Hvordan være en sterk enkeltforelder
Innholdsfortegnelse:
- Angi klare mål
- Vær velorganisert
- Vær fleksibel
- ... ennå fast
- Vet når du skal være uavhengig og når du skal stole på andre
- Tro på deg selv
- Vet at vanskeligheter er midlertidige
- Gi tilbake
Introduction to Anatomy & Physiology: Crash Course A&P #1 (September 2024)
Sterke enslige foreldre oppfordrer konsekvent sine egne behov og ønsker å sette barna sine først.Men det er mer å være en vellykket soloforelder enn å ha et sete til høyere prioriteter.
Her er en titt på hvordan du kan utvikle noen viktige vaner og tankemønstre i ditt eget liv.
Angi klare mål
Det er viktig å ha et klart bilde i tankene dine om hva du vil for deg selv og barna dine. Dette er hvor overbevisning, besluttsomhet og forpliktelse du trenger å være en sterk enslig forelder kommer fra.
Så, hva er disse målene du bør sette for deg selv og din familie? Avhengig av hvor du er akkurat nå, kjører de gamuten fra enkle mål som å skape en morgenrutine for å få ut døren til tider, lettere å skape langsiktige mål, som å gå tilbake til skolen, flytte til å være nær familie, administrere pengene dine mer effektivt, eller forbedre samlivsforbindelsen med din eks.
Vær velorganisert
Ingen jonglerer mer enn å jobbe enslige foreldre som deler fysisk varetekt. Du har din egen tidsplan for å håndtere, pluss barnas vanlige rutiner, lekser, og så all pakking og transport som går sammen med å håndtere felles varetektplaner.
For å bli organisert, prøv å bruke et nettbasert kalendersystem som Google Calendar eller Cozi. Begge disse verktøyene lar deg lage kalendere, administrere gjentatte hendelser og dele kalendere med familiemedlemmer som foreldrene dine og din eks. Når du blir komfortabel med å bruke dem, bli vant med å legge til nye varer i kalenderen så snart de kommer inn, som skolebegivenhet og barna dine sportsplaner.
En av de viktigste fordelene med medforeldre er at en delt onlinekalender betyr at det er din ekss ansvar å sjekke kalenderen og holde deg oppdatert, i motsetning til ditt ansvar for å ringe, tekst eller e-post når en annen flyger kommer hjem fra skolen. Og for barna er det en stor fordel at dere begge vil være på flere av deres hendelser, fordi deling av detaljer om hva som skjer, og når blir så mye lettere.
Vær fleksibel
Uansett hvordan organisert du er, vil det fortsatt være ting som går galt eller viser seg annerledes enn du hadde planlagt. Når dette skjer, vær kreativ og se etter alternative løsninger. Kan ikke komme i skole for å plukke barnet ditt opp fra etterbehandling på tide på grunn av et møte? Ring en reserve barnevernsleverandør du stoler på, som en nabo, for å fylle ut. Er din eks på linjen, og spør om å bytte helger med deg neste måned?
Så lenge det er mulig for deg og barna, prøv å være fleksibel og tillate endringer - med forventning om at han eller hun vil utvide til deg samme høflighet og fleksibilitet når en uventet arbeidsreise tvinger deg til å be om en tjeneste på fluen. (Noen ganger er den enkle handlingen med å svare på en forespørsel med nåde alt du trenger for å starte et nytt mønster av gjensidig fleksibilitet mellom deg.)
… ennå fast
Sterke enslige foreldre vet også at de må demonstrere for barna at de absolutt sier hva de mener og mener hva de sier. Det betyr ikke at du aldri kan forandre deg! Men når du disiplinerer barna dine eller utsender aldersmessige konsekvenser for feiloppførsel, må du gjøre det selvsikkert.
Det er langt lettere å gå tilbake med en konsekvens enn det er å la feilbetjening eller en dårlig holdning passere av "ubemerket" og senere forvente at barna skal gjøre det lettere. Og i de øyeblikkene når du bare ikke er sikker på hva du skal gjøre som svar på noe barna har gjort, sjekk ut det neste tipset og ring en venn.
