Hvordan positiv tenkning fordeler mobbing ofre
Innholdsfortegnelse:
The Great Gildersleeve: Audition Program / Arrives in Summerfield / Marjorie's Cake (September 2024)
Det er felles kunnskap om at de blir mobbet, kan æreofre følelsesmessig la dem føle seg håpløse og sårbare. Derfor er det viktig at mål for mobbing skal vite hvordan man kan fortsette til tross for den sterke smerten i situasjonen. En måte å gjøre det på er å engasjere seg i positiv tenkning til tross for den negative virkningen av mobbing.
Faktisk finner forskerne flere og flere bevis som peker på fordelene med positiv tenkning og optimisme. For eksempel viser forskning at det ikke bare er positive tenkere sunnere og mindre stresset, men de har også en større samlet følelse av velvære. I tillegg kan folk som tenker positive tanker også oppleve en rekke andre fordeler, blant annet lavere depresjon, lavere nivåer av nød og bedre håndteringsevne.
Positiv tenkning begynner ofte med selvprat, som er de uuttalte tankene som går gjennom en persons hode. Og når det gjelder mobbing er dette spesielt viktig. Ofte vil mobbingsoffer engasjere seg i negativ selvprat, og ofte gjenta mobbens meldinger i hodet, for eksempel "Jeg er en taper", "Ingen liker meg," og "Jeg er verdiløs og dum." Men Dette er en stor feil og kan føre til depresjon, håpløshet og selv tanker om selvmord.
I stedet bør ofre for mobbing fortælle seg selv at meldingene de sier, sier ikke at de er sanne og erstatter dem med flere bekreftende meldinger som "Det er ingenting galt med meg", "Jeg er en god person" og "Jeg har noe å tilby verden. "Ikke bare vil disse påstandene bekrefte sin verdi og identitet, men de vil også være til nytte på andre måter fra positiv tenkning.
Måter Positiv tenkning kan dra nytte av mobbing
Ta tak i stresset av mobbing. Positiv tenkning påvirker en persons evne til å takle mobbing. I stedet for å bo på de negative aspektene og meldingene fra mobbing, har optimistiske mennesker en tendens til å takle situasjonen på mye mer produktive og positive måter.
Positive tenkere identifiserer for eksempel ofte områder hvor de kan bruke situasjonen til deres fordel, for eksempel å hjelpe andre i lignende situasjoner.En annen måte at positiv tenkning hjelper ofre for mobbing takler stress, ber det ofte om å utvikle en handlingsplan for å overvinne mobbingen og få den til å stoppe.
Positive tenkere er også mer sannsynlig å tro at andre vil være villige til å hjelpe dem med mobbingsituasjonen, inkludert lærere og administratorer. De har håp om at situasjonen vil ende i stedet for å se situasjonen som håpløs.
Forbedre total motstandskraft. Motstandsdyktige mennesker er i stand til å møte mobbing med styrke og løse. I stedet for å falle fra hverandre, er de i stand til å fortsette og overvinne den negative virkningen av mobbing. Og optimisme, eller positiv tenkning, spiller en viktig rolle i denne evnen.
Folk som er i stand til å holde tankene positive er mye mer sannsynlig å sprette tilbake fra en mobbingsituasjon enn de som er utsatt for negative tanker. De vet instinktivt at mobbing-opplevelsen ikke er verdens ende. De er også i stand til å omdirigere sine tanker til deres mål og planer, i stedet for å fokusere på valgene til en annen.
Forbedrer helse og velvære. Mobbing kan ha ødeleggende konsekvenser, inkludert alt fra akademiske kamp og helseproblemer, til depresjon, spiseforstyrrelser og tanker om selvmord. Men positiv tenkning kan gi en buffer for noen av disse problemene.
Personer som er optimistiske, er i stand til å fokusere mer på de tingene de kan kontrollere som deres svar på mobbing eller hvordan de skal adressere det. I tillegg unngår de å drøfte om de tingene de ikke kan kontrollere, for eksempel navneoppringning, cyberbullying og relasjons aggresjon. Ved å gjøre det, kan de unngå negative måter å håndtere smerten av mobbing.
Samlet sett er det mange fordeler med positiv tenkning, men det er viktig å merke seg betydningen av å holde den i perspektiv. For eksempel, uansett hvor positiv en person er, vil dårlige ting skje. Folk vil mobbe dem og gjøre narr av dem. Men positiv tenkning kan hjelpe hvis personen fokuserer på å takle utfordringer på produktiv måte og prøve å få mest mulig ut av dårlige situasjoner som mobbing.
Hvorfor Ofre for mobbing ofte lider i stillhet
Mobbing er smertefull og forvirrende. Likevel lider mange ofre i stillhet. Oppdag åtte grunner til at ofre mislykkes i å rapportere mobbing.
Hvordan lærere kan støtte ofre for mobbing
Støtte til mobbing er en viktig del av mobbing på skolen. Oppdag hvordan pedagoger kan hjelpe ofrene å overvinne mobbing.
Forstå mobbing ofre
Hvis barnet ditt er et mobbende offer, står du overfor en kompleks situasjon. Oppdag hva det betyr å bli mobbet, hvordan å takle, og hvordan du går videre.