Hjemmelaget PE Utstyr og Leker

Å holde barna fysisk aktive krever ikke dyre leker og utstyr-hjemmelaget PE-utstyr kan også gjøre jobben! Allsidige ting som små håndvekter, treningsballer, hula hoops, hoppetauer og motstandsbånd er billige. Men du kan også lagre barnas lekeområde (eller ditt eget hjemmeklubb) uten å bruke en krone. Repurpose dagligdagse husholdningsartikler for å gjøre dem til gratis fysisk utstyr og leker for deg og din familie å bruke sammen.

tunneler og andre hindringer, eller byggematerialer: Papirkasser, ark av papp eller sofaer

Håndvekter: Fyll plastflasker eller melkekanne med fargede perler, tørkede bønner eller til og med vann for å legge til vekt. Vary nivåer og innhold for ønsket tyngde, deretter arbeide de triceps og biceps. Coach barna nøye så de er mindre sannsynlig å legge vekt på tærne. Eller få dem til å løfte armer mens du sitter.

Balanse stråle: Malerkassett plassert direkte på gulvet eller fortauskalk utenfor; 2 liters kvadratkjøttkartonger, vasket, tørket, fylt med aviser og festet sammen i en rett linje; en gammel 2 "ved 4" stråle (slipt, for å minimere splinter). Etter at barna har hevet hæl til tå, kan de hoppe på en fot? Liste seg? Trinn sidelengs? Se om de kan foreslå nye måter å reise linjen på.

Tightrope: Vanlig nylon tau eller bomulls klærlinje (legg til et nytt tau for barn å holde på for for balanse)

Myke baller (trygt for bruk innendørs): rullede sokker, ballonger, vattet papir, bønnevesker

Fallskjerm: Gamle sengetøy. Få armer flytte og hjertefrekvens opp ved å bruke arket ditt til å sprette små baller, sokker eller ballonger på toppen. Eller bare bøy fallskjermen opp og ned, gjem under den, kaste den i luften og så videre.

trampoline: Sofa puter plassert på gulvet

Scoops eller catchers: Tomme vaskemidler, med bunnkutt (sandkanter eller deksel med elektrisk tape). Hold håndtaket, bruk deretter scoop til å kaste og ta små baller opp i luften eller frem og tilbake med en venn eller søsken.

Junior baseballbat: Vask og tørk en tom 2-liters brusflaske. Forsterk med en 18-tommers stangstang (stangstang i flaske, fest med en treskrue, ferdig med kanalbånd). Bruk med Wiffle baller, Nerf baller, wadded sokker, beanbags, etc.

Hockey stick, baseball bat eller pinata smacker: Et gammelt basseng nudler eller en målestokk (se etter splinter hvis det går)

Volleyballnett eller limbo-pinne: Stykke av garn, streng eller gammelt stoff sash. Heng over tomt, teppebelagt rom og loftballonger, strandballer eller vattert papir frem og tilbake. Eller gjør limboen! Hvis barna ikke kan eller vil ikke buke ryggen under limbopinnen (eller i dette tilfellet, bånd), hvem bryr seg? La dem waddle, krype eller shimmy under "pinnen" men de liker.

Slå dem ned mål: Korn bokser; plastflasker av nesten hvilken som helst størrelse (tom eller fylt med avis, bønner, jinglingballer - alt du har hendig), plastikkkopper

Målvakt mål: Gamle sengetøy hang på klærlinjen (pass på at det ikke er noe skjør bak det!), Stor pappkasse eller klesvask kurv slått på sin side

Twister mål: Farget tape; glidbar hylleforing eller gammel yoga matte kuttet i figurer; gamle museklosser eller silikon hotpads. Spre ut på gulvet for å lage hindringskurs, hoppe spill, strekke spill og mer.

Ping-pong padler: Små, robuste papirplater med håndtak laget av hengsler eller papprør.Hvis du ikke har noen Ping-pong baller, bruk en ballong eller en krøllet papirboll.

Ingenting i det hele tatt: Tonnevis av disse hjerneskuddene krever ikke noe utstyr bortsett fra litt plass, energi og fantasi.

Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?