Vet når du skal være uavhengig og når du skal stole på andre
Dette er en biggie. Som enslig forelder er du sannsynligvis vant til å være uavhengig, uansett om det er nødvendig eller foretrukket. Men sterke enslige foreldre vet at det er tider når du trenger å gå alene, og det er tider når du trenger å omgjøre deg selv med andre bare for å komme deg gjennom dagen.
Ta dette rådet: trykk inn på nettverket ditt. Du kan bli fristet til å tro at det er ingen rundt å gi støtte og oppmuntring når du trenger det. Men sjansen er, du er ikke så alene som du føler. Ta en god titt rundt og avdekke nye muligheter til å investere i relasjoner. Fra medarbeidere til naboer og gamle venner, er det et nettverk av støtte der du kan tappe inn.
Tro på deg selv
Dette er en av de viktigste tingene du kan gjøre som enslig forelder. Din situasjon kan ikke være perfekt, men Du er nok. Se tilbake i løpet av de foregående månedene og årene (eller dager og uker hvis du er en nylig enslig forelder). Gi deg selv "rekvisitter" for alt du har oppnådd og vellykket utholdt hittil. Godkjenne hva du har kommet gjennom og hvor mye sterkere du er i dag enn du var på dagen du startet denne reisen.
Og hvis du ikke er overbevist om, ta en journal og begynn å skrive, selv om det er i en beat-up spiral notisbok! Bare begynn å skrive ned hva som skjer, hvordan du har det med det, og hva du har lagt merke til om deg selv underveis. Tenk på det som dokumentasjon for din egen personlige vekst. Neste gang du lurer på hvor langt du har kommet, kan du se tilbake og se den der i notisboken.
Vet at vanskeligheter er midlertidige
Sterke enslige foreldre har perspektiv. De er i stand til å se at det som er vanskeligst akkurat nå, er ikke nødvendigvis den største tingen du skal gjøre med en måned fra nå - eller til og med en uke fra nå.
For å sette en kontekst rundt hva du går gjennom, legger du til uttrykket "for nå" til din selvtalende ordforråd. Embroiled i konflikt med din ex over barnets varetekt? For nå - fordi en oppløsning kommer. Frustrert at din fireårige har vært klamrende og sint? For nå.
Fortsett å dele din rikelig kjærlighet, og hans selvtillit vil vokse.Når du gjenkjenner at din nåværende kamp er midlertidig, lar du deg selv se det langsiktige. Og det er der du begynner å glimke på alt håp og glede du har i fremtiden.
Gi tilbake
Endelig vet sterke enslige foreldre at de har tjent hver bit styrke og selvtillit de har bygget opp gjennom årene, og de er raske om å dele reisen deres slik at andre kan dra nytte av det.
Vurder å starte en enkeltforeldres støttegruppe i ditt område slik at andre enslige foreldre lettere kan finne støtte, oppmuntring og kameratskap. Enten om du er vert på barnas skole eller møtes på en lokal kaffebar en gang i måneden, vil du bli overrasket over hvor mange enslige mødre og dads i din by har latt etter en gruppe å bli med!
Sterke enslige foreldre vet at denne jobben ikke er lett, på noen måte. Men de anerkjenner også den dype verdien og privilegiet som er forbundet med å heve barna dine som en enslig mamma eller pappa. Du har dager fremover - vi lover deg - når du tar deg selv av vakten, overrasket over hvor sikker på deg selv du følte i et øyeblikk som tidligere kunne ha etterlatt deg å føle deg engstelig og usikker.
Uansett hvor du er på denne reisen, vet at arbeidet du gjør noe, og med hvert år som går, får du et nytt mål for selvtillit og styrke. Før lenge ser du hva andre har sett i deg for en stund nå: du rocker!
Bli sterk med denne intense øvre kroppsøkten
Denne avanserte overkroppsøkten fungerer hver muskel i overkroppen ved hjelp av en skinn og hantel og klassiske øvelser for styrke og utholdenhet.
Sterk Abs er viktigere enn Flat Abs
Hvis du vil ha flat abs, bli med på klubben! Men la meg introdusere deg til en annen klubb som tillater flere medlemmer: The Strong Abs Club.
Hvordan bygge en sterk bånd med ditt autistiske barn
Det kan være vanskelig å bygge forhold til et autistisk barn. Her er 8 tips for å få og holde kontakten med din autistiske sønn eller datter.