Iodtilskudd: fordeler, bivirkninger, dosering og interaksjoner
Innholdsfortegnelse:
- Helsefordeler
- Forebygging og behandling av skjoldbrusk sykdom
- Under graviditet og amming
- utvalg
- Mulige bivirkninger
- Interaksjoner med mat
- Interaksjoner med medisinering
- Dosering
YODO EFECTOS EN TU TIROIDES / ALIMENTOS NATURALES / BENEFICIOS,ana contigo (September 2024)
For å produsere hormoner trenger skjoldbruskkjertelen et spormineralt kalt jod. Av denne grunn, alternative helsepersonell anbefaler ofte pasienter med skjoldbrusk sykdom å ta kosttilskudd av dette essensielle næringsstoffet - noen ganger i megadoser. Imidlertid er jodmangel sjeldne i USA og andre utviklede land hvor mineralet er rikelig i iodisert salt.Det finnes også i mange vanlige matvarer - spesielt tang: De fleste av jordens jod finnes i hav.
Faktisk viser forskning at problemer forbundet med jodoverskudd forekommer oftere enn de som er knyttet til jodmangel. Dessuten, bare hvis en persons skjoldbruskkjertel er forårsaket av lave nivåer av jod, ville kosttilskudd være nyttig, men dette er neppe noe som helst. I siste omgang kan det ta flere problemer enn det som løses ved å ta tilleggsjoder.
Helsefordeler
Jod spiller en nøkkelrolle i funksjonen av skjoldbrusk, som trenger dette mineral for å produsere skjoldbruskhormonene som er nøkkelen til metabolisme, riktig bein og hjerneutvikling av ufødte babyer og spedbarn og andre viktige funksjoner. Kroppen gjør ikke jod, så det må komme fra utenfor kilder.
Forebygging og behandling av skjoldbrusk sykdom
Eventuelle fordeler fra jodtilskudd vil være relatert til å forebygge eller behandle helseproblemer forårsaket av jodmangel, spesielt hypotyreoidisme, der kroppen gjør for lite skjoldbruskkjertelhormon og goiterforstørrelse av skjoldbruskkjertelen som det forsøker å produsere nok skjoldbruskhormon for å holde opp med kroppens behov, ifølge den amerikanske skjoldbruskforeningen (ATA).
Under graviditet og amming
Alvorlige jodmangel i en forventningsfull mamma har vært assosiert med abort, dødfødsel og prematuritet. Babyer født til mødre med jodmangel kan ha medfødte abnormiteter, intellektuelle funksjonshemminger og problemer med vekst, hørsel og tale. Den mest alvorlige fødselsskaden forbundet med jodmangel under graviditeten er kretinisme, en tilstand som er preget av permanent hjerneskade, døvhet, manglende evne til å snakke, liten statur og mer.
utvalg
Supplerende jod er tilgjengelig i flere forskjellige former, hver med varierende mengder jod (og noen ganger kaliumjodid).
Det er viktig å sjekke med legen din før du tar et jodtilskudd for å sikre at det er tilrådelig og til og med trygt for deg og å lese etikettene nøye slik at du ikke ved et uhell tar for mye.
De vanligste typer jodtilskudd inkluderer:
Lugols løsning. Lugols løsning ble utviklet i 1829 av en fransk lege som en potensiell kur for tuberkulose. En kombinasjon av 5 prosent jod og 10 prosent kaliumjodid, som i dag primært brukes til å forberede personer med Graves sykdom (hovedårsaken til overaktiv skjoldbrusk) for fjerning av skjoldbruskkjertelen. Det er tilgjengelig over-the-counter
Sea Kelp. Kelp er en type brunt tang. Den er tilgjengelig i tabletter, kapsler og andre former som skal tas av munnen som et jodtilskudd. Mengden jod i kelptilskudd kan variere mye. Noen produkter kan ha 150 mcg jod per dose, mens andre kan ha så mye som 600 mcg.
U.S. Food and Drug Administration (FDA) begrenser daglig inntak av kelp til en mengde som ikke gir mer enn 225 mcg jod. FDA krever også etiketter på kelptilskudd for å inkludere denne setningen:
FORSIKTIG: Ikke overskrider anbefalt dose uten først å konsultere din helsepersonell, da overflødig jod kan påvirke skjoldbruskfunksjonen negativt.
Multivitamin / mineraltilskudd. De fleste multis som inneholder jod inneholder 150 mcg av mineralet, som er 100 prosent av den daglige verdien (DV).
Mulige bivirkninger
Iodtilskudd er sannsynligvis bare årsak til helseproblemer hvis det tar et overskudd av jod i kroppen. Dette gjelder spesielt for personer med skjoldbrusk sykdom. Bivirkninger forbundet med jod overskudd som kan være forårsaket av å ta kosttilskudd inkluderer:
- Utløsende eller forverring av skjoldbrusk sykdom. Studier har funnet ut at jodinntak i mengder som er mer enn tilstrekkelig eller overdreven av personer med unormal skjoldbruskfunksjon, kan forårsake eller forverre hypothyroidisme; struma; skjoldbruskkjertelbetennelse, autoimmun thyroiditt og skjoldbruskkreft.
