Hva er refleksologi og hvordan er det forskjellig fra massasje?
Innholdsfortegnelse:
- Hvordan fungerer refleksologi?
- Hvorfor får folk refleksologi?
- Hva er en typisk sesjon?
- Refleksologi vs en fotmassasje
- Hva synes refleksologi?
- Hvordan vil jeg føle etterpå?
- Mulige bivirkninger og sikkerhet
- Takeaway
Hva er refleksologi? (September 2024)
Refleksologi er en form for karosseri som innebærer å påføre trykk på hender og føtter for å gi endringer i smerte og andre fordeler andre steder i kroppen.
Hvordan fungerer refleksologi?
Den underliggende teorien bak refleksologi er at det er visse punkter eller "refleksområder" på føttene og hender som er energisk koblet til bestemte organer og kroppsdeler gjennom energikanaler i kroppen. Ved å bruke trykk på refleksområder, sies en refleksolog å fjerne energi blokkeringer og fremme helse i det relaterte kroppsområdet.
Her er noen eksempler på refleksområder og deres tilhørende kroppsdeler:
- Spissene på tærne reflekterer hodet
- Hjertet og brystet er rundt fotens fot
- Lever, bukspyttkjertel og nyre er i fotens bue
- Lav rygg og tarm er mot hælen
Selv om røtter av refleksologi går tilbake til det gamle Egypt og Kina, innførte William H. Fitzgerald, en øre-, nese- og halsdoktor dette konseptet "sonterapi" i 1915. Den amerikanske fysioterapeut Eunice Ingram videreutviklet soneteorien i 1930-tallet inn i det som er kjent som moderne refleksologi.
Ifølge refleksologer bidrar trykket på reflekspunktene også til å balansere nervesystemet og stimulerer frigivelsen av endorfiner som bidrar til å redusere smerte og stress.
Hvorfor får folk refleksologi?
- Stress og stress-relaterte forhold
- Spenning hodepine og migrene
- Fordøyelsessykdommer
- gikt
- Søvnløshet
- Hormonale ubalanser
- Sportsskader
- Menstruasjonsforstyrrelser, for eksempel premenstruelt syndrom (PMS)
- Fordøyelsesproblemer, som forstoppelse
- Multippel sklerose
- Ryggsmerte
Refleksologi brukes også til postoperativ eller palliativ behandling. En 2015 gjennomgang publisert i Integrative kreftterapier fant at massasje var effektiv for lindring av kreft smerte, spesielt for kirurgi-relaterte smerter. Av de ulike typer massasje syntes fotrefleksologi å være mer effektiv enn kroppsmassasje og aromaterapi massasje.
Hva er en typisk sesjon?
En typisk behandling er 30 til 60 minutter lang og begynner med en helsehistorieform og konsultasjon om helse og livsstil. Refleksologen bruker informasjonen til å tilpasse terapien.
Du kan da bli bedt om å fjerne skoene og sokkene og sitte komfortabelt i en liggestol eller på et massasjebord.
Refleksologen vil vurdere føttene og stimulere ulike punkter for å identifisere områder av ømhet eller spenning. Brisse bevegelser og massasje kan brukes til å varme hendene og føttene. Finger- eller tommelfinger trykk deretter på foten ved hjelp av refleksologi teknikker.
Lotion eller olje kan brukes, og refleksologen kan også bruke instrumenter som kuler, børster og dowels.
Det er for tiden ingen regulering av refleksologi i USA. Din helsepersonell kan kanskje anbefale en terapeut. Du vil kanskje velge en terapeut som har blitt sertifisert av American Reflexology Certification Board og har minst 200 timers utdanning på en anerkjent institusjon.
Refleksologi vs en fotmassasje
Selv om en fotmassasje kan føle seg den samme som en refleksologisk behandling, vil en refleksolog jobbe på områder for å fremme en helbredende respons i de tilsvarende organer. En massasjeterapeut som gir en fotmassasje, vil manipulere muskler og annet mykt vev for å forbedre sirkulasjonen, lindre smerte og helbrede skader i området eller for å indusere total avslapning.
Hva synes refleksologi?
De fleste finner refleksologi, for det meste, å være veldig avslappende.
Refleksologi bør ikke være smertefullt. Hvis du føler deg ubehag, vær sikker på å fortelle refleksologen. Han eller hun burde jobbe innenfor din komfortsone.
Noen områder kan være ømme eller ømme, og refleksologen kan bruke ekstra tid på disse punktene. Sårhet bør avta med trykk.
Hvis du er ticklish, ikke bekymre deg. Refleksologen legger fast press på føttene.
Hvordan vil jeg føle etterpå?
De fleste føler seg rolig og avslappet etter en refleksologi-økt. Noen ganger føler noen mennesker kvalme, søvnighet og humørsvingninger.
Mulige bivirkninger og sikkerhet
Sørg for å gi refleksologen en fullstendig og nøyaktig helsehistorie. Det er alltid en god ide å konsultere din primære omsorgsleverandør før du prøver noe nytt, inkludert refleksologi.
Hvis du har fotsår, nylig skade, fot- eller ankel sår, gikt eller kardiovaskulær tilstand, kan det være at det ikke er riktig eller sikkert å bruke refleksologi. Refleksologi kan heller ikke være riktig for personer med diabetes, slitasjegikt (som påvirker ankelen eller foten), sirkulasjonsproblemer, aktive infeksjoner, gallestein, nyrestein eller visse typer kreft.
Gravide kvinner bør unngå refleksologi.
Takeaway
Selv om refleksologi ikke skal brukes som en eneste behandling for noen tilstand, kan det være en avslappende behandling for føttene med helkroppsfordeler. Bare vær sikker på å finne en utdannet refleksolog og å sjekke med helsepersonell for å se om det passer deg.
Hva er Hot Stone Massasje? Hvordan kan det være til fordel for deg?
Lær hvordan en varm steinmassasje er forskjellig fra andre typer massasje, hva du kan forvente av behandling, og hvis denne massasjen passer for deg.
Hvordan er en Biosimilar forskjellig fra en biologisk?
Kan en biologisk medisin som Remicade bli erstattet med en biosimilar? Lær om forskjellene mellom en biologisk og en biosimilær medisinering.
Hvordan er IBS forskjellig fra andre forhold?
Hva er de andre sykdommene og tilstandene som har symptomer som ligner på irritabel tarmsyndrom (IBS) og hvordan er de forskjellige?