Å håndtere IVF og fertilitetsbehandling Stress
Innholdsfortegnelse:
- Hormoner fra helvete
- Spretter mellom ekstreme optimisme og forstenende pessimisme
- Gi deg selv pause
- Stressing om stress
Fertilitet: Jeg er stresset og kan ikke blive gravid (3 af 8) (September 2024)
Følelse av spenning mens du går gjennom IVF eller annen fertilitetsbehandling? Uansett om du gjør en IVF, IUI eller Clomid syklus, er fertilitetsbehandling en høy stress, høy angststid.
Det er så mange faktorer som fôrer inn i det stresset også, fra hormoner til håp og frykt.
Hvordan kan du takle?
Hormoner fra helvete
Fertilitetsbehandling er stressende uten å legge ustabile hormoner til blandingen. Det er som forskjellen mellom å stå i solen i flere timer på en varm dag, i motsetning til å stå i solen i flere timer under et gigantisk forstørrelsesglass. Hormoner fra fruktbarhetsmedisinene kan være som forstørrelsesglasset; de pleier å få alt til å føle seg mye mer intens.
Hormonelle endringer noen fruktbarhet stoffer forårsaker virkelig kan føre til humørsvingninger. Det er ikke bare "i hodet ditt."
Bare å holde dette i bakhodet kan gå langt for å få deg til å føle deg mindre vanvittig. Deling med dine nærstående, denne informasjonen, som din partner eller beste venn, er også en god ide. (Selv om du alltid vurderer nøye med hvem du vil dele dine fruktbarhetsutfordringer med.)
På denne måten, hvis du snap på dem for å holde saltskakeren på den helt irriterende måten, vil de være litt mer forståelse.
Fruktbarhetsbehandlingssykluser er sannsynligvis ikke den beste tiden til å planlegge noen stressende eller følelsesmessige prøver, hvis du kan hjelpe det.
Ikke bli så bra med din fetter, men hun inviterer deg til middag midt i IVF-syklusen din? Kanskje du burde passere denne gangen.
Skal du snakke med sjefen din om å få en heve? Prøv å omplanere møtet i noen uker.
Enhver situasjon der du trenger å tåle i tårer eller sinne, er best igjen til etter syklusen din. (Hvis mulig, vil du kanskje også tillate tid å gjenopprette fra hva som helst nyheter du får etter syklusen.)
Omleggingen er ikke alltid mulig, selvfølgelig.
I slike tilfeller må du bare minne deg om å puste dypt. Ofte.
Spretter mellom ekstreme optimisme og forstenende pessimisme
Ett minutt, du er full av håp.
"Denne syklusen vil være den som jobber! Dette vil bli min mirakelmåned!"
Så, neste minutt, ser du kanskje bare dømmekraft og dysterhet.
Hva om dette ikke virker? Hva om ingenting virker som helst? Hva om jeg leve resten av livet mitt ensom og deprimert, forflyttet en rystende masse av gelé til bak hjørnet av soverommet mitt for alltid?"
Hold deg et øyeblikk der.
Pust dypt inn. Og en til.
Det er helt normalt å svinge mellom følelsen spent og føler seg redd. Påminn deg selv - spesielt når du er i doom og dummen fase - at dette bare er en syklus. Selv om dette er din tredje eller fjerde IVF-syklus, er det fortsatt bare en syklus.
Noen ganger glemmer vi at det er normalt å ta noen behandlingssykluser før suksess oppnås. Noen ganger glemmer vi at flere behandlingsmuligheter ligger foran oss. Noen ganger tror vi at vi er på slutten av veien, men det er flere alternativer vi bare ikke vet om ennå.
Selv om det verste skjer, og du kan ikke tenke slik du håpet, vil livet fortsette.
Det vil bli veldig vanskelig først. Veldig, veldig hardt. Men med rådgivning og tid, vil du overleve dette. Ditt liv vil ikke ende på slutten av fertilitetsbehandlingsopplevelsen din.
