Black Currant bruk og helsemessige fordeler
Innholdsfortegnelse:
Disney Sea TOKYO, JAPAN: FastPass, lottery, single rider | ALL HERE (vlog 9) (September 2024)
Svart currant er et naturlig middel sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler. Hentet fra Ribes nigrum (en plante som er hjemmehørende i deler av Europa og Asia), er svartfrøekstrakt vanligvis avledet av sortfrøfrukt eller fra oliven av solbærfrø. Svarte vinekstrakter er allment tilgjengelige i kosttilskudd form.
Svovelolje inneholder gamma-linolensyre, en essensiell fettsyre funnet å redusere betennelse. I tillegg inneholder sorte bærbær (et stoff som ofte forbrukes som en hel mat) høye mengder anthocyaniner, en type antioksidant.
Bruker
I alternativ medisin, er sperre ekstrakter spioneringen som et naturlig middel for følgende helseproblemer:
- Alzheimers sykdom
- gikt
- forkjølelse
- hoste
- Høyt kolesterol
- Menopausale symptomer
- Premenstruelt syndrom
I tillegg er det sagt at svinekstrakt skal øke immunforsvaret og fremme detox.
fordeler
Her er en oversikt over noen viktige funn fra studier om de potensielle helsemessige fordelene av svartbær ekstrakt:
1) kolesterol
Det er noen bevis på at forbruket av solrosfrøolje kan bidra til å holde kolesterolet i kontroll. For eksempel, en 2010 studie fra Fytoterapi Forskning fant ut at vanlig forbruk av solbærfrøolje kan bidra til å forbedre total kolesterol og redusere triglyseridnivåer (en type skadelig blodfett). Studien omfattet 2.154 pasienter med unormale kolesterolnivåer, hver av dem konsumert sortfrøolje hver dag i seks uker.
I tillegg er en liten studie publisert i Journal of Nutritional Biochemistry i 2005 ble det funnet at svartfrøfrøolje var mer effektivt enn fiskeolje i reduserte nivåer av LDL ("dårlig") kolesterol. Det er imidlertid viktig å merke seg at studien involvert bare 15 deltakere og en fire ukers behandlingsperiode, og at en rekke andre studier har indikert at omega-3-fettsyrene som finnes i fiskeolje, kan ha stor fordel ved regulering av kolesterolnivå.
2) øyehelse
Svartbær ekstrakt viser løfte for behandling av glaukom. I en studie fra 2012 publisert i Ophthalmologica, for eksempel, fant forskerne at forbruker av anthocyaniner med svarte risser, i kombinasjon med antiglaukommedisin, kan være til nytte for mennesker med åpenvinklet glaukom.
For studien tok 38 pasienter med åpenvinklet glaukom enten svart currantantocyaniner eller en placebo en gang daglig i to år. Gjennom studietiden ble alle deltakere også behandlet med anti-glaukomdråper. Resultatene viste at pasienter behandlet med svovelanthocyaniner opplevde en signifikant større økning i okular blodstrøm sammenlignet med de som ble behandlet med placebo.
3) oksidativ stress
Svartfrø frukt ekstrakt kan bidra til å beskytte mot oksidativt stress, ifølge en 2009 studie publisert i American Journal of Physiology. I tester på humane celler, fastslår studiens forfattere at anthocyaniner som finnes i svartbær ekstrakt kan bidra til å undertrykke oksidativt stress, samt forbedre immunresponsen mot infeksjon.
Advarsler
Selv om lite er kjent om sikkerheten til regelmessig bruk av kosttilskudd som inneholder svartvinekstrakt, er det noen bekymringer for at svinbær kan forstyrre blodpropp.Gitt dette sikkerhetsproblemet, er det viktig for personer med blødningsforstyrrelser å være forsiktige når de spiser svartvinekstrakt. I tillegg bør bruken av solbær ekstrakt unngås før det gjennomgår operasjon.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende barn, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, er heller ikke fastslått.
Hvor finner man det
Bredt tilgjengelig for kjøp på nettet, er kosttilskudd som inneholder solbærkstrakt og sortfrøolje, solgt i mange næringsmiddelbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Bruke det for helse
Selv om det inngår sorte solbær i kostholdet, kan det være noen næringsfordeler, det er for tiden mangel på vitenskapelig bevis for å støtte bruken av sortbærekstrakt som en standardbehandling for ethvert helseproblem. Hvis du vurderer å bruke det, må du først snakke med legen din. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, stoffinteraksjoner, forhold eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
Bacillus Coagulans - Helsemessige fordeler, bruk og mer
En type gunstige bakterier, Bacillus coagulans, kan bidra til å berolige smerte, oppblåsthet og fordøyelsesproblemer forårsaket av irritabel tarmsyndrom.
Bee Pollen bruk og helsemessige fordeler
Hva er bee pollen? Hva er fordelene med å bruke det? Få lowdown på dette populære supplementet, sa å lindre visse helseproblemer.
Amalaki helsemessige fordeler, bruk og bivirkninger
Få scoop på Ayurvedic Amalaki urt, sa å fremme lang levetid og hjelpe en rekke helsemessige forhold.