Helsemessige fordeler av Herb Boswellia
Innholdsfortegnelse:
Why Meditate? | Change your Brain's Default Mode (September 2024)
Også kjent som "indisk røkelse", boswellia er et ekstrakt hentet fra tyggegummi harpiks produsert av Boswellia serrata tre. Vanligvis brukt i ayurveda, er boswellia rik på boswellsyrer, stoffer som kan ha antiinflammatoriske effekter.
Vanlige bruksområder
I urtemedisin er boswellia vanligvis brukt til å administrere følgende:
- Astma
- Kollagenøs leddgikt
- Crohns sykdom
- Menstruasjons kramper
- artrose
- Leddgikt
- Ulcerøs kolitt
Boswellia serrata og andre arter av boswellia brukes også i essensielle oljer eller brent som røkelse.
Hva forskning viser
Noen studier tyder på at boswellia kan ha noen antiinflammatoriske og antitumor-effekter, men det er behov for store, industriavhengige kliniske studier.
Her er en titt på flere funn fra den tilgjengelige forskningen:
Slitasjegikt
For en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews I 2015 analyserte forskere tidligere publiserte studier som testet effekten av urte kosttilskudd for slitasjegikt. Deres analyse av studier med boswellia fant bevis på at det reduserte smerte (målt ved smerte skala) og forbedret fysisk funksjon sammenlignet med en placebo.
Astma
En liten 2015 studie publisert i Europeisk gjennomgang av medisinske og farmakologiske vitenskap, Boswellia kan bidra til å redusere behovet for innåndingsterapi hos personer med vedvarende astma. Deltakere i studien (som hadde mild til alvorlig vedvarende astma) fikk enten inhalasjonsbehandling med et oralt boswellia-supplement eller en inhalasjonsbehandling alene.
Etter fire ukers behandling hadde de som tok Boswellia-tillegget i tillegg til inhalasjonsbehandling, en reduksjon i antall innåndinger som trengs, sammenlignet med de som hadde alene inhaleringsbehandling.
Crohns sykdom
En studie publisert i Inflammatoriske tarmsykdommer fant ut at et boswellia-ekstrakt kanskje ikke hjelper mennesker med Crohns sykdom som er i remisjon. Etter 12 måneders behandling med boswellia-ekstrakt var det ingen signifikant forskjell i tilbakefallstid, alvorlighetsgrad av symptomer eller vedlikehold av remisjon.
Inflammatorisk tarmsykdom
I en studie fra 2007 som involverte 31 personer med kollagenøs kolitt (en type inflammatorisk tarmsykdom som forårsaker kronisk diaré), fant forskerne at det å ta et boswellia ekstrakt tre ganger daglig i seks uker ikke var mer effektivt enn en placebo ved sammenligning av klinisk remisjon, laboratorietesting, eller livskvalitet.
Mulige bivirkninger
Boswellia har vært kjent for å forårsake kvalme, diaré, oppblåsthet, sur refluks, halsbrann og allergiske reaksjoner. Det kan stimulere blodstrømmen i livmoren. Gravide og pleie kvinner bør ikke ta boswellia.
Boswellia kan interagere med medisiner, for eksempel ikke-steroide antiinflammatoriske (NSAID) legemidler som ibuprofen og legemidler som er substrater av P-glykoprotein (P-Gp), så sørg for å konsultere din helsepersonell før du bruker den. Hvis du har gastritt eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), kan du kanskje ikke ta boswellia.
To saksrapporter beskriver farlig forhøyet INR (en test som brukes til å måle blodpropp) hos personer som tok warfarin (Coumadin), en type stoff som ofte kalles blodtynner. Boswellia ble vurdert som en sannsynlig årsak i begge tilfeller. Hvis du tar noen form for blodtynner eller har en tilstand som påvirker blodpropp, må du kontakte legen din før du tar boswellia. Det bør ikke tas innen to uker etter en planlagt operasjon.
Kvalitet og renhet av boswellia kosttilskudd er et problem. På grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. For eksempel har boswellia-produkter funnet å ikke inneholde noen av de seks boswellinsyrene (anses å være de aktive ingrediensene), noe som tyder på bruk av en annen art i stedet for boswellia serrata.
Selv om enkelte naturlige tilnærminger kan bidra til å redusere betennelse, er det viktig å ikke forsinke behandling eller slutte å ta din foreskrevne behandling, da visse forhold kan ha langsiktige helseeffekter hvis de ikke behandles ordentlig.
Hvor finner man det
Tilgjengelig i mange helsekostbutikker, er boswellia solgt i tilleggsform og i formler som inneholder curcumin (gurkemeie) og andre urter.
Takeaway
Hvis du har en inflammatorisk tilstand, kan symptomene dine holde deg fra å gjøre hverdagslige aktiviteter. Du kan søke måter å ytterligere håndtere smerte og finne lettelse.
Selv om boswellia viser løfte om visse forhold, er det fortsatt behov for videre forskning fra store kliniske studier for å bekrefte disse effektene. Hvis du fortsatt tenker på å prøve boswellia, må du først snakke med legen din for å se om det er riktig (og sikkert) for deg og om det kan bli en del av din behandlingsplan, muligens i kombinasjon med andre urter med antiinflammatoriske egenskaper, som ingefær og gurkemeie.
Bacillus Coagulans - Helsemessige fordeler, bruk og mer
En type gunstige bakterier, Bacillus coagulans, kan bidra til å berolige smerte, oppblåsthet og fordøyelsesproblemer forårsaket av irritabel tarmsyndrom.
Bee Pollen bruk og helsemessige fordeler
Hva er bee pollen? Hva er fordelene med å bruke det? Få lowdown på dette populære supplementet, sa å lindre visse helseproblemer.
Helsemessige fordeler og bruken av Herb Angelica
Hva er Herb Angelica? Hva er fordelene med å bruke det? Hva er de mulige bivirkningene? Finn ut om angelicas bruk for din helse.