Hva er årsaken til magen fett?
Innholdsfortegnelse:
- Magefakta
- Fører til
- Hvordan måle magefett
- Hvorfor er magen fet et problem?
- Hvordan bli kvitt magefett
133rd Knowledge Seekers Workshop Aug 18 2016 (September 2024)
Magefett er akkumulering av abdominal fett som resulterer i økt midje størrelse. Magefett er også kjent som sentral adipositet eller abdominal fedme.
Magefakta
Magefett er et problem for de fleste av oss. Mange faktorer kan føre til at du får en større midseksjon. Vi legger ofte på mer magefett når vi blir middelaldrende, etter graviditet eller når vi spiser eller drikker for mye. De kaller det ikke en ølmage for ingenting. Men uansett hva årsaken, en bølgende mage er noe vi alle vil eliminere.
Fører til
En av de vanligste årsakene til magefett er å spise for mye og å flytte for lite. Over tid blir vi ofte stillesittende. Vi bruker mindre tid på å gå, ta trappene og trene. Når vi spiser flere kalorier enn vi brenner hver dag, forårsaker en energiobalanse vektøkning. Men det er også andre årsaker til magefett.
Når vi blir eldre, reduseres stoffskiftet naturlig, og hele kroppsfett øker gradvis. Kvinner har en tendens til å få en høyere fettprosent enn menn som de blir eldre. Kroppsfettfordeling endres i overgangsalderen, noe som fører til at mer fett blir rettet mot magen.
Arv kan også være en faktor. Du kan være genetisk disponert for å få vekt i midten din mer enn andre deler av kroppen din. Hormoner og hormonelle endringer, samt stress, kan også påvirke opphopning av magefett.
Hvordan måle magefett
Måling av midjeomkretsen er en enkel måte å fortelle om du bærer for mye abdominal fett. Kvinner med en midjemåling på mer enn 35 tommer eller menn med en midjemåling på mer enn 40 tommer kan ha høyere sykdomsrisiko. Snakk med legen din om midjeomkretsen din og spør om tilsvarende risiko ved neste avtale.
Hvorfor er magen fet et problem?
Hvis du har for mye fett rundt midjen, er du mer sannsynlig å utvikle helseproblemer enn hvis du bærer fett hovedsakelig i hofter og lår. Magefett kan øke sjansene dine for å utvikle en rekke alvorlige helseproblemer, inkludert:
- Hjertesykdom
- Brystkreft
- diabetes
- Gallbladderproblemer
- Høyt blodtrykk
Å forstå betydningen av magefett og risikoen forbundet med en større midseksjon kan hjelpe deg med å starte et program for å kvitte seg med magefettet.
Hvordan bli kvitt magefett
Det er flere forskjellige måter å kvitte seg med magefett. Start med å snakke med legen din for å forsikre deg om at du er frisk nok til trening.
- Sentre for sykdomskontroll. Sunn vekt: Vurderer din … / Midje omkrets. 4 jan 2011.
- Fahey, Thomas D. et al. Pass og godt for livet. 7. utgave. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007.
- National Institutes of Health. Kliniske retningslinjer for identifisering, evaluering og behandling av overvekt og fedme hos voksne: Bevisrapporten. 1998; NIH-publikasjon nr. 98-4083.
Treningen som brenner magen fett
Denne magen fett brenner er designet for å styrke og stramme musklene i midten.
Gjør IUD årsaken til PID og Infertilitet?
Lær hvorfor mange trodde det var et forhold mellom IUD bruk og bekkenbetennelsessykdom (PID) og hva forskningen sier om det nå.
Test for å diagnostisere årsaken til knesmerte
Å undersøke kneet er en viktig del av å finne årsaken til knesmerter. Finn ut hva legen din ser etter når han skyver og beveger fugen.