Niacinamidtilskudd: Fordeler, bivirkninger, dosering og interaksjoner
Innholdsfortegnelse:
- Helsefordeler
- Myte
- Mulige bivirkninger
- forholdsregler
- Dosering og forberedelse
- Hva skal du se etter
- Et ord fra DipHealth
Ingefær-te på 1-2-3 (September 2024)
Niacinamid (Nikotinamid) er en form for vitamin B3 som finnes i matvarer som egg, melk, bønner, mest grønne grønnsaker og kjøtt. Når du bruker mer niacin enn kroppens behov, blir overskuddet omdannet til niacinamid.
Niacinamid finnes i mange vitamintilskudd enten alene eller i kombinasjon med andre vitaminer, og i mange aktuelle kremer. Niacinamid kan kjøpes i disken, og det er også oppført (som Nikotinamid) på Verdens helseorganisasjons modellliste over essensielle medisiner.
Niacinamid bør ikke forveksles med niacin, som er en annen form for vitamin B3.
Helsefordeler
Bevist fordeler
Pellagra er en tilstand forårsaket av mangel på niacin. Niacinamidtilskudd er en etablert behandlingsmodus for denne tilstanden. Selv om niacin også kan brukes til å behandle pellagra, er niacinamid ofte betraktet som et bedre alternativ fordi det ikke forårsaker at huden spyler bivirkningen som niacin kan produsere.
Vitenskapelig bevis støtter bruk for
- Kviser: Mange studier har vist at niacinamid har antiinflammatoriske egenskaper som kan hjelpe med akne. En medisinsk artikkel som analyserte tidligere studier av bruk av niacinamid for å behandle akne viste at bruk av det som en aktuell behandling eller som et oralt supplement resulterte i en betydelig reduksjon av akne. Siden det ikke er noen store bivirkninger, anbefaler mange dermatologer å inkludere niacinamid i aknebehandlinger.
- Kreft: En studie publisert i New England Journal of Medicine viste at niacinamid var effektivt for å redusere risikoen for å utvikle hudkreft. Deltakere med høy risiko for å utvikle hudkreft som tok niacinamid i løpet av ett år, reduserte risikoen for basalcellekarsinom og squamouscellekarsinom med 23 prosent. Studien viste også at niacinamid reduserte risikoen for å få aktinisk keratose, også kjent som hudkreft før hud.
- diabetes: Noen studier har antydet at niacinamid er effektivt for å forebygge og behandle insulinavhengig diabetes (type 1 diabetes) i prediabetiske og tidlige stadier av sykdommen.
- artrose: Ifølge flere studier kan niacinamidtilskudd være effektiv ved behandling av slitasjegikt ved å forbedre felles fleksibilitet og redusere betennelse. Det kan være nødvendig å begrense bruken av antiinflammatoriske stoffer mens du tar kosttilskudd.
- Hyperpigmentering og melasma: Niacinamid har vist seg å redusere pigmentering og anses som et mulig alternativ for å håndtere hyperpigmentering og melasma. Det har også vært kliniske stier i tidlig stadium som viser at niacinamid kan være effektivt for behandling av fotografering.
- hyperfosfatemi: Hyperfosfat betyr at det er et høyt fosforfosfat i blodet, og det er en av de vanligste komplikasjonene av kronisk nyresykdom. Noen studier har vist at niacinamid kan hjelpe både hyperfosfat og nyresykdom når det brukes i kombinasjon med andre fosfatbindemidler. Dette kan trygt redusere mengden fosfat i blodet.
Myte
I motsetning til popular tro er det ikke noe vitenskapelig bevis for å bevise at niacinamidtilskudd kan brukes til å senke kolesterolnivået. Imidlertid er niacin en annen form for vitamin B3 det som har vist seg å bidra til å redusere høyt kolesterolnivå.
Mulige bivirkninger
Niacinamid er generelt trygt for forbruk og for lokal bruk.Mindre bivirkninger ved å ta niacinamidtilskudd er diaré, svimmelhet, kløe, flatulens, halsbrann og mild hodepine. Bivirkninger ved å bruke niacinamidkrem er rødhet, brennende og mild kløe.Når det tas i høye doser (mer enn 3 gram per dag), kan niacinamid ha en negativ eller til og med toksisk effekt på leveren.
Snakk med legen din før du tar niacinamid hvis du: Det er best å konsultere en lege før du tar niacinamidtilskudd før du gjennomgår operasjoner eller tar antikoagulant medisinering fordi niacinamid reduserer blodproppene dine. Unngå forbruk av alkohol mens du tar niacinamidtilskudd. Ifølge medisinske medisinske MedlinePlus er følgende doser anbefalt: Når du kjøper niacinamidtilskudd, må du se etter ordet "niacinamid" på etiketten på flasken eller emballasjen. Mange produkter utnytter fordelene med niacinamid, men inneholder niacin eller andre former for vitamin B3. Niacinamidtilskudd er generelt trygge å ta og kan muligens hjelpe til med ulike medisinske forhold. Men før du tar noen kosttilskudd som inneholder niacinamid, er det best å snakke med legen din. Dette vil sikre at du kjenner den riktige dosen som skal tas for å hjelpe deg med dine helsebehov og mål. forholdsregler
Dosering og forberedelse
Hva skal du se etter
Et ord fra DipHealth
Statiner og Grapefrukt Interaksjoner: Risiko og bivirkninger
Mens statinmedisiner kan senke kolesterolet ditt, kan konsumert grapefrukt eller grapefruktjuice øke legemiddelkonsentrasjonen og forårsake alvorlige bivirkninger.
Iodtilskudd: fordeler, bivirkninger, dosering og interaksjoner
Alternative leger anbefaler ofte megadoser av jod for å behandle skjoldbrusk sykdom. Dette kan være mer skadelig enn nyttig. Lær hvorfor.
Magnesiumsitrat: Fordeler, bivirkninger og dosering
Magnesiumsitrat er en slags avføringsmiddel som kan brukes til å behandle forstoppelse eller for å rydde ut kolon av avføring før en prosedyre.