Naturlige behandlinger for insulinresistens
Innholdsfortegnelse:
- Bruk av naturlige rettsmidler for insulinresistens
- Bruk av naturlige rettsmidler for insulinresistens
Diabetes - en föreläsning i Malmö om behandling och forskning kring diabetes (September 2024)
Noen naturlige behandlinger kan bidra til å bekjempe insulinresistens, en helsetilstand kjent for å øke risikoen for type 2 diabetes og hjertesykdom. Hos mennesker med insulinresistens, svikter kroppen ikke riktig på insulin (et hormon som spiller en nøkkelrolle i bruk av blodsukker for energi). Kroppen produserer mer og mer insulin for å hjelpe blodsukkeret (eller "glukose") inn i celler, men overflødig glukose oppbygges i blodet og tilskynder igjen til utbruddet av diabetes. Men ved å kombinere visse naturlige behandlinger med viktige livsstilsendringer, kan du være i stand til å beskytte mot insulinresistens.
Bruk av naturlige rettsmidler for insulinresistens
Selv om forekomsten av bestemte gener synes å øke sjansene for å utvikle insulinresistens, kan noen livsstilsfaktorer (for eksempel å være overvektige og ikke trene regelmessig) også øke risikoen for denne tilstanden. Mange mennesker med insulinresistens viser også tegn på metabolsk syndrom (en klynge av helseproblemer som er kjent for å øke risikoen for diabetes og hjertesykdom, inkludert høyt blodtrykk, høyt kolesterol og overvekt rundt midjen din).
Arbeide med legen din for å håndtere eventuelle store helseproblemer bør være ditt første skritt i å håndtere insulinresistens. Faktisk, ved å trene regelmessig, følge et sunt kosthold og opprettholde en sunn vekt, kan du kanskje reversere insulinresistens og redusere risikoen for diabetes og andre kroniske sykdommer. Det er også noen bevis for at det får nok søvn til å forbedre insulinresponsen. I tillegg foreslår foreløpig forskning at følgende naturlige behandlinger kan gi noen fordel når det gjelder å bekjempe insulinresistens:
1) Omega-3 fettsyrer
Etter en kosthold høy i omega-3 fettsyrer (en type sunt fett som finnes naturlig i fet fisk som laks og sardiner), kan det bidra til å bekjempe insulinresistens, ifølge en studie fra 2008 av 12 eldre voksne. Etter å ha spist 720 gram fet fisk hver uke og 15 ml sardinolje daglig viste studien medlemmer en forbedring av insulinfølsomheten (samt en reduksjon i betennelse).
2) Ashwagandha
Ashwagandha kan bidra til å forbedre insulinfølsomheten og normalisere blodsukkernivået, en studie fra 2008 på rotter viser. Ashwagandha er ofte brukt i ayurveda (den tradisjonelle medisinen i India).
3) Fenugreek
I en 2009-studie på mus oppdaget forskerne at 4-hydroksyisoleucin (en fenugreekavledet aminosyre) kan bidra til å stimulere utskillelsen av insulin, redusere insulinresistens og senke blodsukkernivået. En 2009-undersøkelsesundersøkelse fant imidlertid at det er svært begrenset humant-basert bevis for å støtte bruken av fenegreek i diabetesbehandling.
Bruk av naturlige rettsmidler for insulinresistens
På grunn av mangel på vitenskapelig støtte, er det for tidlig å anbefale bruk av naturlige behandlinger for insulinresistens. Hvis du er interessert i å bruke noen form for naturlig behandling for å håndtere eller forhindre insulinresistens, sørg for å konsultere legen din. Selvbehandlende og unngå eller forsinke konvensjonell behandling kan ha alvorlige konsekvenser.
Naturlige behandlinger for svømmerens øre
Lær om svømmers øreårsaker og symptomer. Finn ut om naturlige behandlinger for denne ubehagelige lidelsen, også kalt otitis externa.
Rettsmidler for Alopecia Areata - Kan Naturlige Behandlinger Hjelp?
Finn ut hvilke naturlige behandlinger og hjemmemedisiner som kan hjelpe alopecia areata, en autoimmun tilstand som forårsaker hårtap.
Naturlige behandlinger som kan hjelpe TMJ
For varig TMJ-lettelse, lindrer sårhet og lette kjeftspenningen med kraftige, ta en titt på disse klinisk påviste alternative behandlingsmåtene.