5 måter sosiale medier påvirker teen mental helse
Innholdsfortegnelse:
- Hvordan reagerer Teen Brain på sosiale medier?
- Hvilken innvirkning har sosiale medier på mental helse?
- Depresjon
- Angst
- Søvnmangel
- Misunne
- Kommunikasjonsproblemer
- Et ord fra DipHealth
Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters (September 2024)
Det bør ikke komme som en overraskelse at presset for å være tilgjengelig 24/7 på sosiale medier er en veldig reell utfordring for dagens tenåringer. Bortsett fra det faktum at deres forståelse av og avhengighet av sosiale medier langt overstiger det for mange voksne, bruker de også sosiale medier til mye høyere priser. Faktisk fant en rapport fra Common Sense Media at 75 prosent av amerikanske tenåringer har sosiale medier. I mellomtiden har en av fem tenåringer en gjeldende Twitter-konto.
Faktisk, for de aller fleste tenåringer, er sosiale medier en daglig del av livet.For eksempel besøker 51 prosent av tenårene sosiale nettverk på daglig basis, mens 11 prosent sender eller mottar tweets minst en gang hver dag. Videre besøker mer enn en tredjedel av tenårene sitt største sosiale nettverk flere ganger om dagen, mens en av fire tenåringer er en "tung" sosial mediebruker, noe som betyr at de bruker minst to forskjellige typer sosiale medier hver dag, ifølge rapporten.
Hvordan reagerer Teen Brain på sosiale medier?
For mange tenåringer kan sosiale medier bli nesten vanedannende. I en studie av forskere ved UCLA hjernekartingsenteret fant de at visse regioner av tenårshjerne ble aktivert av "likes" på sosiale medier, noe som noen ganger forårsaket at de ønsket å bruke sosiale medier mer.
Under studien brukte forskere en fMRI-skanner til å bilde hjernen til 32 tenåringer da de brukte en fiktiv sosial media-app som ligner Instagram. Tenåringene ble vist mer enn 140 bilder der "liker" ble antatt å være fra sine jevnaldrende. Imidlertid ble de som faktisk tildelt av forskergruppen.
Resultatet viste at hjerneskanningen viste at i tillegg til en rekke regioner var kjernen accumbens, en del av hjernens belønningskretser, spesielt aktiv når de så et stort antall liker på sine egne bilder. Ifølge forskere er dette området av hjernen den samme regionen som reagerer når vi ser bilder av mennesker vi elsker eller når vi vinner penger. Dessuten sier forskere at dette belønningsområdet i hjernen er spesielt følsomt i tenårene, noe som kan forklare hvorfor tenåringer er så trukket mot sosiale medier.
I en annen del av studien kunne forskerne se en sammenheng mellom sosiale medier og peer-innflytelse. Deltakerne i studien ble vist både nøytralbilder og risikofylte bilder. Hva de fant er at typen av bilde ikke hadde noen innvirkning på antall liker gitt av tenåringer i studien. I stedet var de sannsynlig å slå "like" på de populære bildene, uansett hva de viste. Forskere mener at denne oppførselen viser at jevnaldrende kan ha både en positiv og negativ innflytelse på andre mens de bruker sosiale medier.
Hvilken innvirkning har sosiale medier på mental helse?
Utvilsomt spiller sosiale nettverk en viktig rolle i å utvide ungdoms sosiale sammenhenger og hjelpe dem med å lære verdifulle tekniske ferdigheter. Men hvilken innvirkning er alt dette sosiale nettverk har på unge tenåringer? De fleste rapporter indikerer at virkningen kan være betydelig.
Ikke bare er tenårene utviklende hjerner sårbare for så mye tid på nettet, men fordi de ofte har problemer med å selvregulere skjermtiden, kan risikoen deres øke. I tillegg er de mer utsatt for peer press, cyberbullying og sexting-all aktivitet som involverer digital kommunikasjon som gjør det mulig å navigere online samfunnsverdenen til tider.
Alt i alt er det en rekke helseproblemer som utvikler seg som følge av for mye tid på nettet. Her er en oversikt over de vanligste psykiske problemene som tenåringer kan oppleve fra for mye bruk av sosiale medier.
Depresjon
Forskere begynner bare å etablere en sammenheng mellom depresjon og sosiale medier. Selv om de ikke har oppdaget et årsak og effektforhold mellom sosiale medier og depresjon, har de oppdaget at bruk av sosiale medier kan være forbundet med en intensivering av symptomene på depresjon, blant annet nedgang i sosial aktivitet og økning i ensomhet.
For eksempel, en studie publisert i Datamaskiner i menneskelig adferd fant at bruken av flere sosiale medier er mer sterkt assosiert med depresjon enn tid brukt på nettet. Ifølge studien hadde personer som brukte mer enn syv sosiale medier-plattformer mer enn tre ganger risikoen for depresjon enn folk som brukte to eller færre nettsteder.
I tillegg har flere flere studier vist at langvarig bruk av sosiale medier kan være relatert til tegn og symptomer på depresjon, samt lav selvtillit, særlig hos barn.
Angst
Tenåringer føler seg ofte følelsesmessig investert i sine sosiale medier kontoer. Ikke bare føler de seg presset til å svare raskt på nettet, men de føler seg også presset for å få perfekte bilder og velskrevne innlegg, som alle kan forårsake stor angst. Faktisk har noen studier funnet at jo større en ungdoms sosial sirkel er på nettet, jo mer angst de føler om å holde tritt med alt på nettet.
