Kraftig svette i fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom

"Jeg har et problem - uforklarlig overdreven svette, som bare å gå ut av dusjen, håret drikker vått, klær fuktet! … Det har satt en stor demper på min livsstil."

"Mine lemmer blir så kalde og smertefulle … og likevel vil ansiktet mitt svette fra varmen inni."

"Hva som egentlig forårsaker overdreven svette? … Jeg bryr meg ikke om å ha sminke om sommeren fordi det ikke er noe poeng - det smelter bare."

Dette er alle kommentarer som er gjort av personer med fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom. Overdreven svette er en av de bisarre symptomene som sjelden gjør det på symptomlister eller griper oppmerksomheten til forskerne.

Det er forståelig, siden vi har mye større problemer. Likevel kan tung svetting gi stor innvirkning på livet ditt.

Mens leger og forskere har oppdaget at overdreven svetting kan være et symptom på disse forholdene, vil du kanskje snakke med legen din om komplekse regionale smertesyndrom. Det har lignende symptomer, og noen undersøkelser tyder på at overdreven svette kan være mer vanlig i den tilstanden.

Hva forårsaker overdreven svetting?

Flere faktorer kan være ansvarlig for svette, enten alene eller i kombinasjon. De inkluderer:

• Autonomt nervesystem dysfunksjon
• Varmefølsomhet
• Høye noradrenalinnivåer, som en bivirkning av antidepressiva
• Angst, som symptom eller overlappende tilstand

Den eneste årsaken som er "curable" er medisineringseffekten, og det kan ikke være et attraktivt alternativ for deg hvis stoffet gjør mer bra enn skade.

Noen medisiner kan imidlertid bidra til å kontrollere svette, så det er verdt å ta opp med legen din.

Bor med overdreven svette

Hvis du må leve med dette symptomet, kan det hende du vil holde noen ting tilgjengelig for å forhindre at det blir åpenbart og pinlig.

• Løse pulver i ansiktet eller andre svette områder kan bidra til å absorbere svette før du selv vet at det er der. Du kan også bruke den etter å tørke svette av huden din for å holde seg skinnende.

• Oljeabsorberende ansiktsservietter kan holde deg fra å ha fettete hud også. De er generelt bedre enn servietter eller vev, som fungerer i klemme, men kan være verre for huden din, så vel som mindre effektiv.
• Klesskjold og svetteputer kan hjelpe til med å absorbere svette før det suger seg gjennom klærne dine. For spesielt tung svette, kan en menstruasjonspude være ditt beste alternativ.
• Svetteabsorberende klær kan også være et godt alternativ for deg. De kan være dyrere, skjønt.
• En hatt eller hestehaleholder kan bidra til å skjule svette-relaterte hårkatastrofer.

Det kan hende du må holde et øye med ekstra klær i bilen, vesken, skapet, skrivebordet eller et annet praktisk sted.

Forhindre overdreven svette

Hvis svette ikke er knyttet til noen bestemt stimulans, kan det hende du ikke klarer å holde det. Men hvis det er bundet til varme - og spesielt vår tendens til å bli overopphetet - kan du oppdage at noen av disse tingene reduserer problemet.

• Ekstra antiperspirant, brukes på nytt noen ganger om dagen, og brukes på ikke-typiske steder hvor du har en tendens til å svette mye, kan hjelpe.
• Å ta kjøligere bad eller dusjer eller kjøre kjøligere vann over kroppen din før du kommer ut, kan hindre deg i å bli overopphetet og svette mer.
• Spesielt hvis du pleier å være kald mye, kan du ofte finne deg selv kledd for varmt for miljøet. Dressing i lag gir deg flere temperaturkontrollalternativer.
• Å velge kalde drikker over varme og unngå varm mat kan forhindre overoppheting.

Når svetting starter, kan det være vanskelig å stoppe, så du er bedre i å prøve å forhindre det i utgangspunktet.

Dehydrering fra overdreven svette

En viktig ting ved overdreven svette er at du blir hydrert. Det er viktig å erstatte både vannet og elektrolyttene du svetter ut.

Elektrolytter er mineraler, inkludert:

• kalium
• Kalsium
• magnesium

Hvis du tror at du må bytte ut elektrolytter, men ikke ha en sportsdrink, kan du få dem via kosttilskudd eller til og med gjennom mat.

Det kan være vanskelig for oss å fortelle når vi er dehydrert fordi symptomene kan lignes på noen vi allerede har. Du bør sørge for å vite symptomene på dehyrdrasjon.