Hvor mye tid anbefales til barn på en skoledag
Innholdsfortegnelse:
- Tid brukt på lekser
- Tiden er fysisk aktiv
- Tid brukt i naturen og utendørs
- Gjennomsnittlig tid i klasserommet
- Tid brukt socialisering
- Tid med foreldre eller omsorgspersoner
- Tid brukt søvn
- Skjermtid og elektronikk bør være begrenset
- Tid brukt
- Passer alt i barnet ditt eller Teenagers Day
Quiz om DSB tog: hvor meget ved du om Øresundstoget? Se filmen og test din viden | DSB (September 2024)
Tid brukt på lekser
Hvor mye tid hver dag er virkelig optimal for lekser? En generell tommelfingerregel blant lærere er ti minutter per karakternivå. Denne tommelfingerregelen har eksistert i flere tiår, men fikk legitimitet da en gjennomgang av Harris Cooper of Duke University foreslo at 10 minutter per karakternivå virkelig er den beste øvelsen.
Dette beløpet kan variere dramatisk. Det avhenger av barnets skole leksepolitikk, tildelt lærerens filosofi, og hvilken type kurs barnet ditt tar.
Forventer mindre lekser i skolene som har en sterk hånd på vekt. Noen lærere nekter å gi lekser med mindre de ser et sterkt behov for hjemmepraksis og vil ikke regelmessig tildele lekser.
Du kan forvente mer lekser i skolene som fokuserer på vanlig praksis eller har "vendt" klasserom der barna dekker nytt materiale hjemme og praktiserer ferdigheter på skolen der de er under tilsyn. En annen gang du kan forvente mer lekser er i avanserte nivåklasser, som de som tilbyr høyskolekreditter til videregående studenter.
Tiden er fysisk aktiv
Barn bør få 60 minutter om dagen med fysisk aktivitet i henhold til mange eksperter, blant annet American Association of Pediatrics, American Heart Association, og til og med det amerikanske Office of Disease Prevention and Health Promotion. Foreldre kan også dra nytte av å være aktive i 60 minutter om dagen.
Tid brukt i naturen og utendørs
Mange barn bruker mye mer tid innendørs enn de gjorde i tidligere generasjoner. Ulike studier har knyttet økt innetid til fedme, voldelig oppførsel og økte synproblemer. Selv om det er viktig å merke seg at noen av disse effektene ikke har nok forskning til å si med sikkerhet at innetid er skyld i problemet, er det fornuftig at tiden som brukes utendørs og bort fra skjermene, vil være bra for både barn og voksne.
Hvor mye tid ute bør du sikte på? US National Wildlife Federations foreslår minst en time om dagen. Naturforespørgelsesgruppen inkluderer selv dette konseptet i sin kampanje "Vær ute", kaller det en "Green Hour".
Regelen en time om dagen støttes også av American Academy of Pediatrics anbefalinger i seksti minutter ustrukturert, gratis spill. Du kan hjelpe barnet ditt til å bli fysisk aktiv, ustrukturert og i naturen ved å få dem utendørs.
Gjennomsnittlig tid i klasserommet
Det kan virke som at barnet ditt bruker all sin tid på skolen. USAs nasjonale gjennomsnitt for 2007-2008 var 6,64 timer i døgnet, i 180 dager i året ifølge Nasjonalt senter for utdanningsstatistikk. Figuren inkluderer klokkeslettet fra begynnelsen av klassetiden til slutten av den daglige klassetiden.
Hva bildet ikke inkluderer er transporttid og før eller etter skolens aktiviteter. Antall timer som enkelte barn bruker på skolen, kan variere dramatisk.
Antall skoledager har mye mindre variasjon. I samme skoleår 2007-2008 viste Nasjonalt senter for utdanningsstatistikk at antall skole dager i forskjellige stater varierte fra Colorado til 171 dager til Florida med 184 dager.
Det betyr at barn ikke er i skole minst 181 dager i året. Forhåpentligvis er det tid foreldre kan nyte å bruke med barna sine.
5Tid brukt socialisering
Eksperter er enige om at barn i skolealder må ha venner. Venner hjelper barn med å bygge sosiale ferdigheter som lytting, deling og problemløsing. Barn lærer også å håndtere sine følelser gjennom relasjoner med andre barn.
Forskning foreslår ikke noe bestemt tidsrom som er nødvendig for barn å sosialisere med venner. Det som synes å være klart, er vennskapets kvalitet, og om barnet er generelt fornøyd med sin sosiale tid eller ikke. Barn eller tenåringer kan ha bare noen få venner eller flere venner.
Hvis du føler at barnet ditt vil ha nytte av å ha mer eller bedre kvalitet, vennskap, start med å oppfordre barnet til å bli involvert i klubber eller aktiviteter der de kan møte nye venner. Hvis de virker litt sjenert eller at de kanskje må trenge å møte nye jevnaldrende, kan du prøve å coaching barnet ditt på hvordan du snakker med jevnaldrende når de møtes.
6Tid med foreldre eller omsorgspersoner
Ikke stress om å bruke kvalitetstid med barna dine. Forskning fra en storskala longitudinell studie om effekten av tid med foreldrene i forhold til barn og ungdomsutfall hadde noen overraskende resultater.
