Er det trygt å spise honning mens gravid?
Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor er honning farlig?
- Kan gravide kvinner spise honning?
- En sikkerhetsnota
- Er det noen helsemessige fordeler?
- Et ord fra DipHealth
РЕМОНТ VOLVO FH13 500HP | Едем в РЕМОНТ (September 2024)
Mange foreldre er klar over det faktum at babyer og spedbarn under 1 år ikke bør spise rå honning fordi det bærer risikoen for botulismebakterier for dem. Honning inneholder en bestemt type bakterier som kan føre til botulisme hos spedbarn. Under en alder av 1, er spedbarns fordøyelsessystemer ikke utviklet nok til å håndtere alle bakteriene i rå honning trygt, slik at Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at ingen barn under 1 år burde ha rå honning.
Foreldrene kan imidlertid lure på om babyer ikke kan spise honning, gjelder de samme regler for babyer som ennå ikke har blitt født? Er det trygt for en gravid kvinne å spise honning, eller kunne spise honning skade hennes ufødte baby?
Hvorfor er honning farlig?
Hovedrisikoen for honning, ifølge CDC, er at fordi det er en rå matvare, inneholder den bakterier som kan føre til botulisme. Botulisme er en sykdom som fører til forlamning i kroppen, og det er forårsaket av nevrotoksiner produsert av en stamme av bakterielle sporer som kalles Clostridium botulinum.
Når bakteriene sporer er i kroppen, produserer de botulinum nevrotoksin, som er det som er farlig for mennesker og forårsaker lammelse i kroppen. Botulisme er forårsaket av bakterier som faktisk er tilstede i jord og på støv, så det er rundt oss på nesten alle tider. Den er på nesten alle husholdninger, fra tepper til tellere, selv etter rengjøring. For sunne barn og voksne, selv om inntak av bakteriene er vanligvis ikke skadelig og ikke fører til at de faktisk utvikler symptomer på botulismesykdommen.
Voksne og barn er imidlertid forskjellige enn spedbarn. CDC konstaterer at noen spedbarn er mer utsatt for å utvikle sykdommen etter at de har tatt botulismesporene. Honning er kjent for å inneholde noen Clostridium sporer, det er derfor det bærer risikoen for spedbarn, fordi å spise det vil introdusere disse sporer direkte til babyens fordøyelsessystem.
Det er ikke helt forstått hvorfor noen barn utvikler botulisme og ikke andre, men CDC anbefaler at ingen spedbarn under 1 år spiser honning for å være på den sikre siden.
Et spedbarns gut har ganske enkelt ikke utviklet seg til en voksen, og det inneholder ikke så mange "gode" bakterier for å holde de dårlige bakteriene i sjakk, og det har heller ikke så mange immunforsvarende bakterier som bekjemper de dårlige bakteriene. Så snart sporer er inne i et barns fordøyelseskanal, kan de lettere vokse og produsere botulisme-toksinet, som er det farlige materialet som forårsaker symptomene.
Når er det trygt for babyer å spise honning?Kan gravide kvinner spise honning?
Hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid i nær fremtid, er det sjansene, du har sikkert hørt mye om reglene og restriksjonene på hva kvinner kan spise under graviditeten.
Det er faktisk råd fra leger og medisinske eksperter om hvilke matvarer som kan være mest fordelaktige for både mor og baby under graviditeten, advarsler om matvarer som faktisk kan forårsake skade på det ufødte barnet, og selvfølgelig alle de "hjelpsomme" forslag som familie, venner og til og med fremmede i matbutikk eller kaffebar kan tilby.
Dessverre kan alt råd om hva du skal spise og hva du ikke spiser, være forvirrende, spesielt hvis du er en første gang mamma. Og selv for mødre som har vært gjennom graviditet før, kan det føles som "regler" om ernæring, og det som er best for babyen din, er alltid i endring. Den gode nyheten er imidlertid at det er et enkelt svar på spørsmålet om hvorvidt det er trygt for gravide å spise honning under svangerskapet.
Ja, det er trygt å spise honning mens du er gravid.Den amerikanske kollegiet av obstetrikere og gynekologer lister ikke honning i deres anbefalte liste over matvarer som gravide kvinner bør unngå.
Det er to hovedårsaker til at det er trygt for kvinner å spise honning mens de er gravide:
- En kvinnes fordøyelsessystem kan håndtere bakteriene. En voksenes tarm er mer sannsynlig å kunne håndtere en eventuell kolonisering av Clostridium sporer i sjakk, fordi fordøyelsesmikrobiomet har vært godt etablert av voksen alder. Det er mer sannsynlig å være beskyttende flora i en voksenes tarm som forhindrer at sporer vokser og dermed forhindrer botulisme i å utvikle seg. Mer beskyttende flora betyr også mindre plass for bakteriene å vokse. I dette tilfellet er ikke noe rom på inn en god ting. Mesteparten av tiden, kan botulisme bare ikke vokse i en sunn fordøyelseskanal. Og mens det er sant at en kvinnes immunsystem kan senkes under graviditet, i normale, sunne graviditeter, er det ingen forandring i fordøyelsesplanten som vil føre til at risikoen for botulisme øker.
