Mat å spise etter gallbladder fjerning
Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor påvirker gallbladderfjerningen din fordøyelse?
- Post-kirurgisk diett
- Dampede grønnsaker
- Matvarer høy i løselig fiber
- Magert protein
- Sunne fettstoffer
- Mindre måltider
Holland vs the Netherlands (September 2024)
Hvis du opplever fordøyelsesproblemer etter å ha cholecystectomy (fjerning av galleblæren), kan du redusere symptomene ved å justere dietten.
Etter en cholecystektomi, kan du oppleve postcholecystectomy syndrom, irritabel tarmsyndrom (IBS) eller et sphincter problem. Symptomer kan inkludere magesmerter, ubehag og diaré etter å ha spist.
Hvorfor påvirker gallbladderfjerningen din fordøyelse?
Det er flere grunner til at du må kanskje ha galleblæren fjernet, inkludert gallestein eller en galleblæreinfeksjon. Galleblæren din fungerer normalt for å lagre gallen som leveren din gjør. Galle hjelper i fordøyelsen av fettstoffer. Når du spiser feit mat, kontraherer galleblæren din (klemmer) for å løsne galle inn i tynntarmen din.
Hvis du ikke lenger har galleblæren, strømmer galen som er levert av leveren direkte i tynntarmen din sakte og regelmessig, uavhengig av om du trenger det eller ikke, og ikke som respons på mat.
Fraværet av galleblæren kan forårsake to problemer:
- Det er mindre galle å effektivt bryte ned fettene du spiser. Dette kan føre til noen problemer med å absorbere næringsstoffer.
- Gallsyrer kan dryppe ned i tykktarmen der de øker væskesekresjonen, og bidrar til diaré.
Det er noen måter du kan justere dietten for å unngå magesmerter og diaré etter galleblæren kirurgi. I de første dagene etter operasjonen må fordøyelsessystemet ditt gjenopprette. Vanligvis anbefales et tørt, klart, flytende diett for noen dager. Når du langsomt begynner å passere gass og avføring, vil legene dine gå videre til et mykt diett med mat som lett smelter. Dette vil gjøre at kroppen din kan fokusere på både helbredelsesprosessen og tilpasse seg forandringene i måten galgen blir behandlet av kroppen din. Myke matvarer du kan spise som diettfremskritt inkluderer: Når grønnsaker dampes i motsetning til rå, kan de binde lettere til gallsyre. Å spise dampede grønnsaker kan redusere mengden galle syre som gjør veien inn i tykktarmen. Dette kan redusere sjansene for å utvikle diaré. Rå grønnsaker du kan spise inkluderer: Oppløselig fiber er effektiv i binding med gallsyrer. Dette reduserer noen av de negative effektene på tarmfunksjonen og kan bidra til å forebygge diaré og magesmerter. Gode kilder til løselig fiber inkluderer: * Merk: Egnet for en low-FODMAP diett. Du trenger ikke galleblæren din til å fordøye protein, så du bør ikke oppleve uønskede fordøyelsessymptomer etter å ha spist mat som er høyt i protein. Det kan imidlertid hende du har et problem hvis du spiser fettstykker av kjøtt. For å forhindre mageforstyrrelser, unngå kutt av biff som ser marmorert og kutte fettet av siden av kyllingen, svinekoteletter, biff og annet kjøtt. Kjøtt som er enklere på fordøyelsessystemet ditt inkluderer: Selv om din evne til å fordøye fett vil bli begrenset på grunn av fravær av galleblæren, trenger du fortsatt å konsumere litt fett for å opprettholde sunn ernæring. Selv etter galleblæren operasjon, fortsetter bukspyttkjertelen å pumpe ut enzymer som bidrar til å bryte ned fett. Likevel betyr tap av galleblæren din at du må være klok om dine fete valg. Den gjennomsnittlige vestlige dietten er for høy i pro-inflammatoriske omega-6 fettsyrer, men mangelfull inflammatorisk omega-3 fettsyrer. Følgende matvarer vil hjelpe deg med å komme inn i dine "gode fettstoffer": Pass på å opprettholde moderasjon, og å vurdere å spise disse elementene i små porsjoner spredt over dagen i stedet for alt på en gang. Du må kanskje eksperimentere litt som du finner ut hvilken tid på dagen som passer best for deg når det gjelder å spise matvarer som inneholder fett og om visse typer fett (til og med sunne fett) bare ikke er enige med deg i det hele tatt. Det kan hende du må endre din matrutine. Uten galleblæren din for å hjelpe med fordøyelsen, kan du oppleve at kroppen din tåler mat bedre når du bare spiser små porsjoner om gangen. I stedet for å spise dine "tre firkanter", har du som mål å spise fire mindre måltider i løpet av dagen. Post-kirurgisk diett
Dampede grønnsaker
Matvarer høy i løselig fiber
Magert protein
Sunne fettstoffer
Mindre måltider
God mat valg å spise etter en treningsøkt
Få en liste over gode matvarer å spise etter en utfordrende treningsøkt for å sikre at kroppen din er riktig drivstoff og du fortsetter å bygge muskler.
Hva skal jeg gjøre om IBS etter gallbladder fjerning
Hvis du har hatt mageproblemer siden du hadde fjernet galleblæren, lær hvorfor dette kan skje, og hva du kan gjøre for å føle deg bedre.
Thyroid Disease Risk Etter Tidlig Thymus fjerning
Hvis du har fjernet thymus, kan du være i fare for skjoldbrusk sykdom. Finn ut hvorfor, hvordan å fortelle, og hva som kan gjøres med det.