Fordeler med graviditet Massasje
Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med graviditet Massasje inkluderer:
- Ulike enn en "vanlig" massasje
- Rominnstilling
- Hvem drar nytte av graviditetsmassasje?
- Er massasje nyttig for arbeidskraft?
- Postpartum Massasje
Sådan afspænder du din gravide krop (September 2024)
De fleste nyter menneskelig berøring. En berøring kan formidle komfort, kjærlighet, bevissthet og mange andre opplevelser. Det kan også bidra til å lindre smerter og smerter. Alle disse er en fordel, spesielt når du er gravid.
Fordeler med graviditet Massasje inkluderer:
- Rolig avslapning og redusere stress.
- Relief fra muskelkramper, spasmer og myofascial smerte, spesielt i nedre rygg, nakke, hofter og ben.
- Økning i blod og lymfesirkulasjon, noe som kan redusere hevelse.
- Reduserer stress på tyngdebærende ledd.
- Forbedrer utfallet av arbeidskraft og letter arbeidsproblemer.
- Forbedrer bøyelighet av hud og underliggende vev.
- Gir støtte til den nye moren med fysiske og følelsesmessige belastninger av moring.
Laura Davis, RN, CMT har vært sykepleier i 23 år og begynte å gjøre massasje for flere år siden. Hun ble så sertifisert i svangerskap og postpartummassasje. Hun anbefaler at når du er ute etter en graviditet eller postpartum massasje terapeut som du sørger for at terapeuten er sertifisert i svangerskapsmassasje. "Dette betyr at terapeuten har tatt spesiell trening og vet hva som er en trygg praksis for en mor og hennes baby. Bare å være massasjeterapeut betyr ikke at de er kvalifisert til å gi en massasje til gravide og postpartum kvinner," advarer Davis. "Bare fordi en brosjyre tilbyr graviditet massasje betyr ikke alltid at alle er kvalifisert til å utføre denne typen massasje."
Ulike enn en "vanlig" massasje
Massasje under graviditet skiller seg fra en vanlig massasje på flere måter. Den største måten det er forskjellig på er at personen som mottar massasjen, er gravid, og derfor er kunnskap om graviditet og anatomien til en gravid kvinne svært viktig. Dette betyr at posisjonering under en massasje er avgjørende for sikkerheten og velvære for både moren og den babyen hun bærer. Det er også deler av kroppen som ikke bør masseres.
"Massasjebordet vil bli satt opp slik at du vil ligge i en halv liggende stilling. Dette er ikke bare veldig komfortabelt, men trygt for babyen. Du vil også vende fra side til side for å gjøre ryggen og hofter, det er kroppsputer, kile puter og ekstra polstring for å gjøre deg komfortabel, "forklarer Davis. "Bruk aldri bordene med hullet kuttet ut for magen din, disse årsakene fortrykker stress på din nedre del, det kan virke som en god idé, men det er det ikke."
Rominnstilling
Rominnstillingen for en graviditetsmassasje er som en vanlig massasje, rommet har lav belysning, du vil ligge på et varmt, ekstra polstret bord. Myk musikk vil være i bakgrunnen for å hjelpe deg med å slappe av og drive av. Noen terapeuter vil gi musikk med babyens hjerterytme i bakgrunnen, noen bruker stearinlys for å sette stemningen og selvfølgelig lukter de godt også. Sørg for å fortelle din terapeut om noen av disse forstyrrer sansene dine. Noen ganger kan det være musikk eller lukter som ikke stemmer helt overens med deg, og de blir lett forandret.
Et spørsmål jeg ofte blir spurt om massasje er om nivået på klær man skal ha på seg. Det er virkelig mellom deg og din terapeut. Mange mødre velger å fjerne alle sine klær, selv om de aldri blir avdekket, da de alltid dekkes av arkene. Noen velger å ha på seg undertøy eller bh og undertøy. Uansett hva du velger å bære eller fjerne, er helt opp til deg og ditt komfortnivå.
Hvem drar nytte av graviditetsmassasje?
Massasje er gunstig for nesten alle. Selv kvinner som bærer flere ganger babyer kan ha stor nytte av massasje. Det kan være visse forhold som kan eller ikke er relatert til graviditeten som ville utelukke massasje eller visse typer massasje. Dette kan inkludere kvinner i fare for tidlig fødsel, kvinner med blodpropper eller koagulasjonsforstyrrelser og andre plager. Mange terapeuter anbefaler at du har en skriftlig melding fra legen din eller jordmor før du mottar massasje terapi under graviditet. Massasje gjort i første trimester er vanligvis opp til terapeuten, kvinnen og hennes utøver. Massasje har aldri vært forbundet med økt risiko for abort.
Er massasje nyttig for arbeidskraft?
Massasje kan også være nyttig for arbeidskraft. Teknikker kan gjøres av partneren din eller en doula. Davis sier: "Tid til å lære teknikkene er mens du er gravid før du går i arbeid. Det er en god ide å ta med deg din partner eller venn med deg når du får din massasje, en profesjonell terapeut vil oppmuntre dette, de kan vis partneren din mange komforttiltak han / hun kan bruke hjemme og vil også forklare hvorfor noen teknikker er usikre. Disse treffene vil virkelig hjelpe deg når du er i arbeid!"
Postpartum Massasje
Postpartummassasje er utformet for å hjelpe kroppen til å gjenopprette sin pre-graviditet. Det tar også hensyn til stresset med å bære og ta vare på en nyfødt. Det kan øke hastigheten ved å bringe lindring av ømme muskler og hjelpe moren til å slappe av lettere. Abdominal massasje bidrar til å krympe livmoren og lindre underhudssvev.Det kan gis så tidlig som 24 timer etter levering i en vaginal levering, men bare med skriftlig tillatelse fra legen din eller jordmor.
Uansett hvor du er i barneår, kan massasje ha mange fordeler for deg og din baby.
Fordelene og risikoen for prenatal (graviditet) Massasje
Hva er graviditetsmassasje, også kalt prenatal massasje? Få nedgang på hvorfor kvinner får denne typen massasje, fordelene og sikkerhetsforanstaltninger.
Thai massasje teknikk og fordeler
Noen ganger kalt "lat personens yoga" Thai massasje sysselsetter strekking, muskelkompresjon og rocking for å øke fleksibiliteten og avlaste spenningen.
Fordeler med å gjennomføre en massasje under kjemoterapi
Les om fordelene og sikkerheten til å gjennomgå massasje terapi under kjemoterapi og hvordan denne beroligende øvelsen kan hjelpe deg med å slappe av og føle deg godt.