5 tips for å få kresne eater å spise
Innholdsfortegnelse:
UFC 229: Scott Holtzman Says Show Money Might Go Toward Daycare For Newborn Son – MMA Fighting (September 2024)
Det er ikke uvanlig at barna er kresne å spise og at kresen å spise kan være ganske frustrerende for foreldre som er bekymret for sine barns spisevaner. Barn er imidlertid ikke kresen bare for å irritere foreldrene sine. Det er legitime grunner til kresen å spise og forstå disse grunnene kan hjelpe oss med å finne måter å få barna våre til å spise mer matvarer som er gode for dem.
"Picky" Eating Habits er naturlige
Barn er kresne spisere av to hovedårsaker: de foretrekker søtt over bitter smak og de er redd for å prøve nye matvarer (neophobia). Vitenskapen antyder at begge grunnene er forankret i overlevelse.
Misliker med bitter mat er en forsvarsmekanisme for å beskytte oss mot å spise ting som er giftige. Tenk deg at unge forhistoriske småbarn plukker en bær, et blad eller en blomst fra en plante og legger den i munnen. Hvis de spiste det og det var giftig, ville de dø. Imidlertid var de mindre sannsynlig å spise det på grunn av avviljen mot bitter smak. De ville spytte det ut. Søte matvarer, som frukt, derimot, er energirike matvarer, og det er fornuftig for barn å være naturlig tiltrukket av smaken av matvarer som gir dem mest energi.
Neophobia er en annen forsvarsmekanisme. Det sparker vanligvis ikke inn til barna når omtrent to år gammel.Interessant, det handler om alderen når barn, i de fleste samfunn, ikke lenger er ammet. Det betyr at ungdommer ikke er helt avhengige av deres mødre for mat. Å unngå ukjente matvarer kan faktisk holde dem trygge. Tross alt har de ingen måte å vite hva som er og er ikke trygt å spise.
En siste årsak til kresen å spise er et motvilje mot spesiell smak, lukter og teksturer av matvarer. Gifted barn med sensuell overexcitability kan være spesielt følsomme for visse smaker og teksturer. De kan hate kremete teksturer eller en blanding av teksturer, som noe som er både knasket og kremaktig. Disse barna kan også bli litt overveldet av for mange smaker blandet sammen, og noen av dem kan skille de forskjellige urter og krydder i en tallerken.
Når du forstår kilden eller kildene til barnets kresne spisevaner, vil du innse at hun ikke er vanskelig eller sta, og du vil være klar til å hjelpe henne med å utvide sin smak.
Tips for å få din kresen eater å spise
- Søt bitter grønnsaker:Søt grønnsaker kan gjøres på flere måter. Du kan fylle dem med litt mild eddik, sitronsaft eller honning, eller du kan legge karamelliserte løk til dem. Mange oppskrifter for karamelliserte løk sier å skjære løkene, men barna har en lettere tid med dem hvis løkene er hakket.
- Server Grønsaker Rå:De fleste grønnsaker er søtere når de er rå, så barn som motstår å spise grønnsaker, kan spise dem rå. Det er en fin måte å få barna til å spise grønne grønnsaker, som erter og grønne bønner. Selv poteter kan spises rå!
- Server maten i en favoritt tekstur form:Noen barn liker crunchy mat og noen barn som kremaktig mat. Hvis barnet ditt liker sprø mat, er rå grønnsaker gode. Hvis barnet ditt liker kremholdige matvarer, kan du prøve en vegetabilsk souffel, eller du kan bare blande dem. Hvite poteter kan bli moset, selvfølgelig, men det kan også søte poteter og til og med blomkål. Du kan til og med steke grønnsaker. I stedet for friterte poteter serverer du franske stekte grønne bønner eller fransk stekt blomkål. Hvis du ikke vil steke grønnsakene, prøv å belegge dem med litt mel, dryss dem med litt olje og bake dem til de er skarpe.
- Link mat til barnets interesser:Dette tar litt kreativitet, men det fungerer bra med yngre barn. Da min sønn var liten, var han en veldig, veldig kresen eater. Jeg prøvde nesten alt for å få ham til å få noe annet enn melk, frukt og brød. En dag så jeg kyllingstender formet som dinosaurer. Min sønn elsket dinosaurer, så jeg trodde han ville like dem, selv om han ikke likte kylling. Jeg hadde rett. Han hadde ikke vært villig til å prøve å spise kylling før, men da han så dinosauriformene, var han mer enn villig! Etter det tilbød jeg mat, inkludert grønnsaker, på en eller annen måte knyttet til dinosaurer. Gulrøtter, for eksempel, var dinosaur mat. Du kan ikke få barnet ditt til å like mat, men du kan få henne til å prøve dem.
- Respekter barnets smak:Alle har mat de liker og misliker. Hvis barna ikke ønsker å spise brokkoli, må du ikke tvinge det. Du vil absolutt oppmuntre barnet ditt til å prøve en rekke matvarer, men hvis barnet ditt har prøvd noe og sier at hun ikke liker det, respekterer hun hennes beslutning om å si "nei" for å spise det. Fortsett å servere den maten ved måltidstid. Over tid kan barnet ditt bli villig til å prøve det igjen.
13 Middag Strategier for kresne eater
Hvis du har middagsmål og et bord med kresne spisere, kan du prøve disse middagsstrategiene og oppskrifter for å hjelpe deg med å snakke hele familien.
Sunn middelskole lunsj ideer for din kresne tween
Kafeteria mat har ingenting på en sunn matpakke. Disse enkle middelskole lunsj ideer er næringsrik, deilig og garantert å behage.
Slik unngår du strømkamp med kresne eater
Kraftkamp med en kresen eater om mat kan føre til enda større oppførselsproblemer. Her er hva du kan gjøre i stedet.