Hvorfor Resveratrol kan være til fordel for kvinner med PCOS
Innholdsfortegnelse:
Top 10 Things That Keep Me Awake at Night (September 2024)
Resveratrol, en antioksidant som finnes i huden på druer, bær, rødvin og jordnøtter, har vist oppmuntrende resultater for å hjelpe gjenopprette hormonbalanse og fruktbarhet hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS), ifølge en studie publisert i Endokrine samfunnets Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Kvinner med PCOS har en tendens til å ha høyere nivåer av mannlige hormoner, som testosteron, samt høye nivåer av insulin, som kan føre til infertilitet og type 2 diabetes. Tradisjonelle behandlinger for PCOS har inkludert diett og livsstilsendringer, insulinfølsomme medisiner, prevensjonsmidler og eggløsningsinduktorer. Forskning om hvilken rolle visse kosttilskudd, som resveratrol, har begynt å bli mer oppmerksom, da kvinner med PCOS vil ha sikrere og mer naturlige behandlinger for å forbedre tilstanden deres.
Bryter ned studien
I studien ble 30 pasienter med PCOS gitt tilfeldig enten et resveratroltilskudd (1500 mg) eller en placebo pille daglig i tre måneder. Kvinner hadde blodprøver tatt av androgennivåene av testosteron og dehydroepiandrosteron sulfat (DHEAS), en forløper for testosteron, ved starten og slutten av studien, samt en oral glukosetoleranse test for å oppdage eventuelle diabetesrisikofaktorer.
Resultatene av studien var veldig oppmuntrende. Kvinner som fikk resveratroltilskudd, fikk en 23 prosent reduksjon i total testosteronnivå og 22 prosent reduksjon i DHEA-sulfatnivå. Den andre gode nyheten var at kvinner som fikk resveratrol, forbedret insulininnholdet. Faktisk har fastende insulinnivåer falt med 32 prosent i løpet av tre måneders studien.
Hva dette betyr for deg
Generelt har resveratrol vært kjent for anti-aging, anticancer og cardioprotective egenskaper. Rik på polyfenoler og antioksidanter, har resveratrol vist seg å ha potensial til å bekjempe betennelse samt redusere kolesterol og insulin i andre populasjoner. Resveratrol i rødvin har blitt antydet å være hemmeligheten til "fransk paradoks", en grunn til at folk som bor i Frankrike har lavt nivå av hjertesykdom til tross for høyt mettet fett diett (består hovedsakelig av ost og smør) og høye røykehastigheter.
Resveratrol kan være effektivt for å forbedre fruktbarheten ved å forbedre egg (oocyt) kvalitet og modning, som begge kan begrenses hos kvinner med PCOS.
Men før du uncork den flasken cabernet, vet du dette: mengden resveratrol i PCOS-studien var 1500 mg daglig, tilsvarende drikking mellom 100 til 200 liter vin om dagen. Dette var den første studien for å undersøke fordelene med resveratrol hos kvinner med PCOS, og det trengs flere studier for å vise fordelene og optimal dosering. Tidligere dyreforsøk med mus fant at resveratrol forbedret androgener, insulin, leptin og resulterte i vekttap.
Resveratrol mislyktes i å redusere insulin, vekt, kolesterol eller inflammatoriske beslutningstakere i en 6 måneders prøveversjon publisert i Farmakologisk forskning involverer personer med type 2 diabetes. Det er verdt å merke seg at denne studien brukte en mye lavere dose resveratrol (400-500 mg daglig sammenlignet med 1500 i PCOS-studien).
Hva å vite om Resveratrol
I studier er resveratrol tolerert godt. Risiko for gravide eller til babyer i utero er ukjent. Interaksjoner med andre kosttilskudd eller medisiner forblir også uklare. Resveratrol-kosttilskudd solgt i butikkene er kostbare og solgt til mye lavere doser enn det som ble brukt i PCOS-studien.
Inntil flere studier med resveratrol og PCOS er tilgjengelig, finnes det flere andre kosttilskudd som har vist seg å være til fordel for kvinner med PCOS, inkludert fiskeolje, vitamin D, n-acetylcystein og en kombinasjon av myo og d-chiro inositol.
Selvfølgelig er ikke et supplement en erstatning for et sunt PCOS-diett som bør omfatte mange antioksidantrike matvarer som bær, druer og nøtter, nøyaktig samme matvarer som naturlig inneholder resveratrol.
Hvordan kvinner med PCOS kan bidra til å øke fruktbarheten
Lær om tre livsstilsendringer som kan øke eggløsningen og forbedre sjansene for å bli gravid, spesielt hvis du har PCOS.
Hva er Hot Stone Massasje? Hvordan kan det være til fordel for deg?
Lær hvordan en varm steinmassasje er forskjellig fra andre typer massasje, hva du kan forvente av behandling, og hvis denne massasjen passer for deg.
Hvorfor kvinner med PCOS har uregelmessige perioder
Hvis du har PCOS, er det sjansen for at du opplever uregelmessige perioder. Lær hvordan dette kan se ut, hvorfor det skjer, og hva som kan gjøres om det.