Å være undervekt øker sjansen for dårlig strekkutvinning
Innholdsfortegnelse:
- Definerer undervekt
- Hvordan å være undervekt bidrar til slagutfall
- Opprettholde normal vekt
- Et ord fra DipHealth
How to Gain 20 LBS of Muscle! (THE RIGHT WAY) (September 2024)
Et fenomen som medisinske forskere har kalt "fedme paradokset" beskriver observasjonen at undervekt påvirker gjenoppretting etter et slag. Mens du er undervektig, øker ikke sjansene for å få et slag, er personer som er undervekts mer sannsynlig å ha dårligere utfall eller å dø av et slag enn normalvekt eller overvektige kolleger.
Definerer undervekt
Undervekt er definert som å ha en kroppsmasseindeks (BMI) på under 18,5. Dette betyr at:
- En voksen som er mindre enn 4 fot 8 inches vil bli vurdert undervekt hvis mer enn 6 pounds mindre enn ideell vekt.
- En voksen som er 5 fot 7 inches vil bli vurdert undervekt hvis mer enn 10-12 pounds mindre enn ideell kroppsvekt.
- En person som er høyere enn 5 ft 7 i, må være over 12 pund under ideell kroppsvekt for å bli vurdert som undervekt.
Hvis du vil vite hvor du passer inn i BMI, kan du beregne din egen av:
- Squaring din høyde i inches.
- Fordeler vekten din i pund med det nummeret.
- Multipliser dette resultatet med 703 for å bestemme BMI.
Men det er raskere måter å kjenne din BMI ved å bare skrive inn din høyde og vekt inn i en av de mange BMI kalkulatorene som er tilgjengelige online! De fleste overlever etter et slag. Faktisk overlever 88% av de som opplever et slag, selv om det er noen gjenværende funksjonshemning. Et slag i seg selv er en av de mest stressende slagene som kroppen din kan trenge å møte.Det er flere grunner til at undervekt kan bidra til et dårligere utfall og økt risiko for død etter et slag. Hvordan kan du unngå å bli undervektig? De fleste som kjemper overvekt ville vurdere dette et merkelig spørsmål. Men i løpet av årene kan dine spisevaner og aktivitetsnivåer, for ikke å nevne hormonene dine, forandre seg og føre til vekttap. Depresjon påvirker ofte appetitten, noe som gjør saken verre. Det er viktig å sørge for at du får nok kalorier, og at du også har et godt avrundet diett som inneholder en rekke vitaminer, mineraler, karbohydrater, proteiner og fett. Hvis du har det vanskelig å holde deg unna å være undervektig, bør du begynne å prøve å finne ut om du spiser nok. Hvis du spiser en rimelig mengde kalorier og fortsatt er undervekt, bør du sjekke med legen din for å se om du har et hormonelt problem som et skjoldbruskkjertelproblem eller et malabsorbsjonsproblem som kan forstyrre kroppen din og absorbere kaloriene fra maten du spise. Du må kanskje konsultere en ernæringsfysiolog for å forbedre dietten slik at du kan beholde de nødvendige pundene. Samlet sett er overvekt ikke sunt. Men viser seg at mens fedme øker sjansene for å få et slag, reduserer fedme overraskende sjansene for hjerneslag og tilbakefall. Men få mennesker vet at det å være undervekt er skadelig for kroppen også. I tillegg til nedsatt beroligelse, blir undervekt øker risikoen for hjerteinfarkt også. Opprettholde en normal vekt er blant de viktige trinnene for å holde seg sunt på lang sikt. Hvordan å være undervekt bidrar til slagutfall
Opprettholde normal vekt
Et ord fra DipHealth
Overraskende tegn på søvnløshet avslører dårlig søvnårsaker
Søvnløshet kan ha overraskende tegn og årsaker, inkludert: angst, depresjon, selvmordstanker, manglende evne til å lure, trøtthet og racing tanker.
Øk sjansen for å ha tvillinger
Det er noen kvinner som drømmer om å ha tvillinger og ønsker å vite hvordan de skal øke deres muligheter for å ha flere fødsler. Er det noe de kan gjøre?
Hvilke faktorer og årsaker fører til søvnløshet og dårlig søvn
Hvilke faktorer fører til søvnløshet? Overvei sovdrift, sirkadianrytmer, genetikk og andre medvirkende årsaker. Oppdag hvordan du kommer til å sove.