Prøv å huske dette når du freaking ut, spesielt i løpet av to ukes ventetiden.
Gi deg selv pause
Avhengig av hvilken behandling du går gjennom, og mengden overvåking og prosedyrer, kan stressnivået variere mye fra dag til dag.
Dagen har du en ultralyd for å sjekke follikelveksten? Sannsynligvis en veldig høy stress dag. Dagen gir du deg en injeksjon for første gang? En annen stressende dag. De tre eller fire dagene før du tar en graviditetstest? Ekstremt spent.
Men hver dag vil ikke være en super stressor.
Det kan høres rart, men du kan faktisk bli vant til å stikke deg med nåler. Ved den femte dagen med injeksjoner er det ikke så stor av en avtale.
Selv overvåkning vil ikke alltid være så vanskelig å takle når tiden går, spesielt hvis behandlingssyklusen går positivt (eller til slutt går positivt.)
Når du vet at du skal ha en veldig vanskelig dag, gi deg selv en pause.
Hvis du må gå på jobb rett etter en prosedyre, prøv å snike i et besøk til din favorittkafé for en kopp varm kakao eller kopp med trøstende urtete.
Noen klinikker tilbyr akupunkturbehandlinger eller andre kroppsbehandlinger som kan planlegges etter avtaler. Hvis du kan, dra nytte av dem.
De fleste mennesker kan ikke sette sitt liv på vent bare for behandlinger. Ærlig talt ville det ikke hjelpe å sette livet ditt på vent. Da ville du ikke ha noe å gjøre, men obsess over hvordan behandlingen går.
Samtidig er det viktig å anerkjenne behovet for overganger mellom stressende behandlingsperioder og reelle livsperioder.
Selv om alt du får er fem minutter på badet for å gråte før du går til neste møte, ta de fem minuttene.
Å skyve gjennom og late som om du ikke trenger tid til overgang - eller å slå deg opp om å trenge den tiden - er ikke bra for din følelsesmessige helse.
Stressing om stress
Det er et av disse paradoksene for å leve med infertilitet. Du vil ikke stresse under behandlingen, da du er redd for at det vil redusere sjansene for suksess.
Men behandling er stressende. Bekymring for at du stresser ut er stressende. Så du blir stresset ut ikke bare fra behandling, men bare fra, vel, føler deg stresset!
Her er de gode nyhetene: Forskning har funnet at følelsen stresset om behandling ikke ødelegger sjansene for behandlingssuksess.
En stor meta-analyse, utført av Cardiff Universitys psykologiske skole i England, så på dataene fra fjorten studier, som inkluderte totalt 3.583 kvinner. De fant at nivået av forbehandlingstangst eller depresjon ikke påvirket graviditetsgraden.
Kvinnen med stor angst var like sannsynlig å bli gravide under behandlingen som de med lavere angst.
Med andre ord trenger du ikke å stresse stress.
Du bør imidlertid ikke overse stressnivået ditt.
Å få støtte, finne måter å takle, og søke rådgivning er alle gode veier å ta. Ikke fordi du øker sjansene dine for en positiv graviditetstest.
Du bør gjøre det du kan for å senke stress slik at du kan føle deg lykkeligere og sunnere, gravid eller ikke.
Kilde:
Grunner til ikke å følge fertilitetsbehandling eller IVF
Undersøk noen av grunnene til at folk velger å ikke gjennomgå eller fortsette fruktbarhetsbehandlinger og hva er argumentene mot IVF.
Tilskudd og stipend for fertilitetsbehandling og IVF
Få en liste over fertilitetsbehandlingsstipendier og stipend i tillegg til hvordan du velger å søke om og hvordan du øker dine odds for å vinne.
5 måter å håndtere symptomer på svimmelhet forårsaket av BPPV
Hvis du utvikler svimmelhet og svimmelhet forbundet med BPPV, følg disse trinnene for å redusere symptomene dine og gå tilbake til normal aktivitet og funksjon.