over en periode på uker eller måneder.
For eksempel kan du si, "Jeg setter pris på all din hjelp. Men det jeg egentlig trenger akkurat nå, mer enn måltider, er at noen skal ta Johnny til baseballøvelse på torsdager." Det er ikke noe galt med å være spesifikk om dine behov.
6Kommuniser dine begrensninger
Det kan hende du kommer til et punkt der du bare trenger alle til å gå tilbake og gi deg litt plass. Dette er naturlig, og det er helt greit å fortelle venner og familie hvordan du føler.
For eksempel kan du si, "Jeg setter pris på samtalene dine, men jeg har bare ikke lyst til å snakke akkurat nå. Vil du prøve å prøve meg igjen i en uke eller så?"
Gi dem beskjed om at du ikke vil at de skal sikkerhetskopiere permanent, og du setter pris på innsatsen.
7Søk ekstra støtte
Vurder å snakke med en rådgiver eller delta i en enkeltforeldres støttegruppe for unge enker og enkemenn gjennom ditt lokale sykehus eller samfunnssenter.
Noen ganger bare å snakke med noen som ikke allerede kjenner deg er en lettelse. Det lar deg fritt uttrykke deg selv uten bekymring for at det å være ærlig vil få andre til å bekymre deg enda mer.
8Gi deg selv friheten til å gjøre feil
Du er ikke en perfekt forelder. Vi gjør alle feil. La deg slippe fra kroken fra starten og erkjenne at du ikke kommer til å få alt riktig, men du kommer til å bli bedre over tid når du håndterer alle de tingene som nå er ditt ansvar.
9Hold av med å gjøre noen store beslutninger
Du kan tenke på å selge huset ditt, flytte nærmere familiemedlemmer, eller gå tilbake til skolen. Mens de tingene du tenker på akkurat nå, kan til slutt være den beste beslutningen for deg og barna dine, bør du unngå å ta noen store beslutninger de første seks til tolv måneder.
Gi deg selv tid til å tilpasse seg tapet ditt og være sikker på at endringene du forestiller, gjenspeiler de avgjørelsene du vil gjøre.
10Ikke utsett din sorg
Til slutt faller mange unge enker og enkemenn i fellen for å unngå sine egne følelser. Hylle din egen sorg er en av de verste ting du kan gjøre akkurat nå. Sorg er en prosess du må gå gjennom. Og mens det er mønstre - som stadier av fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept - sorg er også notorisk uforutsigbar.
Å forsøke å kontrollere prosessen vil bare redusere utviklingen din og røve barna dine på muligheten til å se at det de opplever er ikke uvanlig eller uoverstigelig.
10 måter å ha det moro moro med unge voksne barn
Når barna blir voksne, kan det være vanskelig å finne ut hvordan man kan tilbringe tid sammen, spesielt når de lager egne planer.
5 tips for mamma som har barn når de er unge
Mange kvinner finner mange fordeler med å starte familien sin tidligere, men det kan være utfordrende å balansere. Her er noen tips for unge mødre.
8 ting som hever din blodplate antall
En forhøyet blodplateantall, trombocytose, er definert som en blodplateantall på mer enn 450.000 celler per mikroliter. Lær om hva som forårsaker det.