- Akutt forgiftning av jod. Giftige mengder av jod kan forårsake brann i munnen, halsen og magen, feber, kvalme, oppkast, diaré, svak puls, cyanose (en blå eller lilla fargetone på huden forårsaket av for lite oksygen i blodet) og koma. Det er viktig å merke seg at jod toksisitet er sjeldne: Det ville ta en veldig stor mengde jod å bringe på disse symptomene.
- Medfødt hypothyroidisme. Selv om tilstrekkelig maternaljod er avgjørende for foster- og nyfødt utvikling, er det forskning som viser at dersom en gravid eller ammende kvinne får for mye jod, kan spedbarnet utvikle medfødt hypothyroidisme. I en studie ble de andre av tre babyer med denne tilstanden funnet å ta kosttilskudd som inneholdt jodnivåer langt over den anbefalte mengden daglig.
Interaksjoner med mat
Visse matvarer inneholder kjemikalier kalt goitrogener som noen ganger forstyrrer hvor godt jod absorberes av skjoldbruskkjertelen. Eksempler på goitrogenrike matvarer inkluderer brokkoli, bok choy, kål, blomkål, kale og rogn.
"For de fleste i USA som får tilstrekkelige mengder jod, er det ikke et problem å spise fornuftige mengder matvarer som inneholder goitrogener," ifølge NIH.
Interaksjoner med medisinering
Hvis du har medisiner for å behandle en overaktiv skjoldbruskkjertel, slik som Tapazol (metimazol), kan det ta for mye skjoldbruskfunksjon å ta ekstra jod i supplementskjema.
Jodtilskudd er kjent for å interagere eller forstyrre andre medisiner, spesielt de som er oppført under. Disse kan ikke være de eneste legemidlene som påvirkes av jod. En annen viktig grunn til å sjekke med legen din før du tar iod.
- ACE-hemmere (medisiner for behandling av høyt blodtrykk), inkludert Lotensin (benazepril) Prinivil eller Zestril (lisinopril) og Monopril (fosinopril). Jodtilskudd som inneholder kaliumjodid, kan øke mengden kalium i blodet til usikre nivåer.
- Angiotensin reseptor blokkere (ARBs). Disse medisinene for høyt blodtrykk inneholder også kalium
- Kaliumsparende diuretika, slik som Aldactone (spironolakton) og Midamor (amilorid). Mengden kalium i blodet ditt kan bli for høyt hvis du tar kaliumjodid med disse legemidlene.
- Lithium.Dette legemidlet for behandling av bipolar lidelse er forbundet med hypothyroidism og goiter, studier har funnet. Høye nivåer av jod kan forverre denne bivirkningen.
Dosering
Hvor mye jod du trenger hver dag, avhenger i stor grad av din alder, og hvis du er kvinne, uansett om du er gravid eller ammer. Jod måles i mikrogram (mcg). Dette er de anbefalte dagene for jod, ifølge National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (ODS).
De fleste i USA nå lett de anbefalte nivåene av jod i deres daglige dietter. Bare personer som aldri bruker iodisert salt, kan være i fare for mangel. Men for tiden bruker ca 70 prosent av husholdninger over hele verden iodisert salt, ifølge ODS.
De eneste som anbefales å ta iodtilskudd er gravide, som trenger rundt 50 prosent mer jod enn andre kvinner, og de som ammer. ATA anbefaler denne gruppen å ta et daglig multivitamin som inneholder 150 mcg jod.
Bare om lag halvparten av multis som selges i USA inneholder jod, så sørg for å lese etiketter eller spør fødselslegen eller jordemor å anbefale eller foreskrive et prenatal vitamin som inneholder jod.
For andre er store mengder eller langvarig bruk av jod muligens usikre. De øvre grensene for jod er som følger:
- Voksne: 1.100 mcg per dag
- Barn i alderen 1 til 3: 200 mcg
- Barn i alderen 4 til 8: 300 mcg
- Tweens (9 til 13 år): 600 mcg
- Tenåringer (14 til 18 år): 900 mcg
Et ord fra DipHealth
Jod er et viktig næringsstoff for skjoldbruskkjertelen, men i USA og andre utviklede land er det ekstremt sjeldent at noen har mangel. Når det gjelder personer med skjoldbrusk sykdom, kan det virke logisk at økende inntak av jod gjennom tilskudd kan være nyttig, men det kan faktisk være skadelig. Hvis du har en skjoldbruskkjertel og blir behandlet av en alternativ utøver som anbefaler deg å ta iodtilskudd, må du først konsultere lege eller en endokrinolog.
Statiner og Grapefrukt Interaksjoner: Risiko og bivirkninger
Mens statinmedisiner kan senke kolesterolet ditt, kan konsumert grapefrukt eller grapefruktjuice øke legemiddelkonsentrasjonen og forårsake alvorlige bivirkninger.
Niacinamidtilskudd: Fordeler, bivirkninger, dosering og interaksjoner
Niacinamid er en form for vitamin B3 som brukes til å behandle pellagra, forhindre visse hudkreft og mer. Lær om fordelene, bivirkningene og doseringen.
Magnesiumsitrat: Fordeler, bivirkninger og dosering
Magnesiumsitrat er en slags avføringsmiddel som kan brukes til å behandle forstoppelse eller for å rydde ut kolon av avføring før en prosedyre.