7 Disciplin Strategies for Bedtime Behavior Problemer
Innholdsfortegnelse:
- 1. Opprett Bedtime Rules
- 2. Lag sunne bedtime vaner
- 3. Problemløsende problemer sammen
- 4. Form ditt barns adferd når det er nødvendig
- 5. Respondere på adferdsproblemer konsekvent
- 6. Belønning God oppførsel
- 7. Søk profesjonell hjelp når det er nødvendig
Use this Method to Get Your Child to Listen and Behave (September 2024)
Uansett om barnet ditt nekter å gå i seng eller han insisterer på å sove på rommet ditt, er problemer med sengetidstrening vanlig. Uten passende inngrep kan de bli verre.
Ikke bare er sengetidens oppførsel problemer frustrerende, men de forstyrrer også barnets søvn. Mangler noen få minutter med lukkede øyne kan være et stort problem for barn. Søvnmangel har vært knyttet til alt fra økte faglige problemer til forhøyede atferdsproblemer.
Slik gjør du det raskt å få slutt på problemer med sengetidssituasjonen:
1. Opprett Bedtime Rules
Opprett sengetidsregler som skisserer dine forventninger. Sett en tid for barnet ditt til å begynne å bli klar for seng og gjøre det klart hvor lenge lysene skal gå ut.
Tenåringer kan være i stand til å håndtere mer fleksibilitet om sengetid. Eldre tenåringer bør kunne begynne å sette sin egen sengetid, så lenge de er i stand til å komme seg ut av sengen i tide alt på egen hånd.
2. Lag sunne bedtime vaner
Fremme sunne vaner for å hjelpe barnet ditt til å slå seg ned og bli klar for senga. En måte å gjøre dette på er å begrense skjermtiden før sengetid. Å se på TV, spille videospill eller bruke en datamaskin før sengetøy forstyrrer et barns sovesyklus.
Selv om mange foreldre slår på TVen for å hjelpe et barn som sovner, er en 2013-studie publisert i Pediatrics fant at det å se på TV faktisk forsinker søvn hos barn. Ikke la barnet ditt se på TV, spille videospill eller bruke datamaskinen innen en time i sengetid.
Å se noe skummelt på TV før sengetøy kan også bidra til mareritt hos barn. Overvåk hva barnet ditt overvåker gjennom dagen og vær spesielt oppmerksom på alt ditt barn blir utsatt for i løpet av kveldstimene.
Tillater barnet ditt å overhøre kvelden nyheter og barnet ditt overhører historier om ulykker, naturkatastrofer og tragedier kan skremme barn og bidra til dårlige drømmer.
Oppmuntre stille aktiviteter som å lese eller leke for å hjelpe barnet ditt til å slå seg ned før han begynner å bli klar for senga. Diskuter også fordelene med søvn og hvorfor det er viktig for barnets voksende kropp.
3. Problemløsende problemer sammen
Hvis barnet ditt har problemer med å sove, løser problemet sammen. For eksempel, hvis barnet ditt nekter å bli i sin egen seng, snakk om årsakene til at hun står opp så ofte.Hun kan mangle selvsagtende ferdigheter, eller hun kan ikke vite hvordan å håndtere kjedsomhet.
Et vanlig underliggende problem som bidrar til problemer med sengetidens adferd er frykt. Hvis barnet ditt er redd for at monstre gjemmer seg under sengen eller lyder kommer fra skapet, kan noen ganger kreative løsninger hjelpe. Et nattlys, bortrykkssprutte spray eller spille spill for å hjelpe barnet ditt med å overvinne frykt kan være nyttig.
4. Form ditt barns adferd når det er nødvendig
Noen ganger må det oppstå atferdsproblemer ett trinn om gangen. Hvis barnet ditt har sovet i sengen hver kveld i fire år, kan det være for overveldende for ham å begynne å sove i sitt eget rom ovenpå, alt av seg selv på en gang. I stedet må du kanskje gjøre overgangen saktere.
Prøv å få ham til å begynne med å ta en lur i sin egen seng. Eller la han sove på sin egen madrass i rommet ditt for et par netter før han flytter ham til sin egen seng. Disse små trinnene kan være spesielt nyttige hvis du har et barn som er motstandsdyktig mot forandring.
5. Respondere på adferdsproblemer konsekvent
Når problemer med sengetid oppstår, er konsekvent disiplin viktig. Hvis barnet ditt gjentar flere ganger for å fortelle deg at hun ikke er sliten, ignorer denne oppførselen til den stopper. Hvis du svarer på henne etter 10 minutter med å ignorere, vil du lære henne at roping lenge nok blir oppmerksomheten din.
Hvis du gir inn og lar barnet sove i sengen din i helgene, vil hun prøve å klatre i sengen din også resten av uken. Så det er viktig å sende en konsekvent melding som sier "Jeg forventer at du sover i ditt eget rom." Du må være konsekvent med din disiplin hver eneste gang til oppførselen stopper.
Du må kanskje innføre logiske konsekvenser for tid til annen. En tidligere sengetid følgende natt eller fjerning av privilegier kan motivere barnet ditt til å gjøre bedre valg neste gang.
6. Belønning God oppførsel
Belønningssystemer kan være effektive måter å fremme god sengetidsadferd. Plakatkort fungerer godt for barnehager. Eldre barn kan dra nytte av andre enkle fordeler, som å tjene ekstra 15 minutters datatid.
Token økonomisystemer kan også være effektive når det gjelder å håndtere problemer med sengetid. Tillat et barn å tjene et token for å holde seg i sengen hele natten eller komme inn i sengen til tider. Deretter kan tokens senere byttes ut for større belønninger.
7. Søk profesjonell hjelp når det er nødvendig
Barnets sengetidsproblemer kan være frustrerende. Det kan forstyrre søvnen eller de få minuttene stille tid du nyter før du går og legger deg.
Når barnet ditt gir deg en hard tid om å sove, må du holde større bilde i tankene. Det er sannsynligvis en fase som vil passere med tiden.
De fleste problemer med sengetid er ikke et tegn på noe alvorlig. Vanligvis kan du utvikle en sunn sovetid rutine for å løse problemet med hell.
Av og til kan imidlertid problemer med sengetidstrening være symptomer på større problemer. En søvnforstyrrelse eller psykisk helseproblem kan bidra til problemer med sengetidstrening. Hvis barnets adferd ikke forbedrer seg med endring i disiplin, snakk med barnets barnelege for å utelukke eventuelle underliggende problemer.
Disciplin Strategies for å styre aggressivitet hos barn
Hvis barnet ditt treffer, sparker eller blir aggressivt på noen måte, prøv disse disiplinstrategiene for å redusere aggresjonen.
5 Disciplin Strategies for å undervise Kids Classic Manners
Lær barnet ditt alder passende oppførsel og etikette, og han vil få respekt fra sine jevnaldrende og voksne rundt seg.
8 Disciplin Strategies for foreldre et følsomt barn
Foreldre et følsomt barn utgjør unike utfordringer med disiplin. Her er strategier for å pleie og lede et barn som føler seg dypt.