Kunstterapi og Mandala Magic: Disse bøkene kan bringe indre fred
Innholdsfortegnelse:
- Kunstterapi og Mandala Magic: Disse bøkene kan bringe indre fred
- The Mandala Coloring Book av Jim Gogarty (grunnlegger av iHeartMandalas.com)
- Balanse: Angie's Extreme Stress Menders, Volume 1 Av Angie Grace
- Stress Mindre Fargestoffer: Mosaic Patters Av Adams Media
- Stress Mindre Fargestoffer: Paisley Patterns Av Adams Media
189th Knowledge Seekers Workshop Sept 14th, 2017 (September 2024)
Kunstterapi og Mandala Magic: Disse bøkene kan bringe indre fred
Det er mange stressavhengige fargebøker nå på markedet som er rettet mot voksne målgrupper, ikke i førskolen, og jeg tror personlig at denne trenden er fantastisk! Selv før jeg visste om forskningen som knytter farger mandalas og mønstre med nedgang i angst og negativ stemning, var jeg glad for å se denne trenden fordi jeg vet om fordelene med oppmerksomhetsaktivitetene (les dette for mer om den forskningen) og fargekomplisert mønstre kan definitivt være en oppmerksomhetsfremmende aktivitet. Jeg gjorde imidlertid grave litt lenger før du skrev denne anmeldelsen, og du kan lese mer om forskningen om stressavlastende fordeler med mandalafarging og andre former for kunst her. Bunnlinjen: Disse spenningsfargebokene har både forskning og muntlig testamente som viser at de kan være gode for stressavlastning. Hvordan velger man mellom tilgjengelige alternativer? Jeg var glad for å få noen utvalgsbøker til å sammenligne, og jeg anbefaler dem alle. De er hver opprettet med standardvektssider som er tomme på den ene siden, så markører kan brukes til å farge den ene siden uten å bløde gjennom til et annet bilde; dette gjør det også lettere å ramme ditt ferdige produkt, hvis du velger det. Hver bok har imidlertid visse fordeler og ulemper, så det hjelper å tilpasse boken til dine behov. Her er noen av de mest populære stressavlastningsfargebøkene på markedet nå.
The Mandala Coloring Book av Jim Gogarty (grunnlegger av iHeartMandalas.com)
Mandala Coloring Book inneholder 100 mandala farger sider på standardvekt sider. Kunstneren er Jim Gogarty, som har tegnet mandalas siden 2005, verdsetter den involverte symmetrien, og anser opplevelsen å være en åndelig og meditativ. Hver av mandalene inkluderer intrikate mønstre og former som kan være engasjerende og avslappende å farge, men noen vil trekke øynene enda mer enn andre, avhengig av personligheten din. Disse mandalaene er mindre detaljerte enn noen andre, men fortsatt ganske intrikate. Jeg vil anbefale dem for de som ønsker en engasjerende 10-20 minutter med fargestoffer per mandala, men vil ikke jobbe for hardt på fargeprosessen. Disse mandalaene kan farges raskere enn noen, men kan også farget med stor detalj hvis ønskelig. Det du vil ende med er en vakker, unik opprettelse, men selve prosessen vil være en engasjerende.
Pros: Vakre mandalas, kan fullføres i en relativt kort sitteUlemper: Sidetal på bunnen av siden gjør disse mandalasene mer hensiktsmessige for å holde i boken enn for innramming, selv om de kan bli kuttet ut av boken.
Balanse: Angie's Extreme Stress Menders, Volume 1 Av Angie Grace
Balanse, av Angie Grace, inneholder 50 mandala-fargesider, men mandalasene er langt mer intrikate enn mandalasene i Mandala Coloring Book. Dette kan være en pro eller en konsoll, avhengig av hva du leter etter. Det ville være vanskeligere å bruke visse penner med disse mandalaene. Det er nødvendig med en fin tips for markører, og fargestifter ville ikke fungere bra her, men mandalene selv kan være mer ramverdig til slutt, og vil holde deg opptatt lenger. (Du kan finne deg selv å fullføre dem en seksjon av gangen mellom flere økter hvis du ikke har tid til lengre fargesøkter). Som med alle mandala fargebøker, vil noen av disse madalasene være mer appellerende til deg enn andre, men de er alle vakre, alle involverer intrikate mønstre, og alle kan gi betydelig stressavlastning.
Pros: Det finnes ingen sidetal på sidene, slik at bildene blir enklere å ramme, hvis du ender opp med å dele ditt ferdige produkt med verden, eller bare nyt det som en del av ditt daglige liv.Ulemper: Det er færre mandalas inkludert, og disse mandalas vil ta lengre tid å fullføre enn noen, men det er ikke nødvendigvis en "con" for alle.
Stress Mindre Fargestoffer: Mosaic Patters Av Adams Media
Stress Mindre fargestoffer: Mosaikkmønstre inneholder mer enn 100 sider med fargerikke mønstre. Disse sidene inneholder ikke mandalas, men mønstertypen er lik: symmetriske mønstrede mønster dekker disse sidene. Forskjellen er at de ikke er arrangert i sirkulære mønstre; de fyller hele siden. Designene er store nok til å enkelt farge, men intrikate og detaljerte nok til å skape en engasjerende opplevelse. De ferdige produktene er vakre.
Pros: Disse designene er vakre og morsomme å farge, og, når de er farget, ser bra ut. De er store nok til å enkelt farge, men detaljert nok til å være morsomt å farge. Papiret er også god kvalitet.Ulemper: Det er mindre forskning på fordelene med å fargelegge vanlige mønstrede bilder enn farger mandalas, og mandalas har mer historie som en beroligende aktivitet også, slik at noen kan føle seg mer tiltrukket av mandala fargerier. Dette er ikke nødvendigvis en "con", men som andre kan vike unna mandalas av personlige grunner også.
Stress Mindre Fargestoffer: Paisley Patterns Av Adams Media
Stress mindre fargelegging: Paisley Patterns inneholder også over 100 sider med design, men disse designene er mer utfordrende å farge i at de er mindre og mer detaljerte. Ikke alle penner vil fungere, og fargestifter og oljepasteller vil ikke være nyttige for å fargelegge paisley mønstre, selv om de kan brukes til å farge bakgrunner. På grunn av dette vil jeg anbefale denne boken til noen som ønsker mer utfordring og mer fokusert aktivitet, og en som gir flotte resultater.
Pros: Designene er vakre, og papiret er av god kvalitet. Det er mer bakgrunnsplass å farge, så paisley-designene kan være farget i en sittende og bakgrunnene kan farges på en annen gang når du er i mindre humør for å fokusere nøye på hva du farger.Ulemper: Igjen, fordi mønstrene er mindre og mer detaljerte, kan de være mer utfordrende å farge, og dette kan føle seg mindre avslappende for noen.
De 14 beste løpende motivasjonsbøkene for løpere å kjøpe i 2018
Inspirasjon og utdanne løpere på gavelister med noen av disse løpende bøkene som dekker alle typer løpere.
Lær mer om disse topp inspirerende bøkene for tenåringer
Få ungdomsavlesningen og inspirer dem under de prøvende tider med ungdomsårene med disse inspirerende bøkene
De 7 beste løpebøkene for nybegynnerløpere å kjøpe i 2018
Her er noen foreslåtte løpebøker for de som bare begynte å løpe.