6 smarte måter å sette opp salatspillet ditt
Innholdsfortegnelse:
- Hvordan lage en mer tilfredsstillende salat
- Når Leafy Mette Scoopy
- Slå siste nattens middag inn i dagens lunsj
- Få fargerike
- Bytt ut dressingen
- Opp Crunch Factor
- Forbud de ting du hater, og bli kreativ
15 Advanced Backpacks | Solar Powered | Bluetooth | Smart Bags (September 2024)
Hvordan lage en mer tilfredsstillende salat
Side salater er så 2014. Jeg liker å spise en stor salat til lunsj eller middag. Problemet? Noen salater er bare kjedelig. Du kan til og med prøve for hardt for å bekjempe den kjedsomheten ved å pile på høyverdig pålegg eller dressinger. (Visst, salaten din vil ikke bli kjedelig lenger, men det blir så høyt i kalorier du kan også spise en cheeseburger!) Her er noen tips for å skape en sunn salat du virkelig vil ha.
2Når Leafy Mette Scoopy
En måte å gjøre en salat mer tilfredsstillende? Gjør det stort. En måte å gjøre det på egentlig stor? Kombiner to salater til en. Nei, jeg foreslår ikke at du lager en Cobb salat over en Caesar salat. Jeg snakker om topping en seng av hakkede romaine eller isbergsalat med en scoopable, deli-stil salat. Ditt måltid vil ha kremaktig smak av scoopy salat med fyllingsaspektet av de grønne grønnsakene. Plus, ikke behov for dressing! Men ikke slå deli for den skålbare salaten. De er ofte lastet med fett. Lag din egen scoopy salat med fettfattige krydder og lene kjøtt eller sjømat.
Tips: Legg litt knase for å balansere kremmen. Bruk naturlig, skarpe, kalorier av grønnsak som gulrøtter, agurker og jicama.
3Slå siste nattens middag inn i dagens lunsj
En annen fin måte å lage en salat som ikke er en snoozefest? Innlemme et annet måltid du elsker! Du vil bli overrasket over hvor gode rester du smaker når de kastes i en salat. Hvis du har laget kjøttløk, smuldre det opp, og bruk det som protein på salaten din. Eller legg til fajita veggies 'n kylling til grønnene dine - kreative og sparsommelig!Du kan også bruke favorittoppskrifter som inspirasjon: cheeseburger salat, taco salat og salater inspirert av biff teriyaki og hawaiisk pizza.
Utfordre deg selv til å bruke så mange farger i produksjonsdelen som mulig. Jo mer du bruker, jo mer næringsrik salat blir, og jo større blir det! Et annet pluss er at å finne ut farger vil føre deg til nye frukter og grønnsaker: rødbeter, gul squash, lilla kål, mandarin appelsiner, blåbær, granateplefrø. Ha det gøy!
Tips: For ekstra protein, tenk hvitt. Hardkokte hvite hvite er fantastiske i salater. Selv lett dressing kan legge til mye kalorier til salaten din, hvis du ikke er forsiktig. Serveringsstørrelsen som er oppført på de fleste flasker, er 2 ss, men det er en ganske liten mengde, spesielt hvis du liker mega-størrelse salater som jeg gjør. Derfor liker jeg å bruke morsomme kalorialternativer. Drikk grønnsakene dine med smakfulle vinegarer: Balsamico og krydret risvinegarer er ofte tilgjengelige i smakfulle fruktige smaker. Et annet alternativ? Salsa! Så mye yum, og det er mange alternativer på hyller: mild, krydret, sørvest - selv ananas. Hvis du ikke kan høre deg selv å spise salaten din, gjør du det galt. Lavt kalori sprø tillegg vil gjøre salaten din 62 prosent mer tilfredsstillende og morsom. Plus, å bli kreativ med din knase vil hjelpe deg med å unngå den fryktede crouton. Jeg elsker brokkoli cole slaw - bruk den som en base, eller bland den med salat. Andre lav-cal crunchies? Epler, paprika, og sukkerbrødterter. Jeg har til og med vært kjent for å bruke fiberfiberbran korn som en bytte for stekte nudler og knust bakt tortilla chips i stedet for stekt tortilla strips. Din salat er ikke sjefen til deg! Hvis du unngår salater fordi du hater spinat, erstatt den med hakkede romaine. Hvis du ikke kan få deg til å hoppe på kale bandwagon, må du ikke legge til kale. Tror du at salatkjøtt, som tomater og ristede gulrøtter, spilles ut? Prøv noe nytt. Toss i noen stekte Spirer, dampet bok choy, eller frysetørket edamame. For skyldfri oppskrifter, matfunn, tips og tricks, melde du på gratis daglige e-postmeldinger eller besøker sulten jente! Få fargerike
Bytt ut dressingen
Opp Crunch Factor
Forbud de ting du hater, og bli kreativ
Sette opp en e-postkonto for barnet ditt
Hvis du vil at barnet ditt skal ha e-post, men bekymre deg for hva som kan dukke opp i den innboksen, kan du konfigurere en Gmail-konto for å videresende kopier av alt til deg.
Hvordan sette opp et amming rom for å amme på jobb
Følg disse retningslinjene og bruk disse tipsene for å sette opp et ammende rom for å støtte amming på jobben.
Måter å sette gode sovevaner i barnet ditt
Gode søvnvaner er viktige for barn og kan påvirke barns helse og utvikling og selv hvor godt hun er i stand til å lære på skolen.