Kremet Tofu Salat Dressing Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
- Matlaging og serveringstips
- Vurder denne oppskriften
Vegansk, kremet pasta (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 136 Fett 14g karbohydrater 2g Protein 1g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Porsjoner: 4 (2 ss hver) | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 136 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 14g | 18% |
Mettet fett 2g | 10% |
kolesterol 0 mg | 0% |
natrium 93 mg | 4% |
Totalt karbohydrat 2g | 1% |
Kostfiber 0g | 0% |
Total sukker 1g | |
Inkluderer 1 g tilsatt sukker | 2% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 20 mg | 2% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 39 mg | 1% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
Kremete salatdressinger er deilig, men de kan ha mye kalorier og mettet fett, og snu det som kan virke som en ufarlig salat til et unødvendig dekadent måltid.
I stedet for majones eller eggeplommer får denne dressingen sin creaminess fra myk tofu. Tofu er laget av soyabønner, som antas å ha en potensiell beskyttende forbindelse med brystkreft.
Denne dressingen er en perfekt passform for dressing salater, men det smaker også bra som en drizzling saus for stekte grønnsaker.
ingredienser
- 1/4 kopp myk tofu
- 1/4 kopp olivenolje
- 1/2 ts sitronzest
- 1/4 kopp sitronsaft (fra ca 1 medium sitron)
- 1 ts dijon sennep
- 1/2 ts honning
- 1/8 teskje salt
- 1/4 ts sort pepper
Forberedelse
1. Legg alle ingrediensene i en blender og bland den til glatt. Toss med din favoritt salatfikseringer.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Prøv dette med appelsinskall og juice i stedet for sitronen for en ny slags sitrusblanding. Eller gjør en helt ny type dressing ved å utelate dijon sennep og honning og erstatte med 1 ansjos og 1/4 kopp revet parmezaost (merk at dette ikke lenger gjør dressing vegan).
Matlaging og serveringstips
Når du pakker en salat for å gå, må du lagre dressingen enten separat fra salatgrønsene eller hell dressingen inn i bunnen av beholderen og legg grønnene på toppen. Bland bare når du er klar til å spise slik at grønnene ikke blir visnet.
Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?Sunn kylling Caesar salat med hjemmelaget dressing oppskrift
Lys opp din Caesar Salat Oppskrift med en sunn hjemmelaget Caesar dressing og hjemmelagde Hete hvete croutons.
Diabetes-vennlig Lemony Salat Dressing Oppskrift
En enkel diabetes-vennlig sitron salat dressing oppskrift er et ernæringsmessig kraftverk, ved hjelp av ingredienser som har blitt funnet gunstig for diabetes helse.
Gresk sitron-hvitløk salat dressing oppskrift
Denne enkle greske salatdressingen kan brukes på salater, grønnsaker eller som marinade for kylling. Det er laget med sitronsaft i stedet for eddik.