- Botulismtoksinet er usannsynlig å overføre til babyen. En 2010 studie i Kanadisk familie lege forklarer at vekten av botulinumtoksinet sannsynligvis gjør det for tungt å passere gjennom morkaken og nå barnet. Det betyr at selv om en kvinne spiser honning og har botulismen sporer i sin egen kropp, kommer de ikke til barnet. Som du sannsynligvis kan forestille deg, er botulisme også svært sjelden under graviditeten, så det har vært vanskelig for leger å nøye studere effektene av bakteriene på gravide og deres babyer. Men det faktum at botulisme-toksiner ikke kan passere gjennom moderkaken, betyr også at det har blitt rapportert at kvinner som fikk botulisme under graviditeten, ikke hadde noen negative effekter med deres baby. I studier av gravide kvinner med botulisme ble det ikke funnet spor av botulisme hos babyene.
En sikkerhetsnota
Mens honning generelt anses som trygg å spise under graviditet, kan kvinner som har noen gastrointestinal unormalitet eller fordøyelsessykdommer som Crohns eller IBD, ta ekstra forholdsregler om å spise honning under svangerskapet, og rådføre seg med legen om hva de anbefaler om honning og økt risiko for infeksjon.
Enhver tilstand som involverer fordøyelseskanalen eller floraen som ikke fungerer normalt, enten det er fra en immunforstyrrelse eller en strukturell lidelse, kan påvirke risikoen for at botulisme utvikler seg i en gravid kvinne.
Du kan også ha råd til legen din dersom du spiser mye honning som en del av det vanlige kostholdet ditt, og du har nylig hatt antibiotika, eller vil trenge antibiotika i nær fremtid. Antibiotika kan påvirke normal flora i tarmen, noe som gjør den mer utsatt for infeksjoner av alle slag.
Hvis du bestemmer deg for å spise honning under graviditeten, kan du også være sikker på å kjøpe honning som er pasteurisert og sertifisert av en matinspektør. Selv om rå honning anses å være trygg under graviditeten også, det gjør aldri vondt for å være sikker på at maten din er fra en trygg og inspisert kilde.
Det er også nyttig å huske på at honning fortsatt primært består av sukker, så hvis du ser på vekten din under svangerskapet, har du fått råd fra en lege for å unngå overflødig sukker, eller har en tilstand som svangerskapssyge, vil du ha lyst å begrense dine sukker kilder også.
Er det noen helsemessige fordeler?
Med all denne snakk om honning og botulisme, kan du begynne å lure på om å spise honning i det hele tatt, er selv verdt risikoen. Er det noen helsemessige fordeler å spise honning, eller bør du unngå alt sammen?
Det er faktisk flere fordeler som kan bli funnet i å spise honning. Selv om honning generelt ikke anses å være en spesielt vitamin- eller mineralrik matkilde, er det fortsatt tenkt å inneholde noen ernæringsfordeler.
Begrensede studier har funnet ut at å spise honning kan hjelpe med forhold som astma, ha noen fordeler ved å hjelpe sår til å helbrede, og i å behandle hoster og beroligende sår i halsen. Honning kan også brukes som erstatning i baking for å søte desserter og godbiter med mindre sukker enn tradisjonelt bordsukker. Og la oss ikke glemme at honning er deilig og kan ha et bredt utvalg av smaker, basert på lokale varianter av bier og planter.
Et ord fra DipHealth
Selv om du er klar over kostholdet ditt som en gravid kvinne, er det viktig å sørge for riktig ernæring, og du kan forsyne alle vitaminer og mineraler du og barnet ditt trenger. Det er ingen grunn til å slutte å spise honning under graviditeten. Du bør være oppmerksom på risikoen for å spise raske matvarer under graviditeten fordi det kan inneholde skadelige bakterier for både deg og din baby, men heldigvis har rå honning ikke den samme risikoen.
Honning utgjør ikke en risiko for den gravide kvinnen eller hennes ufødte baby, så hvis du nyter smaken av honning i teen din, for å suge opp bakervarer eller til og med som en naturlig måte å berolige øm i halsen på, kan trygt unne seg honning under graviditet. Og hvis du velger å nyte den søte smaken av honning under graviditeten, kan du prøve å holde deg til pasteuriserte og sertifiserte versjoner, slik at du kan være sikker på at honningen er trygg fra andre forurensninger også.
Er det trygt å for en kvinne å gjøre innendørs sykling mens gravid?
Få råd om innendørs sykling for gravide, inkludert sikkerhetstiltak og tips for å nyte turen din.
Når er det trygt for babyer å spise honning?
Når kan babyer ha honning? Les retningslinjene for når babyer kan spise honning eller produkter laget av honning.
Slik spiser du trygt mens du er gravid
Under graviditeten er det visse matregler som skal huske. Vet du hvilken mat og praksis som skal unngås?