Den største opptaket for foreldre er at tiden med en forelder som er stresset og moody kan redusere positive resultater, mens mer tid ikke viser en sterk fordel. Studien, publisert i Journal of Marriage og Family, fant ingen sammenheng mellom den tiden en foreldre brukte med sine 3- til 11-åringer og barnets akademiske prestasjon, oppførsel og trivsel. Studien viste en minimal positiv effekt for tenåringer som kommer i mindre problemer når de har seks timer i uken eller mer av positiv, engasjert tid med foreldrene.
Det betyr at foreldre kan og bør ta et stort sukk av lettelse. Disse resultatene antyder å ta vare på deg selv først, ikke ofre eller martyrere deg selv for barnet ditt. Det vil ikke fungere, uansett. Foreldre som finner seg stresset om penger, kan gå tilbake til jobb eller jobbe flere timer uten skyld.
Det er fortsatt grunn til at barnet ditt vil ha nytte av å ha noen positiv oppmerksomhet fra deg hver dag.Du vil også være i bedre posisjon til å tilbringe tid med dem i tenårene når fordelene er mer konkrete. Sørg for å nyte tiden din sammen.
7Tid brukt søvn
Hvor mye tid et barn trenger å sove varierer etter barnets alder. Anbefalte tider for barn i skolealderen er:
- 5-åringer trenger vanligvis 11-13 timer hver natt
- 6- til 13-åringer trenger 9-11 timer hver natt
- 14 og eldre tenåringer trenger minst 9 timer hver natt
Ikke nok søvn har vært knyttet til å sovne i skolen eller mangler skole helt, sliter med å våkne om morgenen og problemer med å lære eller gjøre skolearbeid. Hvis du er bekymret for at barnet ditt ikke får nok søvn, lær hvilke symptomer du skal se etter, sammen med trinnene du kan ta for å forbedre søvnvanene.
8Skjermtid og elektronikk bør være begrenset
I årevis hadde American Association of Pediatrics ganske strenge anbefalinger som begrenser bruken av elektroniske medier til noen timer om dagen. I slutten av 2015 ble det annonsert nye retningslinjer som er mye mindre strenge. De nye retningslinjene ble opprettet som svar på hvordan vi bruker media i dag.
Hvordan har dagens mediebruk ført til en slik forandring? Bruken av elektroniske medier og skjermtid er blitt en fasett av nesten alle deler av livet. Barn bruker tabletter og datamaskiner på skolen. Mobiltelefoner med video meldinger brukes til daglig kommunikasjon. Internett-bruk for lekser er mer sannsynlig enn nødvendig. Etter et barns behov for bruk av elektroniske medier, er det fortsatt underholdning og fritid bruk.
De nye anbefalingene er at elektronisk bruk av medier for underholdning er begrenset til en eller to timer om dagen. Foreldre bør fokusere på å sikre at underholdningen er av høy kvalitet.
De nye anbefalingene inkluderer også foreldre som lager skjermfrie soner i hjemmet som vil oppmuntre barn og tenåringer til å underholde seg selv eller slappe av uten bruk av elektroniske medier.
Kanskje er de nye retningslinjene ikke så forskjellige, så vidt foreldrene er bekymret for. Elektronisk mediebruk som foreldrene kan overvåke, er fortsatt begrenset til en eller to timer om dagen.
9Tid brukt
De fleste eksperter anbefaler 20-30 minutter å spise et måltid, og 10-15 minutter å spise en liten matbit. Selv barnas kropper trenger 20 minutter etter at spising begynner å registrere seg, føler seg full.
Hvis du legger opp hele tiden med å spise måltider og snacks, ser du at barnet ditt kan tilbringe 80 til 210 minutter om dagen å spise.
10Passer alt i barnet ditt eller Teenagers Day
En time trening, en time ute, lekser og lesing, tid med foreldre, tid med venner, tid på skolen, tid til å spise og tid til å sove. Du kan prøve å fullføre alle disse anbefalte tider og aktiviteter en etter en. Eller du kan kombinere flere av disse aktivitetene for å få dem alle ferdige.
Tid ute i naturen, bort fra elektroniske medier kan kombineres med trening og til og med tid med same-age venner. Tiden et barn eller en tenåring må være forlovet med en forelder kan møtes ved å spise middag sammen. Tretti minutter hver natt totalerer mer enn de seks engasjert timene fra den longitudinale studien som er sitert.
Barnet ditt kan til og med få litt trening og utetid i løpet av sine 6,61 timer på skolen. Den eneste aktiviteten du ikke kan blande med andre er søvn.
Nøkkelen til å passe på alt et barn trenger er å etablere en daglig plan eller skoleårs rutine. Dette kan også redusere foreldrespenning, og holde tiden du bruker med barnet ditt positivt.
Hvor mye går det for mye?
Er det mulig å gå for mye? Nybegynnere bør stadig bygge sin tid. Her er hvordan du unngår overtraining mens du går i dine treningsøkter.
Protein for bodybuilding: Hvor mye er for mye?
Protein er et av de tre viktigste næringsstoffene for kroppen. Lær hvor mye protein er sunt og hvor mye er for mye når du er bodybuilding.
Hvor mye brukt atferdsanalyse anbefales
Litteraturen sier at autistiske barn skal motta 40 timer i uken med anvendt atferdsanalyse for å effektivt behandle autisme. Er det nødvendig?