Guide til å pusse tennene på riktig måte
Innholdsfortegnelse:
- Forbered tannbørsten.
- Start på baksiden.
- Rull bort.
- Arbeid med urviseren.
- Pensle bak de øvre tennene.
- Pensle bak de nedre front tennene.
- Pensle de øverste flater av tennene.
- Børst tungen og innsiden av kinnene.
- Avslutt med skylling.
The 1976 Sony TC-229SD Cassette Deck (unrepaired) (September 2024)
Før du kan pensle, må du tanne tennene. Flossing er en utrolig viktig, men ofte forsømt, del av oral helse. Det kan være smertefullt i begynnelsen, spesielt hvis du ikke har det for vane å regelmessig tøffe, men prøv å gjøre det til en del av din daglige rutine. Tanntråd kan nå de små sprekkene mellom tennene som en tannbørste ikke kan. Hvis du gjør flossing en vane, vil du definitivt merke en forskjell i måten din munn føler.
Forbered tannbørsten.
Når du er ferdig med å tømme, tørk tannbørsten med vann og påfør en tynn stripe tannkrem. Hvis du noen gang har stått i tannkremgangen i butikken, kan du attestere til utallige mengder tannkrem som er tilgjengelige. Alt avhenger av dine egne preferanser, men prøv å bruke en som inneholder fluor, som beskytter tennene mot hulrom og forhindrer tannråte.
Start på baksiden.
Begynn med øvre molarer, eller ryggen, på den ene siden av munnen, og arbeid i retning med urviseren. Pek børstene mot tannkjøttlinjen i en 45 grader vinkel. Pensle med korte, sirkulære bevegelser i ca. 20 sekunder.
Rull bort.
Rør børstehodet etter 20 sekunder borte fra tannkjøttlinjen slik at børstene feier overflaten av tannen, fjerner plakk og matpartikler i prosessen.
Arbeid med urviseren.
Fortsett å arbeide med urviseren, og slutt på de nedre molarene på den andre siden av munnen.
Gjenta trinn to og tre for innsiden overflater av øvre og nedre molarer.
Pensle bak de øvre tennene.
Borst den lingale eller bakre overflaten av de øvre fronttennene ved å bruke spissen på tannbørstehodet. Beveg børster mot tannkjøttlinjen og bruk en flikkende bevegelse nedover overflaten av tannen. Gjenta dette to eller tre ganger for en grundigere renhet.
6Pensle bak de nedre front tennene.
Pek børstene på tannbørstens spiss mot tannkjøttlinjen og smil børstene opp og vekk fra tannkjøttet i en feiende bevegelse. Gjenta dette trinnet to eller tre ganger.
7Pensle de øverste flater av tennene.
Pensle de øverste, bittende overflatene av øvre og nedre premolarer og molarer ved hjelp av en sirkelbevegelse.
8Børst tungen og innsiden av kinnene.
Tenner er ikke de eneste tingene i munnen som må rengjøres. Tungen din, munntaket og innsiden av kinnene dine kan også holde fast på matpartikler, plakett og bakterier som gjør pusten din lukter. På samme måte som tennene dine, fortjener de en god rengjøring. Med en mild, sirkulær bevegelse bør du grundig børste tungen, innsiden av kinnene og munntaket.
9Avslutt med skylling.
Vask opp med skylling. Bruk vann eller ditt valg av munnvann. Ikke glem å smile!
En foreldres guide til å kjøpe riktig krybbemadrass
Størrelsen på babyens cribmadrass er like viktig som fargen på hans barnehagevegger. Lær hvorfor, pluss hvordan du sørger for at du får den rette passformen.
Slik flosser du tennene riktig
Følg disse enkle trinnene for å tømme tennene dine riktig for å forhindre tannråte og tannkjøttsykdom.
Hvordan du børste tennene riktig (tannpleie)
Følg denne enkle veiledningen om hvordan du børster tennene riktig og forventer at tannlegen din og hygienisten skal legge merke til forskjellen ved neste kontroll.