I tillegg tar det mye tid og krefter på å holde følge med de uuttalte reglene og kulturen i hver sosial medieplattform. Som et resultat setter dette ytterligere press på tenåringer, noe som kan forårsake følelser av angst.
I tillegg, hvis tenåringer begår en faux pas på nettet, kan dette også være en ekstrem kilde til angst. Mange tenåringer, spesielt jenter, er tilbøyelige til å bekymre seg for hva andre kan tenke på dem og hvordan de vil reagere når de ser dem neste. Deretter faktor i cyberbullying, slut-shaming og andre middels online oppførsel, og du kan se hvorfor sosiale medier er en veldig ekte kilde til angst for mange tenåringer.
Søvnmangel
Noen ganger bruker tenåringer så mange timer på sosiale medier at de begynner å miste verdifull søvn. Følgelig kan dette søvnfallet føre til humørhet, en dråpe i karakterer og overspising, samt forverre eksisterende problemer som depresjon, angst og ADD.
Faktisk er en britisk studie publisert i Journal of Youth Studies undersøkte 900 tenåringer mellom 12 og 15 år om deres sosiale medier bruk og dens innflytelse på søvn. Det de fant var at en femtedel av tenårene sa at de nesten alltid våknet om natten og logget inn på sosiale medier.Studien avslørte også at jenter var betydelig mer sannsynlig enn gutter for å våkne opp og sjekke sosiale medier på telefonen.
I tillegg til at rapporteringen ble trøtt hele tiden, rapporterte de også å være mindre glade i gjennomsnitt enn tenåringer som ikke ble forstyrret av sosiale medier. Dessuten, tenåringer trenger mer søvn enn voksne gjør, så logge inn i sosiale medier i midten av natten kan også være skadelig for deres fysiske helse. For eksempel, bortsett fra å føle seg trøtt og irritabel, kan mangel på søvn senke immunforsvaret og gjøre det mer sannsynlig at en tenåring blir syk.
Misunne
Jalousi og misunnelse - mens vanlige følelser - kan forårsake ødeleggelse på tenårshjerner hvis de holder på hva noen andre har eller har opplevd, som de selv ikke har. Og fordi folk har en tendens til å legge ut bare de positive tingene de opplever, eller gjøre de dårlige med morsomme små anekdoter, kan det virke for leseren at andre mennesker fører mer spennende liv enn de gjør.
Dessverre, hva tenåringer ofte ikke skjønner er at folk har en tendens til bare å legge ut sine "høydepunktsrull" på sosiale medier og ofte holde de verdslige eller vanskelige opplevelsene fra Internett. Som et resultat kan en annen persons liv se perfekt på nettet, men frakoblet de har kampen, akkurat som alle andre.
Likevel er det enkelt for en tenåring å spille sammenligningsspillet og begynne å tenke at alle er lykkeligere eller bedre enn hun er. Som et resultat kan dette føre til depresjon, ensomhet, sinne og en rekke andre problemer. Dessuten, misunnelse, hvis ikke behandlet, fører ofte til mobbing og gjennomsnittlig atferd. Faktisk er mange slemme jenter rettet mot andre fordi de er sjalu på målets klær, kjæreste, suksesser eller noen andre ting.
Kommunikasjonsproblemer
Mens sosiale medier er en fin måte å holde kontakten med venner og familie, er det heller ikke det samme som ansikt til ansiktskommunikasjon. For eksempel kan en tenåring ikke se en persons ansiktsuttrykk eller høre stemmen deres på nettet. Som et resultat er det veldig enkelt at misforståelser oppstår, spesielt når folk prøver å være morsom eller sarkastisk på nettet.
I tillegg bruker mange tenåringer så mye tid på å sjekke statusene online og liker at de glemmer å samhandle med folkene rett foran dem. Av denne grunn kan vennskap og datingrelasjoner lide når sosiale medier tar senter i en persons liv. Som et resultat, tenåringer risikere å ha relasjoner som ikke er dype eller autentiske. Videre vil tenåringer som legger vekt på sosiale medier, ofte fokusere på bildene de tar som viser hvor mye moro de har, enn å faktisk fokusere på å ha det gøy. Sluttresultatet er at deres vennskap lider.
Et ord fra DipHealth
Fordi så mye hjernens utvikling foregår i tenårene, er det viktig at foreldrene forstår hvilken innvirkning sosiale medier har på barna sine. Av denne grunn er det viktig å etablere retningslinjer for bruk av sosiale medier. Det er også viktig for familier å ha regelmessige diskusjoner om hvordan man bruker sosiale medier ansvarlig og trygt. Når familier navigerer sammen i sosiale medier, blir en ungdoms onlineverden mye mer håndterlig.
Tips for å holde barna trygge på sosiale medier
Få viktige tips for å holde barna dine trygge på internett når de sosialiserer på sosiale medier.
Overraskende måter din tenåringsfordeler fra sosiale medier
Foreldre antar ofte at sosiale medier er en dårlig ting. Men det er noen overraskende fordeler med bruken. Lære mer.
5 måter å hjelpe ungdommen til å navigere på sosiale medier under en oppbrudd
Mysige breakups forårsaker overskyet dom, spesielt når det gjelder teksting og sosiale medier. Lær å hjelpe ungdommen til å navigere i disse turbulente tider.