Hva er Hot Stone Massasje? Hvordan kan det være til fordel for deg?
Innholdsfortegnelse:
- Hvordan er Hot Stone Massasje forskjellig fra andre typer massasje?
- fordeler
- Er det smertefullt?
- Hva å forvente
- Hvem bør ikke få en varm steinmassasje
- Siste tanker
Hot Stone Massage vs. Deep Tissue | Hot Stone Massage (September 2024)
Hot stone massasje er en type massasje terapi som involverer bruk av glatte, oppvarmede steiner. Massasje terapeuten legger de varme steinene på bestemte punkter på kroppen din, og kan også holde steinene mens du gir massasje. Den lokaliserte varmen og vekten av steinene varme og slappe av muskler, slik at massasje terapeut kan bruke dypere trykk på disse områdene uten å forårsake ubehag.
Hvordan er Hot Stone Massasje forskjellig fra andre typer massasje?
Kjennetegnet ved varm steinmassasje er bruken av de oppvarmede steinene. Basalt River Rocks brukes vanligvis fordi de er glatte (fra elvens nåværende) og beholder varmen godt.
Som forberedelse til behandlingen oppvarmer massasje terapeuten steinene i en profesjonell steinvarmer til de ligger innenfor et presist temperaturområde, vanligvis mellom 110 og 130 grader Fahrenheit. (Stener som er for varme kan forårsake brannskader.)
Mens massasje terapeuter ofte bruker anatomi til å lede plasseringen av steinene, vil noen terapeuter også plassere steiner på poeng som antas å energisk balansere sinn og kropp.
Svensk massasje terapi teknikker brukes vanligvis i løpet av massasjen, som kan omfatte langslag og kneading og rulling.
fordeler
Folk beskriver ofte varm steinmassasje som trøstende og dypt avslappende. Varmen er beroligende for folk som har en tendens til å føle seg kald.
Varmen fra steinene slapper av muskler, slik at terapeuten kan jobbe dypere mens man bruker lettere trykk.
Det er mangel på forskning på fordelene med varm steinmassasje. Folk bruker ofte varm steinmassasje under følgende forhold:
- Angst
- Ryggsmerte
- Depresjon
- Søvnløshet
Er det smertefullt?
De varme steinene er glatte og vanligvis flere inches lange. Steinene skal varmes opp ved hjelp av en profesjonell elektrisk massasje steinvarmer slik at temperaturen kan styres. Hvis steinene er for varme eller ubehagelige, vær så snill å la massasje terapeuten vite det umiddelbart. Stener som er for varme kan forårsake brannskader.
Varmet av steinene gjør at massasje terapeuten kan arbeide på dyp vev, om nødvendig. Som med hvilken som helst massasje, må massasje terapi ikke skade, og du bør fortelle din massasje terapeut hvis du føler smerte.
Hva å forvente
Under massasje setter terapeuten steiner på bestemte punkter på kroppen. Mens poengene kan variere avhengig av områdene av muskelspenning og klientens helsemessige historie, er steinene generelt plassert i følgende områder:
- Langs begge sider av ryggraden
- I håndflatene dine
- På bena, magen, føttene
Små steiner kan plasseres mellom tærne eller på pannen.
Etter at steinene er plassert på kroppen din, kan det ta noen minutter for varmen å trenge inn i arket eller håndkleet, slik at du kan se om steinene er for varme.
Terapeuten bruker massasjeolje til huden. Holder steiner i begge hender, bruker terapeuten svingbevegelser for å bevege steinene langs musklene. Terapeuten bruker svenske masseteknikker på ryggen, bena, nakken og skuldrene mens steinene er på plass eller etter at de er fjernet.
Lengden på en typisk varm steinmassasje er mellom 60 og 90 minutter.
Hvem bør ikke få en varm steinmassasje
Mens hot stone massasje er generelt ansett trygt når det utføres av en utdannet og lisensiert massasje terapeut, er det ikke riktig for alle. Rådfør deg med legen din dersom du har en medisinsk tilstand, for eksempel høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom, åreknuter, migrene, autoimmun sykdom, nedsatt smertefølsomhet, kreft, autoimmun sykdom, epilepsi, svulster eller metallimplantater, eller har medisiner det tynner blodet.
Kontakt også legen din dersom du har hatt nylig operasjon eller har nylig hatt sår eller områder med svekket eller betent hud.
Gravide kvinner og barn bør unngå varm steinmassasje.
For å forhindre forbrenning, bør en profesjonell massasje steinvarmer brukes (mikrobølgeovner, ovner, kokeplater og sakte komfyrer bør aldri brukes).
Siste tanker
Hot stone massasje har fortsatt å utvikle seg, med mange massasje terapeuter og spa tilbyr sine egne versjoner av massasje.
Enten du prøver å massere for første gang eller allerede er en fan og er interessert i å prøve noe nytt, snakk med massasjeterapeut (og helsepersonell) om hvorvidt hot stone massasje passer for deg. Mens mange mennesker finner varmen dypt avslappende og gunstig for sinnet, kroppen og ånden, vil du også sørge for at det er riktig type karosseri for deg, spesielt hvis du har en helsetilstand eller skade.
Noen ekstra tips om å få mest mulig ut av massasjen din:
- Ikke spis før massasje.
- Hold deg hydrert av drikkevann før og etter massasje.
- La terapeuten vite om steinene er for varme eller trykket for intens.
- Se en autorisert massasje terapeut utdannet i varm steinmassasje.
- Vær grundig når du fullfører inntaksskjemaet.
Hva er refleksologi og hvordan er det forskjellig fra massasje?
Hva er refleksologi? Er det det samme som en fotmassasje? Hva er en typisk behandling som? Få scoop på denne populære naturlige terapien.
Massasje for rygg og nakke smerte: Kan det hjelpe?
Rygg og nakke smerter er svært vanlige. Mange velger ikke-medisinske behandlinger som massasje for å lindre smerten, finne ut om det virkelig hjelper.
Hvorfor Resveratrol kan være til fordel for kvinner med PCOS
Studier av resveratrol, en komponent av rødvin, viser løfte om lavere testosteron og insulin nivåer hos kvinner med PCOS.