Hands-On Pumping for å øke melkforsyningen
Innholdsfortegnelse:
Alban CAT Out of Fuel (September 2024)
Praktisk pumpe er en brystmassasje teknikk som kan øke mengden brystmelk du pumper under hver pumpesøkt. Fordi hands-on pumping hjelper deg med å drenere brystet mer fullt hver gang du pumper, bidrar det til å øke melkeforsyningen og hjelper deg med å gi mer av den fete bakmælken som vil hjelpe babyen din til å vokse.
Praktisk pumpe hjelper mødre som kanskje sliter med volum, produserer mer melk ved hver pumpesøkt. Hvis du har en baby i Neonatal Intensive Care, har hatt en tidlig baby eller trenger å pumpe, har denne teknikken for å kombinere pumpehånduttrykk og brystmassasje ("Hands-on pumping") vist seg å øke melkvolumet med 48 prosent.
I stedet for å stole på en brystpumpe alene, bruker hendene i hånd-på-pumpe mamma hendene for å hjelpe til med fjerning av melk samtidig som pumping. Brystmassasje og hånduttrykk kombinert med pumping vil ikke bare bidra til å maksimere mengden melk du vil pumpe med hver økt, men vil også øke din melkforsyning generelt.
Bruke Hands-On Pumping
Når du bruker praktisk pumpe for å øke melkeforsyningen, vil du massere begge brystene før du pumper og under pumpesøktene dine. Bruk følgende pumpeprosedyre:
- Start med riktig utstyr. Bruk en fullt elektrisk, sykehuskvalitetspumpe med dobbeltpumpe. Bruk en bh som holder flensene på plass mens du pumper, slik at hendene dine er fri til å massere brystene. En flott håndfri pumpebro finner du her.
- Masser brystene dine før du pumper:
- Masser begge brystene ved hjelp av små sirkler i et spiralmønster, som ligner en selvbrystkompetanse. Vær ekstra oppmerksom på brystets ytre kant.
- Berør brystene fra ytre kantene mot brystvorten. Bruk en lett berøring for å hjelpe deg med å slappe av og for å stimulere din skuffelse.
- Pump begge brystene til melken begynner å avta, vanligvis ca 5 til 7 minutter. Juster sugingen til det høyeste nivået som er behagelig for deg. Pass på at det ikke gjør vondt!
- Gjenta massasjeprosessen.
- Pump ett bryst mens du masserer det samme brystet. Vær særlig oppmerksom på områder hvor du føler deg klumper; disse er fulle melke kanaler. Stroke fra ytre margen mot pumpen, bruk medium trykk for å tømme kanalene. Fortsett til melkeproduksjonen din går ned igjen, vanligvis ca. 3 til 5 minutter.
- Pump det andre brystet mens du masserer som ovenfor.
- Hånd ekspress inn i pumpeflensene. Denne siste melken er den rikeste hindmilken du produserer.
Maksimere din melkproduksjon
Andre måter å bidra til å øke og maksimere din melkproduksjon mens babyen din er i NICU:
- Hvis du er skilt fra babyen din, er det viktig å begynne å uttrykke din melk i løpet av de første seks timene etter fødselen til babyen din.
- Det er viktig å fortsette å pumpe regelmessig. 8 ganger i 24 timer i ideell for å opprettholde melkeforsyningen. Husk at det er tilbud og etterspørsel.
- Fortsett å pumpe etter at melken din har stoppet å flyte (omtrent fem minutter eller så). Dette vil bidra til å øke tilbudet ved å "lure" kroppen din til å tenke at babyen din fortsatt er sykepleier, og bidrar til å produsere mer melk for å holde tritt med etterspørselen.
- Høre på musikk. Musikk har vist seg å øke mengden melk uttrykt i NICU.
- Tilbring så mye tid som du kan i nærheten av babyen din. Å holde babyen din hud-til-hud vil ikke bare hjelpe deg og barnet ditt, men vil hjelpe kroppen din til å produsere prolactin og oksytocin, noe som bidrar til å øke melkeforsyningen.
Hvordan gjøre Urdhva Hastasana eller Raised Hands Yoga Pose
Urdhva Hastasana er en full kropps yoga strekk. Selv om det ser ganske grunnleggende ut, kan det hende at detaljene er orientert med justeringen din, noe som kan føre til en bedre stilling.
Overraskende tegn på søvnløshet avslører dårlig søvnårsaker
Søvnløshet kan ha overraskende tegn og årsaker, inkludert: angst, depresjon, selvmordstanker, manglende evne til å lure, trøtthet og racing tanker.
Tips for å forberede seg på søvnløsning og unngå søvnløshet
Hvordan kan du unngå søvnløshet under søvnprøve? Vurder tips for å forberede optimal søvn, avslappingsteknikker, og hva du skal gjøre hvis en test mislykkes.